最新養生通知：2020年退休的所有老人，應儘快弄清楚這幾件事

人一旦過了60歲，就應該懂得如何選擇、取捨、改變。選擇正確的生活方式，捨棄讓自己辛苦的東西，然後讓自己的生活做出一些改變，只有做到了，才能安享晚年。在進入2020年之前，老人們必須弄懂這幾件事，才能讓心情爽朗、身體健康。

關於健康

健康是老年人必須關注的一個問題，那關於健康應該要注意什麼呢？簡單來説，“早、慢、多、減、雜”5個字就能總結。睡的早一點，熬夜會增加心臟的負擔，晚上11點之前必須睡。動作慢一點，上年紀之後身體會不靈活，動作慢一點才能避免意外的發生。喝水多一點，老年人的身體代謝很慢，體內的垃圾毒素很難排出體外，所以多喝水能將體內的垃圾排泄出來。食量減一點，老年人的消化能力本來就弱，如果吃的太飽，食物不能被全部消化，很容易出現不適感。吃的雜一點，想要科學飲食，那食物的種類就要多一點，粗糧細糧都要吃，這樣才能保證身體需要的營養充足。

關於生活

想要晚年生活過得好，那就要做到這幾點：朋友交一點、老伴疼一點、子女遠一點、愛好廣一點、旅遊來一點。人到老年有朋友才不會孤獨，無事聊聊天、喝喝茶，可謂是人生的一大圓滿。夫妻兩個人就像是一對長途跋涉的遊人，經過了地老天荒、執子之手，最終爬上了山頂，所以要好好愛這個陪了自己一輩子的人。子女遠一點並不是説離開子女，而是説不要插手子女的事情，你可以提供建議，但是最終的決定權還是要交到子女手上的。擁有廣泛的興趣愛好，才能在平淡無味的生活中找到樂趣，畢竟退休後的日子很是清閒呢！對於老年人來説，旅遊也是一種養老的方式，去一些自己年輕時沒有去過的地方，讓自己的心態放鬆。

關於快樂

我們常説“知足而樂”，凡事都要看的開一點，沒必要爭的太明白，這樣生活才會有陽光。人過60，就要學會看淡名利，與其追求虛無的名利，還不如去追求快樂和舒心，珍惜自己的幸福，把握最後的時間。有些“悲觀”的老年人，在做事情時總喜歡把自己的年齡掛在嘴邊，其實年齡在這個時代是最“不值錢”的東西了，沒必要被它束縛，應該遵從自己的內心，這樣晚年的生才有意義。

關於通訊

手機通訊可謂是現在使用很方便的聊天軟件了，所以在使用時，不論你的年齡大小，都要準守法紀，不要傳播一些“負能量”。還要學會“禮尚往來”，別人打招呼時，也要及時的給予回應，這樣才能讓自己的朋友圈“活”起來。當然了，在加人的時候還是要謹慎一點，凡是不認識的人，最好拒絕，這也是對自己的一種保護。

想要晚年過的幸福，就要做到上述4件事，這樣才能自由自在的度過“餘生”。