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現在生活和工作的壓力都非常大，很多人都會出現氣血虛的現象，尤其是到了30歲以後，皮膚沒光澤、面色發黃、長斑、皺紋多、月經量少推遲，經血發黑、貧血、精神萎靡，睡不醒、手腳冰涼.....這不就是黃臉婆形成之路麼？
為避免在黃臉婆的路上越走越遠，女人們開始了“補氣血之旅”。一提補氣血，大家就會想到什麼黑枸杞、阿膠糕、紅棗、紅糖水，其實，補氣養血大有講究。但氣血怎麼補？下面跟着天天營養的小編一起通過學習調理經絡來補氣血吧！
1、升温是疏通經絡最有效的方法！
身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你只用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖、河流化冰、土地解凍時河流才會通暢、土地才會鬆軟、透氣。同理我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。
這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解、複發率非常高。遇到這類情況時就要同時學會為身體升温、排寒濕的技巧、才能讓身體內全面化凍、各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
（1）方法：雙手握空拳、以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。
（2）原理：中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳、耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎還能打通全身穴位。
3、梳頭促進血循環
（1）方法：用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,並以晨起梳頭為最佳。
（2）養生原理：人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、百會、通天、玉枕、印堂、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激可以促進頭部血流、疏通經絡。
4、針灸按摩
（1）針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。
（2）古代養生學家大多認為疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩和針灸三個重要穴位：合谷穴、內關穴和足三里穴：
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病。
內關穴有助於防治心臟疾患。
足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
5、蓮花坐來活動韌帶
（1）方法：坐時屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處、雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面，然後換右腳。
（2）養生效果：堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展、保持經絡暢通。
以下為網友評論：
網友“xw時光爛好人”：合谷穴足三里穴命門穴三個穴位幫助解決腎陽虛。
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