這兩天
相信不少小夥伴們已經感受到了
寒冷冬季的威力
每天裹得嚴嚴實實出門
難免也會瑟瑟發抖地回家
一進家門就緊閉門窗
享受暖氣無微不至的關懷
然而温暖並不完全意味着舒適與安全
為了身體健康
你需要勇敢地打開窗户
注入新鮮的空氣！
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01
室內為什麼要經常開窗通風？
室內環境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險。勤開窗通風可有效減少室內致病微生物和其他污染物的含量。
此外，陽光中的紫外線還有殺菌作用。
02
哪些時候要開窗？
01
早晨
早晨室內空氣含氧量降低，而且整理牀鋪時，塵蟎皮屑等亂飛，居室急需通風換氣。
02
做飯時
煎炒烹炸等烹調方式會產生大量油煙。此時應保持窗户與抽油煙機同時開啓，促進室內污染物排出。烹飪結束後，要繼續開窗通風10分鐘以上。
03
中午
中午氣温已經升高，在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。
04
打掃時
打掃房間時，室內的灰塵細菌塵蟎等物質會飄浮在空中，需開窗通風，以降低室內污染物的濃度。
05
晚上
天氣適宜時，睡前半小時開窗15分鐘左右，可增加室內空氣中的含氧量，有利於睡眠。
03
如何開窗通風更有效？
每次開窗通風的時間不短於15分鐘，20-30分鐘為宜。如果只將窗户開個小縫，通風時間需增至30-60分鐘，每天開窗通風3-4次。
通風方式以形成對流為佳，例如打開家中距離最遠的窗户和門，讓流動的空氣穿過整個房間。
04
什麼天氣別開窗？
01
霧霾天
在霧霾和沙塵天氣，室外大氣污染較重，應關閉門窗。
02
小雨天
下小雨時，風速和風力較小，不利於污染物的稀釋和擴散，大氣中的污染物會形成濕沉降，加重空氣污染。應等雨下過一段時間以後，或雨過天晴、空氣清新，再開窗通風。
03
大風天
大風可造成揚塵，且易使空氣中污染物擴散，風力5級以上時應關上窗户，等風力較小時，將窗户開一條縫即可。
注意事項
1. 在早晚交通高峯時段，汽車排放的尾氣會使空氣質量變差，如果居住在交通主幹道附近，且樓層較低，開窗通風最好避開這一時段。
2. 老人和孩子在開窗前最好加些衣服，以免開窗後因室温突降而患病。
3. 如果有感冒患者在家，則要慎重開窗。
4. 室內温度不要因開窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃。
資料來源 | 北京健康教育
來源:中國氣象科普