天氣越來越熱，隨着天氣的變化，很多人開始在中午加入了午休時間。但是午休並不能解決一切問題，一些人在午休過後仍然會睏意來襲，上班時間打瞌睡，使得下午的工作無法順利進行。
咖啡是很多辦公室一族下午提神醒腦的常備飲品，但是咖啡對於解決睏倦問題真的效果很好麼？
早些時間的研究建議，與其花錢買杯咖啡，還不如爬十分鐘的樓梯有效，這樣提神的效果更好，還可以剩下不少買咖啡的錢。這是真的嗎？下面隨着經濟日報-中國經濟網來看看。
早前國外的研究團隊進行過一項科學研究，這項研究的目的是模擬在傳統辦公室環境中遇到的障礙。研究人員挑選了一批長期睡眠不良的女大學生作為研究對象，這些學生每週平均睡眠時間不足45小時，每晚平均睡眠時間不足6.5小時。
研究人員讓她們在中午最容易犯困時要麼服用含咖啡因或安慰劑的膠囊，要麼花10分鐘時間慢速上下樓梯，運動量相當於爬到30層樓，之後安排她們接受關於認知能力和感覺能力的測試。結果顯示，不管是服用咖啡因膠囊還是爬樓梯，都不會明顯改善人的注意力和記憶力，但爬樓梯卻能在不影響認知功能的條件下，提高工作動力，讓人的精力更加充沛。
研究人員得出結論，短暫的中低強度爬樓梯行為具有能量效應，效果超過低劑量的咖啡因。
研究人員説，辦公室一族常在屏幕前久坐卻缺乏大塊時間鍛鍊，爬樓梯和户外散步這些簡便易行的運動都能幫助他們提神，但户外散步容易受天氣條件影響。選擇爬樓梯的鍛鍊方式，是因為在工作日期間缺乏專門的鍛鍊時間，而在樓梯上行走也不需要特定的衣服，特定的時間，比較容易實現。
所以，下次當你發現自己在辦公桌前點頭時，試試爬樓梯吧！我們已經知道鍛鍊對大腦和心情有好處，當然，如果你仍感覺不舒服，你還是可以隨時去喝咖啡。