美容課堂：水果美容保養法 檸檬

　　現在的話都注重保養，但是保養也不是三兩天的事兒，也不是用點什麼就可以解決的。

　　所以我們從生活角度出發，就從食物上來做保養吧！

　　最合適的其實就是水果了，水果含有很多的元素是皮膚美白的保障。

　　那麼這次講到的就是，檸檬

　　這個是比較常見的水果了算是，當然不是用來吃的，這個我們一般都是喝水用的。

　　檸檬可以抵抗壞血病。為什麼蔬菜和檸檬能治療這種疾病呢？人們首先想到的是，這些食物中必含有維持生命的某種必需物質——維生素。20世紀初，人們推測壞血病是一種維生素缺乏症。到了30年代，人們終於從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出“已糖醛酸”，弄清了它的化學結構，並確定它是抗壞血酸（即維生素C）的要素，因此人們稱它為“神秘的藥果”。

　　檸檬可以預防感冒等。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟着變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥；它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

　　檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用，愛美的女性應該多食用。

　　當然老生常談，如果你要是配合膠原蛋白，會更好的。

　　花青宜膠原蛋白作為小分子的膠原蛋白完全可以很好地補充自己身體所流失的膠原蛋白，讓皮膚再現年輕態，讓嫩滑皮膚再現，作為膠原蛋白產品的中的佼佼者，花青宜膠原蛋白的銷量也在市場上佔據最大的地位！

　　沒有那個小女人不愛美麗的，有着花樣的年華、有着年輕美貌的臉蛋，更有着窈窕的身材，這簡直就是完美，愛美是女人的天性，也是女人年輕的標誌，隨着年齡的增長女人的皮膚就會變得暗淡，卵巢也會出現問題，這些都會影響女人的健康，需要女人特別的注意，但是現在及有一款水果---獼猴桃就可以幫你很好的解決這個問題。

　　天然的維C讓你愛上紅心獼猴桃。俗話説“女人三十豆腐渣，男從三十一朵花”，做女人的悲哀與無奈就在於一過三十，皮膚就開始發生質的變化，變得暗淡無光，變得色斑連連，同時皺紋也悄悄爬上了臉頰。身為女人，誰人不想擁有不老容顏呢，所以女人要對自己好，從現在開始就應該保養卵巢，我們都知道女人的年輕是否，就在於卵巢的年輕是否。卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。你説是不是呢?

　　現在很多企業或者説美容院都有卵巢護理這一項服務，但是成本過高，花費的時間也長，生活在這個節奏很快的大都市我們都沒有時間去浪費，也沒有多餘的時間去養生，現在卻又一個一舉兩得的方式，讓你分分鐘鍾變美，把美麗提到自己的生活日程中，其實，只要平時我們多加強鍛鍊，注意少吃辛辣食品以及過甜食品，多吃些蔬菜水果，特別是像獼猴桃營養指數十分高的水果，我們也能保養好我們的卵巢。

　　研究發現，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少百分之五十。試試效果更佳哦寶寶美女們。

　　研究表明獼猴桃每百克鮮果肉含維生C 100-420毫克，比柑橘高5-10倍，比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍,所以在我們周至中獼猴桃被稱為“維C之王”，不僅是它的維c高，而且長的也那麼可愛，當然，獼猴桃的營養成份不單單是維C，它富含有9種礦物質，10種維生素，每一百克的獼猴桃所含的營養指數為16。

　　女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率，獼猴桃富含豐富的葉酸，尤其是紅心獼猴桃，富含大量葉酸，堅持每天吃紅心獼猴桃，就能輕鬆獲取葉酸。

　　女性朋友大可不必費盡心思每天記得吃葉酸片，每天的維C片、維E膠囊，只需每天吃上兩三顆獼猴桃，就可以滿足人體一天所需要營養成份的三分之一，天然的維C、維E、葉酸，讓你成為不老女神，美麗傳説從現在開始，愛上獼猴桃。愛上我們周至獼猴桃，獼猴桃產地，讓你吃的放心。或許你一直都沒有行動，質疑很多東西，從現在開始何不先嚐試，在去決定呢？

　　歡迎底部留言，願與你一起攜手，讓我們農業發展越來越好，桃桃姐一個IT畢業的大學生轉為農業種植技術，獼猴桃購買微信[784505346]。—―周至獼猴桃…………趕快把我帶回家吧。

　　(2017-03-21)

　　一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。

　　上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。

　　不少家庭習慣一天吃一次水果，那顯然在早餐時食用更理想，因為早餐較為簡便，很少有菜餚佐餐，更需要水果來提供維生素。另外，經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起到“清道夫”的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。

　　(2016-12-20)

　　女人吃什麼水果養卵巢

　　1、女人吃蘋果養卵巢

　　有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

　　2、女人吃山楂養卵巢

　　主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

　　3、女人吃鮮棗養卵巢

　　如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補充人體所需要的營養素，還可以起到卵巢保養的作用。鮮棗富含維生素c，是不錯的選擇。

　　推薦3款湯品養護卵巢

　　黃豆豬尾湯

　　材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。作法：1.黃豆洗淨，先泡一晚或8小時以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。

　　功效：富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、幫助保養卵巢，也具有豐胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日時間，花點時間做這道湯，關愛自己的卵巢。

　　黃豆豬蹄湯

　　原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。製法：1、用温水將黃豆泡開。2.豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透。3.沙鍋內放適量的水，將葱、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

　　紅棗黑木耳湯

　　材料：黑木耳15克，紅棗15個。製作方法：將黑木耳、紅棗用温水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。

　　功效：清熱補血，適用於貧血患者。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。

　　保養卵巢的穴位

　　卵巢不但關係到女人的生育能力，而且還關係到女人的衰老問題，那麼，按摩哪些穴位可以養護卵巢呢？下面就一起來了解一下。

　　1、三陰交穴

　　三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。

　　此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過三陰交多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

　　2、血海穴

　　血海穴是人體穴位之一，位於膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦痠痛等症，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

　　膝關節上的血海穴，踝關節上的三陰交穴，踝關節旁邊的復溜穴、照海穴，足底的湧泉穴，下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

　　(2016-11-14)

　　水果含有豐富的維生素類、水分、糖分和膳食纖維，很利於人體的健康。在各種各樣的水果中，有那麼一些特別有利於心血管健康的水果，今天我們就來給大家梳理一下。

　　蘋果

　　蘋果富含大量的纖維物質，能夠有效地疏通血管，改善血管狀態。美國佛羅里達州的一項研究表明，長期食用蘋果的人被試血液中總膽固醇含量在一年內下降了14%，且會誘發心臟病的Ｃ-反應蛋白和脂質氫過氧化物的水平也明顯降低。但蘋果中含有的鈉鉀比例較為懸殊，大量食用不利於心臟保養。建議每天早晨食用一個蘋果即可滿足一天需要。

　　杏

　　杏是春夏之交常見的水果，口味獨特酸甜可口，飽受喜愛。杏皮呈現黃色，熟透的杏肉也呈現鵝黃色，這表明其中含有豐富的β胡蘿蔔素。這種物質有利於人體對維生素A的吸收，而維生素Ａ則是養心的重要元素。但鮮杏酸性較強，大量食用會導致胃酸激增，造成胃的壓力。

　　香蕉

　　香蕉是常見的熱帶水果，其中富含鉀元素，是心臟肌肉搏動的重要輔助元素。鉀元素的存在是維持心肌正常功能的關鍵。心肌細胞內外適宜的鉀濃度與心肌的自律性、傳導性和興奮性的維持密切相關。鉀缺乏時，心肌興奮性增高。鉀過高時又使心肌自律性、傳導性和興奮性受抑制。二者均可引起心律失常。食用香蕉，有利於維持體內鉀濃度，利於心臟健康。

　　櫻桃

　　櫻桃有着“百果第一枝”的美譽，其上市時間較早，口味獨特，受到各地人們喜愛。櫻桃中還有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化能力，有利於延遲衰老。且櫻桃中含有大量的花青素，也能夠起到抗氧化、促進血液循環的功效。

　　藍莓

　　藍莓是一種特殊的水果，其口感獨特，近年來在市場上被受到市民的喜愛，尤其是受到年輕一代的追捧。其所富含的維生素C、花青素和膳食纖維等有利於身體健康。英國東英吉利大學的研究表明，每週食用至少三份（每份約半杯）藍莓的被試者患心臟病的幾率更低。他們認為，紅、藍、紫色水果蔬菜中的自然抗氧化劑可使年輕人和中年人心臟病危險降低32%。

　　每日新鮮水果，進口國產零食特產，盡在綠色家園！江浙滬皖以及廣東全省滿29元包郵，拍下後24小時內發貨，點擊鏈接進入微店：

　　http://t.cn/RtAfK7j

　　(2016-11-10)