成長有疑難 我愛問幸知
M+幸知：
老師您好，我和老公是裸婚，老公從小沒有父母，家庭條件差，而我是一名研究生，從事會計工作，而他是初中畢業，是一個工人。
當時我們由於家庭條件懸殊，遭到家人和親朋好友的一致反對，但是我覺得老公非常有想法，對我也體貼入微，是真心愛我，我毅然決然地和老公結婚生子。
開始的婚姻生活雖然有磕磕碰碰，但是我們還是很幸福的。老公也很爭氣，自己做的買賣越來越好。
隨着他生意越來越忙，常常半夜三更地回家，我們之間見面和溝通的時間越來越少，後來我在懷二寶的時候，他出軌了自己公司辦公室主任。
我是通過一個朋友知道，老公當時常常帶那個女人出入各種社交場合，兩個人舉止親密從不避嫌，當時我聽到這個消息猶如晴天霹靂，感覺整個人都傻了，自己痛哭了很久，但是還是心存希望，希望這一切是假的。
直到我挺着肚子親眼所見兩個人手挽手走進辦公室，我才不得不面對現實。
後來老公苦苦哀求，説是和對方逢場作戲，真正愛的是我，絕不會離開我和孩子，還下跪發誓。看着還沒有出生的二寶，我心軟了，我不希望自己的孩子一出生就沒有爸爸，所以我忍着痛苦原諒了他，也無法相信他不愛我的事實。
可是生活並沒有往好的方向發展，我們會常常吵架，我不再信任他，只要他去上班就會浮想翩翩，覺得他一定在做什麼見不得人的事情。
同時他的公司也出現了經濟問題，他回家的次數越來越少，對我也越來越沒有耐心。
突然有一天，他和我説：我們離婚吧，我愛上了別人。那個女人是他的下屬業務員，知道他公司有困難，把自己的積蓄和家人的拆遷款都給他來週轉公司用，他現在離不開她。
當時我聽了這個消息，我整個人都要瘋了，心疼不止，我突然發現我被一個深愛的男人騙了，他出軌了還如此不要臉地要和我離婚，我第一想到的是報復他，不離，讓他不好過。但是家人知道了我的事情都勸我離了吧，這種男人還有什麼好留戀的。最後我不得不選擇了和他離婚。
可是離婚後我並不快樂，我腦子裏全是他説過愛我一生一世的，我為他付出那麼多，他怎麼可以背叛我？如果當初我好好對他，他會不會不再出軌？如果當初我不給他壓力，他不下海做生意，我們會不會還是那麼幸福？如果我堅持不離婚，也許他會心軟不離婚，我還有機會重建我們的婚姻……
我發現我離婚後我更痛苦了，我將自己關在房間裏痛哭，哭累了睡，睡醒了哭，完全沒有能力照顧孩子，還有孩子日後別人問他，爸爸去哪裏了？孩子怎麼面對，我怎麼回答。
如果我沒有離婚，會不會就沒有這些問題？我為什麼要離婚呢？我是不是錯了，我該怎麼面對我的痛苦？
幸知在線高級情感諮詢師 瑪麗
面對你的痛苦
離婚，無論是被離婚還是自己提出離婚，對所有人來説都是一次創傷體驗。被出軌的人是受傷害最大的人，整個自己的價值體系會崩塌，開始懷疑自己和懷疑人生。
對於你來説不僅被出軌還被離婚，雙重打擊會讓你整個人陷入巨大無形的悲痛中，這種痛苦它是現實存在的，可能會存在半年，可能會存在一年甚至更長的時間，一生。
但是痛苦的強度會隨着時間的推移而慢慢的變淡。所以當我們面對痛苦時，首先不要被自己的痛苦打敗，而是要面對和接納它——
痛苦就像彈簧，你越壓抑它，它跳得越高，殺傷力越大。這時你需要和痛苦做患難的朋友。告訴你的朋友，你知道它有多痛苦，你願意陪伴它一起走出痛苦。
同時一定要尋找自己的情感資源，例如閨蜜，同事，家人等等。當你和他們傾訴你的痛苦時，你的痛苦就會減少很多。
但是這時也要注意一點，遠離消極悲觀的朋友，你會發現並不是所有的人可以理解你的痛苦，有些人會幸災樂禍，反倒埋怨你的不是，還要將鹽撒到你的傷口上，這種人一定要直接讓他閉嘴，然後把他拉黑，不要和他有交集，來保護自己不受二次傷害。當然這時候找到專業的心理專家來幫助你是最明智的選擇。
面對你的潛意識
你會發現，無論你做什麼都會有前夫的影子，而且大腦有選擇性地蹦出來的，都是些他的優點。
例如，你今天心不在焉地開車和其他車輛刮蹭了，你不得不處理車輛事故手續，還要一個人修車。你大腦第一個念頭是，如果老公在這些事情都是他來做的，我就不會面對那麼多麻煩。
孩子上學磨磨蹭蹭，聽不進你的催促，把孩子送上學後，你大哭一場，頭腦想，如果不離婚孩子們或許聽爸爸的話乖乖去上學等等。
你的潛意識都在不斷提醒你，如果你沒離婚，你現在可以規避很多困難。
事實上雖然你們離婚了，但是你們過去幾年形成的習慣性的生活已經保存在你們的潛意識裏，它會自動跳出來你們曾經常用的應對問題的解決方法。
我們會不由自主地想到一起生活的日子，而讓自己不斷回憶以前，讓現在的自己焦慮不安，覺得自己怎麼做都不能做好，自己的生活一地雞毛，混亂不堪。
這時我們要回歸我們的意識上，看看哪些是自動思維在控制自己？
不要被悲觀情緒控制，你要分辨某些情況是自己真的做不到，還是自己暫時性的不適應現在的新情況？
有時候你自己也可以處理好一切，只是需要冷靜和慢慢學習，不要被”我真是糟糕透頂了”的想法打敗，而是要問自己”我接下來能做些什麼來處理這個問題“。不要總是專注於生活中的問題，受困自己的負面情緒，多一些積極暗示，將壞情緒轉換為更積極的，有效的行動。
不切實際的期望和無限擴大的痛苦一樣都會讓你不斷消耗自己的內能和耗費你的生命，只有放下，放低，直面，我們才能速速的從中解脱出來。
面對離婚後如何開始新的生活
當離婚的那一刻起，你就不是以前的你自己了。在重新審視自己後，接納現實需要你一個人來承擔，你需要放棄一部分曾經的舒適區，來接受新的考驗和挑戰，然後重新規劃自己的新生活。
這時的你需要獨立面對很多事情，不再依賴另一個曾經的伴侶，但並不代表着你不可以求助其他人，例如你可以暫時尋找父母的支持，朋友的幫助，小時工，家教，送餐員。
求助他人並不是羞恥的，這是開拓你新的緊密的情感鏈接的第一步。你需要周圍人幫助，周圍人也需要你的幫助。
最最重要的是，你需要將生活的控制權迴歸自我掌控，你同樣要承擔相應的責任和構建自己的新生活，例如：
>你曾經想做但是一直沒有做的事情；
你喜歡的工作事務；
你多年不見的老朋友的聚會；
健身計劃；
你喜歡的衣服的買入；
嘗試你喜歡的髮型。
將自己的生活迴歸到自己的焦點中，你會發現痛苦後常常會有更多的希望和美好。就像羅曼羅蘭説的：“痛苦就像一把犁，它一面梨破了你的心，一面掘開了生命的新起源”。
最後送給你埃克哈特·託利的話：毛毛蟲眼中的世界末日，我們稱之為蝴蝶。