立夏後氣温漸升，養生要注意"三少"
初夏時節的瀏陽河畔，朵朵鮮花盛放。5月9日下午，不少市民在騎行、散步。記者彭紅霞
瀏陽日報訊（記者李小雷）“遊人不管春將老，來往亭前踏落花。”立夏節氣剛過，人們還來不及抓住春天的尾巴，新一輪明顯降水過程就已來襲。
據市氣象台預報，從本週開始，我市將迎來持續的陰雨天氣。特別是5月9日晚開始，將有一次大範圍強降雨，目前湖南省氣象局已啓動暴雨四級應急響應。
據悉，受暖濕氣流加強影響，本週雨水將時常和我們見面。5月10日至11日雨勢明顯，可能會出現暴雨天氣，12日天氣轉陰，氣温有所下降。
由於本週降雨會成為主旋律，家裏的烘乾機可能又要派上用場。市氣象台工作人員提醒，由於近期晝夜温差較大，午後氣温較高，早晚體感偏涼，市民若要早出晚歸，記得多帶一件外套，也要注意防範降雨造成的不利影響。
具體預報如下，5月10日，大到暴雨，氣温18—23℃；5月11日，中雨，氣温19—23℃；5月12日，陰天有小雨，氣温19—25℃。
知多點
立夏後，少喝奶茶、少吃冷飲、少熬夜
5月5日，迎來了二十四節氣中的第7個節氣——立夏。立夏是夏季的第一個節氣，是標誌着萬物進入生長旺季的重要節氣，氣温也將持續攀升。
立夏有三候，一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生，説的就是初夏時節的風貌，田間螻蟈鳴叫，地下蚯蚓翻土，地上王瓜藤蔓迅速生長。立夏後的天氣，日照增加，逐漸升温，雷雨增多，農作物進入了茁壯成長階段。
這樣的天氣應該如何養生呢？“南方地區河網密佈、濕氣較重，在立夏養生上，中醫認為要除濕。”市中醫醫院名老中醫孔繁佳表示，立夏後，陰雨天氣反覆，天氣回潮，風濕類疼痛疾病易發，在日常飲食上要忌甜，忌糯米類食物，特別是年輕人熱衷的奶茶，建議少喝，“應多吃些冬瓜、絲瓜、薏米等清熱除濕等食物。”
隨着夏季來臨，很多人會感到乏累，提不起勁。針對這種情況，孔繁佳建議大家要注意休息，特別是晚上要注意早睡，千萬不要熬夜，“晚上11點到1點是子時，在中醫上來講，此時是睡眠質量最好的時段，建議大家11點前入睡。有條件的市民可以選擇午睡一會兒，有助於補充精力。”
夏季要吃冷飲，這是不少人的共識，但由於此時陽氣散在體表外，腸胃內部其實非常寒涼，這個時節也是腸道疾病易發的季節。
“立夏以後飲食原則是‘春夏養陽’，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等。”孔繁佳説，越是天氣熱，越要少吃冷飲，喝水也最好選擇喝茶或開水，少喝冰水。此外，諺語中的“冬吃蘿蔔夏吃薑”説的也是這一道理，大家在做菜時可以多放些薑片、薑絲，有助人體陽氣生髮，可開胃健脾、增進食慾，防止肚腹受涼及感冒。
來源：瀏陽日報
編輯：戴鵬