太極拳松沉勁與沉肩墜肘，坐腕，立掌，勁透指的關聯性

鬆柔勁是太極拳的入門勁法，有了松就要有沉，如果有沉的話就會有一些肢體的動作，現象展現出來。胯不進松沉勁這個門檻，無法進入太極拳的大雅之堂，很多練太極的人練的拳法招式都是大同小異，但那不是重點，我一直強調，拳式一點都不重要，關鍵是在於內在陰陽，開合，聚散，循環，但是即使同一系列的太極拳流傳至今，練法上也存有很大的歧見，這不外乎是一個原因;一代傳給一代的東西這邊少一點，那裏少一點，所以到現在練的人會有很多的疑問出現，當疑問出現時就自己想，自己猜，自己編，可是再怎麼編，還不是隻有拳式的改變而已，到最後也就不成樣了，有些人口口聲聲説太極拳要立身中正，松腰落胯，可是打起拳來恍來恍去，散慢，重心高的像站直一般，這只是太極操罷了。

現在來談沉肩墬肘，坐腕，立掌，勁透指的關係和相對性，勁起源於腳底，而手，這是生，生是由下而上，松沉是瀉，也要由上而下才對，有人強調美人手的太極拳，説對它也算是對，但只對一半而已，這起因於在尚未出掌之前是要放鬆沒錯，當然不可能還在蓄勁的時候就坐腕，讓力抗在肩上，然而再出掌，勁到腕時身體一個松沉，腕就會坐下來，勁就會自然而然的順著手指頭貫串而出，所以會有勁透指的現象出來，如果只是為了一個手勢，肩就無法松沉下去，有多松?

不過是皮的松而已，如果真的有勁的話勁還在手上，假設真要打人豈不是沒有真正的把勁全送給對手嗎?可是話又説回來，沒有松沉，勁從何而來，一些人練久了有點松，自然而然有些上身的柔勁，表演起一些發勁的"表演"這些演出，推的人都是輕推，慢來，配合表演者，太極拳不是隻有練一些表演性的東西而已，太極拳練的是內在的功夫，試問實戰當中這些把戲還能用嗎?

太極拳能快的起來的關鍵在於松沉，松沉為的是蓄勁，蓄勁在根，而根要深，試想樹的根若不深則不穩，相對的根若深則能穩，再大的風吹也會經由眾多的旁枝分散掉來力，而不是隻用松胯向來力的另一方去化勁，那是對來力慢，來力輕有用，來力快，重的時候就用不出來了，有些人表演起發勁的把戲似乎功力精湛，可是走拳架時襠不圓撐，移重心時後腳又直，不然就是重心太高，沉不下去，前傾，後仰等等，老是把聽勁掛嘴上，聽的了勁是因為來力慢，來力輕，真正聽勁的地方不在手，也不在腰，而是在根，太極拳的出拳或掌是不能動手的.

我常跟學生們説，忘記自己的手，我要打你，不管是出拳或掌都跟手沒有關係，手只是一個傳達，接觸的點而已，更何況身體的任何一個點，只要接觸到對方都可以是勁的出口，這個觀念是建立在松沉勁的用法上，手要出去，先管松沉，勁就自然會跑出來了，有這個松沉勁就無須理會手勢如何，上半身的形體，它自己就會就定位，形成了沉肩墬肘，坐腕，立掌，勁透指的狀態，如果意念還在手上的話，身子就無法松沉下去，如此身上的勁就沒辦法貫串而出，這也就是很多練美人手的拳架一個比一個高，沉不下去的原因，即使勉強練低一點的拳架，襠也無法圓撐，以至於身體歪一邊，重心都落在腰與膝蓋上，這些問題同樣也出現在一些練陳式太極拳的人身上，正因為如此，重心沉不下去，所以再怎麼練都只能用慢慢比的而已，不然就是拳架打的很漂亮，可是卻出不了勁，對於拳論中快慢相間，剛柔並濟，後發先至等等，當然就無法練出來，最大的因素是誤解了方向，因為學這種路子的人太多，教這種調子的太極拳又太多，以至於太極拳流於比手劃腳，失去了真正太極拳武術層面的東西。

另外有人打起陳式太極拳的某些拳式沒有做到沉肩墬肘，坐腕，立掌，勁透指的話，也像極了美人手式那一派的太極拳，如懶扎衣，單鞭等，有些人誤以為用手腕轉一圈，就可以混過去，那是自己在騙自己，這是在做表面功夫而已，太極拳講的是一個陰陽相等的觀念，上下，頭尾，長短，高低，都要分清楚才會出功夫，松沉練的如何看看手形就能知道了。