中新網6月19日電 跑步前應如何正確熱身？賽中如何跑得輕鬆又避免運動傷害？賽後必做的拉伸動作有哪些？6月18日，2017“鏈家中國•社區跑”第二階段——訓練營在北京四地啓動，在鏈家門店的訓練營裏，專業級的教練和培訓不僅吸引了諸多跑步愛好者參加，該門店周圍的社區居民也利用週末休息時間紛紛跑來“蹭課”。
參加訓練營的社區跑者們在鏈家門店前合影
專業教練免費指導 讓跑步簡單又健康
隨着健康生活理念的普及，運動健身在城市生活中逐漸風靡。但由於相關運動知識不足，導致一些運動愛好者反而因運動而“傷身”。尤其此時正值夏季高温時節，居民在户外運動時更需多加註意。為此，鏈家中國•社區跑訓練營面向所有入門級社區跑者提供免費訓練，並邀請專業教練對跑友進行跑步指導，幫助大家打造良好跑步習慣，發現跑步樂趣。
訓練營集合地點設在位置醒目的鏈家門店，其中位於望京西路鏈家門店的一個訓練營裏，在專業教練的帶領下，跑者們首先對頭部、胸部、大腿、小腿、腳踝等部位進行了跑前熱身，教練為每位跑者細心糾正熱身動作中的錯誤，同時為大家規劃了最佳的跑步路線。
在跑完後，社區跑者們在教練的指導下做跑後拉伸，並領取了作為跑步驛站的鏈家門店提供的水、能量棒、髮帶、衣服等免費運動補給包。
在訓練營尾聲，跑者們就日常運動問題諮詢教練，一些跑者還互相留了聯繫方式，並相約以後經常一起跑步。很多參加活動的跑者是附近社區的居民，他們表示希望社區跑可以一直辦下去。一位居民表示：“今天訓練營的教練很專業，教的各種跑前熱身動作很有用，避免了在跑步中拉傷”，另一位經常跑步的姑娘對記者説：“平時我都是趕到公園和跑團的人一起跑，就是圖個有伴兒，路上來回就要近2個小時，非常不方便，很期待在社區跑中跟一個小區的鄰居一起跑起來，而且參加了這次訓練營，才發現跑步姿勢是多麼重要，收穫很多！”
打造優質社區服務 “跑步驛站”助力社區跑
為更好地服務於社區跑者，日前北京400家鏈家門店變身“跑步驛站”。據介紹，在6月14日-30日期間，社區居民只需要拿着自己三天內在任意跑步類APP上的跑步軌跡到附近鏈家“跑步驛站”，就能免費領取運動補給品。記者在一些社交網絡平台上觀察到，不少網友已經曬出了自己在鏈家“跑步驛站”免費領取到的跑步補給和裝備。此外，每家“跑步驛站”還設置了“社區大神英雄榜”，徵集社區內最能跑的“大神”，記錄跑者的姓名和跑步公里數至榜單並實時更新，活動期內跑步公里數最多的跑者將獲得鏈家送上的精美禮品。
2017“鏈家中國•社區跑”將於6-9月在全國六城啓動，每個城市均分為線上跑、訓練營、城市賽三個階段，城市賽首站北京站即將於6月25日7：30-9：30在北京奧林匹克森林公園正式開跑。居民可以在社區內隨時起跑，隨時結束。同時，社區跑還提供了鄰里之間溝通交流的平台，讓健康與社交兩不誤。作為一名“社區好鄰居”，鏈家一直致力於為居民提供更優質的社區服務。今年再次聯合中國田徑協會開啓社區跑活動，旨在倡導社區居民培養健康的生活方式，讓鄰里關係更加和諧。