寒冷的天氣，市民裹上厚厚的棉衣保暖。長沙晚報全媒體記者 王志偉攝
長沙晚報全媒體記者 楊雲龍 通訊員 張維夏
2月21日，長沙又雙叒下雪了！
據長沙市氣象台預報，2月21日至22日長沙有一次低温雨雪冰凍天氣過程，最低氣温降至-1℃~0℃。
立春過後，本以為天氣晴朗、暖風輕拂、攜手出遊……但仍有不按常理出牌的冷空氣不時來襲，讓人瑟瑟發抖。
“倒春寒”容易引發哪些疾病？該如何預防？昨日，記者採訪了相關專家。
“倒春寒”容易引發哪些疾病？
立春過後，雨水來臨，不少心血管病人以為寒冬已過，發病的高峯期就過去了。殊不知，在“倒春寒”隨時可能“殺回頭”的時節，脆弱的心血管仍然面臨着嚴峻考驗。
湖南省人民醫院心內四病區主任董波主任醫師表示，每年春季，急性心梗等心血管病意外的發生率都會出現小高峯。這是因為，在“倒春寒”天氣中，人體受到低温刺激後，會出現交感神經興奮，全身毛細血管收縮，使心、腦負荷加重引起血壓升高、心率增快，心腦血管缺血缺氧，導致斑塊不穩定，加速血栓的形成。同時，由於天氣冷，户外活動少，容易導致血流減慢，血液黏稠。本來就有心腦血管硬化、狹窄的老年人，如未及時保暖，心血管病風險並不比寒冬小。但因天氣相對沒冬天寒冷，很多人還是容易大意，忽略了日常的防護，輕則出現胸悶、胸痛、心悸、乏力、短氣等症狀，重者會導致急性心梗、腦卒中等危象。
此外，天氣忽冷忽熱，容易致使呼吸道致病性微生物活躍，加上春節後人員流動加劇，增加了接觸感染機會，而春節長假身體疲勞，造成抵抗能力下降，導致普通感冒、流行性感冒等呼吸道疾病高發。同時，冷空氣刺激後，會導致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此氣温驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反覆或加重。而且，每個人對這些刺激的反應不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。
“倒春寒”早晚的温差較大，特別是一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關節對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以後，關節局部容易出現麻木、痠痛等症狀，久而久之，容易發生風濕性關節炎。
特殊人羣如何“護心防病”？
研究表明，在“倒春寒”期間，高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發病率會明顯提高。因而，“倒春寒”對有慢性病的老年人身體健康威脅較大，切不可掉以輕心。那麼，這些人羣如何“護心防病”呢？
湖南省人民醫院中西醫結合二科主任、主任醫師吳兆黎表示，春季養心，重在養肝，舒暢氣機，可讓人心情舒暢，氣血流通，從而防止心腦血管病發生。首先要多吃青綠色食物，適當食酸。這是因為青色入肝，多吃綠葉蔬菜、青瓜等益肝。有人説酸味收斂不宜肝，但春天肝氣向外生髮，人易急躁，適當發揮酸味入肝的作用，可助收斂肝氣，使其保持平衡。其次，長沙春季多雨潮濕，濕氣過重會困脾，影響肝的疏泄。此時，宜適當多吃扁豆、薏苡仁、車前草、藿香、紫蘇葉等祛濕食物。
入春後，“春困”成為南方人的苦惱。濕氣重最容易導致心腦缺氧而春困，進而可能成為誘發血管問題的元兇。吳兆黎指出，春季陽氣生髮，如果人體血氣不足，跟不上陽氣生髮的步伐，心腦相對供血不足，就會缺血缺氧。容易“春困”的人，多屬脾胃虛弱體質。脾胃弱，濕氣停留體內，纏綿難退，此時人體出現睏倦、乏力、頭重、頭暈，甚至噁心想吐、食慾減退、舌苔厚膩、舌體胖大且色淡。健脾祛濕是重要治療方法，除了找醫生開藥吃外，飲食療法也簡單易行。
出現脾虛，可選羊肉、瘦肉、豬骨，加上黃芪、黨蔘、茯苓等中藥材，做成藥膳常吃，健脾胃化水濕。祛濕，則可用藿香葉、紫蘇葉當菜吃或作調料，玉米、冬瓜、生薑、茼蒿能利水；祛濕中藥材如雞蛋花、車前草、玉米鬚等，可增加尿量，排出體內過多濕氣；薏苡仁、芡實、扁豆、赤小豆，可做粥做湯，祛濕功效顯著。除了健脾祛濕外，要適當在房間內使用抽濕機、空調等，降低空氣濕度。
應對“倒春寒”，中老年人要特別注意保暖。“寒從腳下起”，專家建議老年人睡前泡腳，可以起到温通氣血、通經活絡的作用，讓心腦血管患者的小血管得以開通，還能改善睡眠。不妨試試這道泡腳方——艾葉30克、乾薑20克、桂枝30克、紅花10克、玫瑰花10克，加水3000毫升，煮開後再文火煮30分鐘，連水帶渣倒入盆中，待水温合適泡腳，每晚一次。
此時要適當“春捂”，起居有序並適量運動
董波提醒，在“倒春寒”天氣中，首先要注意保暖，心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脱去冬衣。此時，一次降温添衣加被稍不及時，本來抵抗力相對就弱的中老年人更容易着涼，甚至導致血管強烈收縮、血壓波動過大。所以，早晚時分，應多看天氣預報，温度明顯下降時適當“春捂”。若遇到起風，還要護好頭面，做足防寒措施，避免風寒刺激添意外。
董波還建議，有心腦血管疾病的人要按時、規則服藥，可以做些適量運動，以增強抵抗力。但應以室內活動為主，户外活動可以相對減少或控制，同時注意活動時間和強度，特別是有冠心病的中老年人，宜選些柔和的運動，比如散步或打太極拳、練氣功、八段錦等，不應做太過劇烈的運動，以免加重心臟負擔，誘發心絞痛甚至心梗、腦卒中等意外。