隨着國家推出要二胎政策,我國人口慢慢出現變化。但每個家庭都有幾位老人,尤其是在中年階段,幾乎都是上有老下有小的階段,更讓兒女擔心的是,上了歲數生活無法自理長期卧牀的老人。
在我國這種現象非常常見,而在歐美國家卻很少,這到底是因為什麼呢?有幾點原因大家需要明白了。
老人觀念不同:
歐美國家,認為人生老病死是一件常事,面對各種疾病,他們都會採取順其自然的方式,並不會刻意採用醫療方式延長壽命,這樣也可以給子女減輕負擔。
我國講究的則是“百善孝為先”,當看到父母生病,兒子的孝順最為重要,長期陪伴在病牀,是讓人羨慕的一件事。即便是有各種疾病,基本上不會採取順其自然的方式,而是用醫療方式來延緩壽命,寧願遭些罪也是沒關係的。
這也就導致了久卧病牀的老人比較多,當然主要還是看個人意願和觀念,大家不用過於在意。
各個國家的飲食方式不同:
我國飲食方式,尤其是在早餐上會比較傳統,如豆漿、油條、油餅、豆腐腦、炸糕、油酥燒餅等,大量油脂攝入讓人十分滿足,但無疑也會增加各種疾病的發生概率,尤其是我國中老年人容易患上的三高(高血脂、高血糖、高血壓)就很難讓人忽視。
然而歐美各個國家就不一樣,每個國家都有自己的飲食方式,如英國人一到早上醒來後,就會先喝被窩茶。晨起後正是機體嚴重缺水的階段,此時喝水有利於喚醒全身,促進新陳代謝。
此後,他們還會食用豐富的早餐,其中包括雞蛋、三明治、燕麥片、牛奶等等,開啓美好的一天;
德國實行“早吃好、午吃飽、晚吃少”的概念,要比我國人每餐都吃的過飽方式要健康許多,並且德國人還多數不喜歡吃油膩、過於刺激性的食物,這是我們值得學習的;
法國人雖然喜歡吃牛羊肉,但它們每餐都喜歡吃大量新鮮蔬菜水果,如蔬菜水果沙拉,且還有營養豐富的清淡湯類,這讓他們很強壯,營養均衡。
對於我國人來説,則是應該注重營養均衡,尤其是對於經常食用外賣的人羣,雖然生活所迫但我們同樣可以食用得很健康,在蔬菜水果、肉類搭配上,還需增加乳製品、堅果的攝入。
三餐中間加餐,有利於增強飽腹感,讓人保持健康生活。