上海已經成為名副其實的長壽之城。昨天，上海市老齡辦和民政局首次發佈了百歲老人調查白皮書。依據中國老年學學會“中國長壽之鄉”標準，2016年底，上海每10萬人中有百歲及以上老年人13.5人，達到長壽的代表性指標（≥7人）；人口預期壽命為83.18歲，比全國平均水平（76.5歲）高6.68歲，達到長壽的整體性指標（高3歲）；80歲及以上高齡老年人口79.66萬人，佔總人口5.5％，達到長壽的持續性指標（≥1.4%）。
再過幾天就是重陽節了。重陽節，又叫“踏秋”節，每年農曆九月初九，是中國傳統四大祭祖的節日。重陽節的習俗有哪些呢?
重陽節習俗——賞菊
菊花，又叫黃花，屬菊科，品種繁多。我國是菊花的故鄉，自古培種菊花就很普遍。菊是長壽之花，又為文人們讚美作凌霜不屈的象徵，所以人們愛它、贊它，故常舉辦大型的菊展。菊展自然多在重陽舉行，因為菊與重陽關係太深了;因此，重陽又稱菊花節，而菊花又稱九花。賞菊也就成了重陽節俗的組成部分。
重陽節習俗——登高
登高是重陽節的重要風俗。漢代此俗當由汝南人桓景在九月九日登高以避災故事而來。 到了魏晉時代，登高的日期已專定在九月九日。《荊楚歲時記》説，九月九日，士農工商各行業的人都到郊外登高，設宴飲酒。《千金月令》也説：“重陽之日，必以餚酒登高眺遠，為時宴之遊。賞菊以暢秋志。”東晉詩人謝靈運為了登高的方便，還自制了一種前後裝有鐵齒的木屐，上山時去掉前齒，下山時去掉後齒，人稱“謝公屐”。
重陽節習俗——飲菊酒
古時重陽節，飲菊花酒之俗，漢代已經存在，《西京雜記》即載有此事。據説古代的菊花酒，是頭年重陽節時專為第二年重陽節釀製的。在重陽時節，採下初開的菊花和青翠的枝葉，與黍米和在一起釀酒，釀成後一直保存到第二年重陽食用。《夢粱錄》則説：“今世人以菊花、茱萸，浮於酒飲之，蓋茱萸名‘辟邪翁’，菊花為 ‘延年客’，故假此兩物服之，以消九之厄。”俗説飲菊花酒可以令人長壽。從醫學角度看，菊花酒可以明目、治頭昏、降血壓，有益人們的身體健康。重陽佳節，在登高賞菊之餘，飲上一杯甘甜、健身的菊花酒，更增添了節日的情趣。
重陽節習俗——吃糕
重陽節吃糕，如同中秋節吃月餅一樣，都是應時節令食品。歷史上重陽糕經歷了多次變革：漢朝時叫“蓬餌”;唐朝時叫“麻葛糕”和“米錦糕”;宋時叫“菊花糕”、“重陽糕”;清朝時則叫“花糕”。從民俗意義上看，“糕”與“高”同音，古人相信“萬事皆高”之説。重陽時吃糕，象徵步步登高，意義獨特。據史籍載，重陽糕不僅自家食用，也被用於饋贈，頗具禮俗意義。《帝京歲時紀勝》載：“京師重陽節花糕極勝。有油糖果爐作者，有發麪壘果蒸成者，有江米黃米搗成者，皆剪五色彩旗以為標識。市人爭買，供家堂，饋親友 ”。
重陽節習俗——插茱萸
古代重陽節插茱萸之俗風行。茱萸，又名“越椒”或“艾子”，是一種藥用植物。其味香烈，有驅蟲、除濕、逐風邪、治寒熱、利五臟等功用。古人把茱萸作為驅邪的神物，稱“辟邪翁”。每逢重陽節人人都要佩帶。這種習俗在漢代就已出現。《荊楚歲時記》中已有記載。
到唐代流行甚廣，被大量寫進詩文中。如唐代詩人王維的《九月九日憶山東兄弟》：“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親;遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。”詩人萬楚的《茱萸女》也寫道：“山陰柳家女，九日採茱萸。復得東鄰伴，雙為陌上妹。插枝着高髻，結子置長裙。”宋代，插茱萸之俗不如以前盛行。宋代以後，重陽插茱萸的習俗開始衰微，而直接作藥用，在明清時，又用袋裝茱萸以避毒害。如今，插茱萸的習俗已不傳行。
重陽節習俗——放紙鷂
放紙鷂是惠州過重陽節的主要習俗。換句話説，惠州民間過重陽節是以放紙鷂為主要特徵的。此習，除惠州流傳的民謠中有敍述以外，光緒《惠州府志》亦有記述。
紙鷂亦現在的風箏。風箏是五代以後的稱謂，五代之前，北方習慣稱“紙鳶”，南方則多叫“鷂子”，惠州的“紙鷂”稱謂很明顯的是保留了五代以前的古老名稱，且有“南北混合”的味道。