最近有好幾位家長朋友告訴我，他們的孩子都喜歡晚睡，有時候很早到牀上去，孩子還是睡不着。
他們都很着急:孩子馬上要上小學了，早上要按時上學，不能遲到。
最重要的是今年的諾貝爾獎的研究結果提示我們:熬夜會變醜，變笨。
如今很多的家長是夜貓一族，有些父母睡的晚，孩子也跟着熬夜。可是晚睡卻對孩子的生長髮育有着極大的危害。
晚睡會造成孩子躁動、哭鬧、不自信，影響神經系統發育，影響智力發展，還會傷害孩子的心臟，孩子熬夜會長不高。
看到這些危害，你還敢讓孩子晚睡嗎？
有一段時間因為我每天晚上很晚才睡，所以我的孩子也跟着我一起晚睡。
即便有一天我早早的上去睡覺，孩子也睡不着。
我早上7點半要上班，孩子又起不來，每天
後來我調整了自己的作息時間，跟着孩子一起，慢慢養成早睡的習慣，如今孩子的生物鐘已穩定。
我們是怎麼做到的呢？
一、給孩子過渡的時間。
是習慣，不是一天養成的，也不是一天就能改正。
每天讓孩子比昨天進步一點點，早睡五分鐘，十分鐘。慢慢的調整生物鐘。
二、要有儀式感。臨睡前講個故事，互道晚安、關燈睡覺。
三、父母養成早睡的習慣。
那段時間我沒睡，我的孩子也捨不得去睡覺。也許他是想跟爸爸媽媽待在一起。後來我調整了自己的作息時間。早晨起早一點。
每個人都有自己的“生物鐘”，順應自己的生物鐘，讓生活有規律。
要相信生物鐘的力量是很強大的。