太極拳勁法有多種，學習太極拳的走勁發勁規律，掌握太極拳的運動規律，有助於更深入的學習太極拳。太極拳的特點柔和緩慢，主要體現在太極拳勁法中，太極拳走勁發勁的規律你瞭解多少?
螺旋纏絲是太極拳的特點之一，纏絲出自陳式太極拳，圍繞纏絲的特點去練習太極拳，可增添不少妙趣。
通過螺旋纏絲、摺疊運化、節節貫串的方式，將勁運化到技擊部位後，按太極拳“引進落空合即出”的要求，在技擊對抗中這個勁還不能發，還要等到雙方勁接觸，我方接勁、聽勁、引勁跟勁，使對手勁力落空或斷勁時，才能發勁。
1、太極拳的接勁
接勁簡單地説就是在技擊對抗中將對手的來勁接住。具體地説，對抗中，對手運勁向我方靠近，我方迅速將勁運到手的部位，向對方的手靠近，並貼住、粘住對方的手，使接觸點不鬆開，確保我方的勁力與對手的勁力接上。接勁是太極拳技擊對抗中一項十分重要的技術技巧，對方的來勁接不住，就談不上後面的化打問題。
是否能接得住來勁取決於接勁的角度及手法等運行軌跡、來力大小、技術技巧等多方面的因素。
首先是接勁的角度
對手運勁襲來，不能迎面接勁，否則，我方的勁會與對手勁發生迎面相碰而使接觸部位彈開，我方的手就難以貼住、粘住對方，兩個勁根本無法對接上。所以在接勁時，我方出手一定要與對方來勁保持一定的角度(夾角)，從而最大限度地減少兩勁對接時的碰撞力，這樣手就容易貼住、粘住對方。
其次是手法及其運行軌跡
手法及其運行軌跡要圓弧滾肘。手的運行軌跡不能是直線。如果是直線運動，你出去的勁與對方的勁的夾角超不過90°，改變對方勁力運行軌跡，破壞對方的進攻可以，但要貼住、粘住對方，還比較困難。因為這個角度超不過90°，兩個力仍然會有碰撞而使接觸部位彈開，只不過碰撞力比正面接勁時要小而已。
所以，接勁時手的運行軌跡要走圓弧。夾角最好走到90°至135°之間，再與對手的勁力接觸，兩個勁力在運行方向上夾角小於90°，正向碰撞力沒有了，只有斜向的碰撞力，這樣就比較容易貼住、粘住對手了。
學習太極拳要注重方式方法，掌握靈活的技巧，心中記得太極拳是後發制人的拳術，這樣便能穩如泰山。
除運行軌跡外，手法也很重要，因為兩個勁力斜向碰撞後，相互碰撞的兩個勁力，雖然夾角小於90°，但仍有一定夾角，使兩個勁力分開。除要求手走圓弧外，還要求運用手肘旋轉手法，即滾肘。接觸時你一滾肘，勁力沿切線方向出去再與對方的勁力接觸，相互碰撞勁力的夾角又會減小，這樣更容易貝貼住、粘住對方了。
對方的來力大，速度快，接不住怎麼辦?接不住就閃避。因為你有多高的技術技巧和功底，只能接住多大、多快的勁力，超過限度是不行的。
2、太極拳的聽勁
與對手的勁接上後，進入聽勁過程，即感知或試探對手勁力大小和方向。一般來説，我方的勁與對手的勁接上後，即可感知出對方勁力的大小和方向。但如果你的對手是試探動作，你與來勁剛一接上，其劃、、方向消失。你應隨即給對方一點勁，試探一下對手。
一般來説，沒有經過特殊訓練的人，從本能及條件反射的角度講，你一給勁，他同時會給你一個頂勁與之抗衡，他這個頂勁一作用在你的手上，你就會感知出勁力的大小、和方向。感知或試探對手勁力大小和方向的過程，就是太極拳上講的聽勁。當然能否聽得出來，與自己的功夫深淺有關，功夫不到家是聽不出來的。
3、太極拳的引勁跟勁
引勁，牽引或誘使來勁向我方縱深前進，將其化掉、落空。具體來説就是，聽出來勁的大小、方向後，保持接觸點不鬆開，手繼續圓弧滾肘運行，來勁運行軌跡及方向就會發生改變，並從圓弧切線方向上被引化掉或落空。
跟勁，來勁退回，要緊跟不放，逼其出現斷勁。具體來説就是，我方引勁時，對方感到不妙，即將來勁退回，我方仍要保持接觸點不鬆開，手繼續圓弧滾肘跟進，迫使退勁軌跡及方向改變，將其逼到被動位置即出現斷勁。
引勁跟勁中必須做到“粘連黏隨”“不丟不頂”，才能運化出發勁打擊對方的有利時機。“粘連黏隨”，即在引勁跟勁過程中，保持接觸點不鬆開，引勁中將來勁粘住，跟勁中將退勁黏住。是否能粘得住、黏得住，就是要看你在引勁跟勁中是否不丟不頂。
引勁退勁中要注意兩個問題
一、手領身隨不丟開
引勁跟勁中，來勁可能沿引勁的方向抽逃，也可能沿引勁的反方向退回，如果我方的勁跟不上，或夠不着，雙方接觸點隨即會分開，就粘不住來勁、黏不住退勁。此時，我方應隨即沿其抽逃或退回的方向，隨曲就伸，進行位移。
位移中要手領身隨，手需要走多少才至使來勁抽開或退開，身形馬上就要跟上多少，粘住它，黏住它，使其逃不脱，走不掉，直至其落空或出現斷勁。這一點一定要注意與爆發力中的身領手發(或稱內動外發，、腰動手發)規律相區別。
二、不起強勁不犯頂
人體所發的力有肢體力、氣力、念力三大類。肢體力在引勁跟勁中，只能用於保持平衡或進行位移，或在保持肢體關節松活的情況下，稍發一點與氣力、念力一起去進行引勁跟勁。不能強發肢體力去參與。因為肢體力在三種力中力量最強，並有特定的方向，起強勁會帶來不利。
第一，強勁一起，強化了勁力的向前運動趨勢，引勁中雙方的勁變成了頂勁。頂勁一出現，我方可能將對方頂過去，對方順勢抽逃而出現丟勁;對方也可能將我方頂過來，我方處於背勢而出現斷勁;也可能出現相持狀態。這樣就難以實現我方引進落空的戰略目的，甚至會使我方處於被動狀態。
第二，強勁一起，強化了勁力的向前運動趨勢，勁力向其他方向運轉就會受侷限，你的勁變成僵勁，並失去了靈活性，另外，強勁一起，人體關節即出現僵硬狀態，位移運轉也不靈。因此，引勁跟勁中最容易丟勁。
第三，強勁一起，強化了勁力的向前運動趨勢，你的勁力運行軌跡弧度會減小，再大幾乎要變成直線。你沿直線一折回，即出現斷勁。你的勁一斷，對方就可能發力打擊。
所以，肢體不能起強勁，只能用念力、氣力及稍加一點肢體力進行運化。念力隨意念走，意念一變念力馬上就變，比較有靈性。意到氣到，氣力(棚勁)也跟着到。肢體力小了，念力可以改變它，意念可以統帥它，大了它硬要往前走，念力無法改變它。不起強勁，才不犯頂，也不容易丟。
4、太極拳的發勁
跟勁中，如對方還沒有被逼至斷勁，我方發力時機仍不成熟，對方又運勁向我逼來，我又隨即粘連黏隨，週而復始，直至我方技擊時機成熟，即對方的來勁被引進落空時，隨即合力打擊對方;對方處於被動狀態，無力運勁與我方抗衡而出現斷勁時，隨即發勁攻擊對方。這就是太極拳講的“一空就打、一斷就發”的發勁規律。