文|北蘇
01
“婚姻不幸福，走向了婚外戀，婚外戀裏又給不了自己幸福，很痛苦該怎麼辦？”
心理學家塞利格曼提出了“習得性無助”理論，大概的意思是説：
“如果一個人在不可控制的情境面前，無論怎麼努力，都無法改變不可避免的結果後，就會產生放棄努力的認知；
最後即便 ta明明能夠通過努力，改變局面時，ta也意識不到去行動，同時表現出無助、消極等情緒。”
我們每個人對自己境遇的理解，直接的影響着我們自己的境遇。
每一個在婚姻裏過得不幸福的女人，都應該在自己不幸福的婚姻面前，學會問自己一個問題：“我有沒有為了能夠讓自己過得更幸福一些，而做努力？”
也許有人會説，憑什麼又要讓女人努力，那個在婚姻裏不懂得承擔責任的男人不應該去想去改變嗎？
的確，如果對方有責任，他是需要做出改變的，可是有一個問題很現實的存在着，他本就是一個對婚姻家庭責任意識不夠的人，如果讓女人繼續期待通過他的改變，來換得自己的幸福，結果如願的可能性有多少？
迴歸到很現實的生活中來，任何一個人，想要過得幸福，ta一定要依靠自己，也一定要有依靠自己的意識，否則ta就會在依靠對方的意識中，走向習得性無助，把自己的幸福主動權交給對方掌管。
當然，依靠自己，又必須是真正的依靠自己，不是“假裝”依靠自己，説是為了自己的幸福努力，卻走向婚外感情，繼續尋找依靠。
02
婚姻不幸福，感覺自己婚姻不如願的時候，很多人都會覺得換一個人，或者重新依賴一份感情，會讓自己找到婚內缺少的温暖的愛。
這種潛意識其實是很有風險的一種意識，因為它依然在讓一個人慢慢的走向習得性無助：婚內不幸福，在婚姻裏過得不如願，就試圖去婚外尋找另外的依靠和寄託，總是在試圖通過別人對自己的愛，讓自己獲得幸福，卻沒有意識去想，自己要如何讓自己過得幸福。
尤其是人到中年，在婚姻裏沒有收穫到理想幸福的女人，如果腦海裏有了這種習得性的無助，就很容易被婚外的人打動。
柳鼕鼕的婚姻不太幸福，結婚多年的她與丈夫經濟狀態一直不好，丈夫也是努力工作的人，為此還經常外出工作，不過他的工作也沒有太大的變化，收入也就一直不高。
婚後為了照顧孩子，她沒辦法出去工作，他們各自的原生家庭也都條件一般，多年裏她一直覺得日子過得很苦，同時她丈夫又是一個脾氣很容易急躁的人，從沒給過她理解和温暖。
遇到矛盾吵架時柳鼕鼕總是被數落的一方，最後她也等不到丈夫的哄。
多年的委屈和失落堆積下來，讓她覺得自己很孤單，就這樣當婚外的感情走近她時，她把婚外的人當成了可以給她依靠，給她幸福的人。
婚外的人事業做得很好，處處顯着比她的丈夫有能力，同時有很懂得哄她開心，會關心她過得開不開心，這些都讓柳鼕鼕覺得這個人是能夠給她幸福的人。
帶着這樣的想法，她投入到這段婚外戀之中，對方承諾她，過一兩年就離婚，然後一定給她一個穩定的家庭。
只不過最後柳鼕鼕等來的是他提出的分手，一句抱歉，就把他之前説過的所有的承諾一筆勾銷，而這份婚外戀從曖昧到最後瓦解，也讓柳鼕鼕無法接受。
直到最後分手，她還在痛苦，她覺得婚外戀會帶她走出不幸福的婚姻，可是她又落空了，為此她好像陷入了更痛苦的狀態，婚姻不幸福，婚外戀又給不了她幸福，她説她不知道該怎麼辦？
03
婚姻不幸福，必然有因，婚姻不幸福的局面，並不是依靠另外一份感情能夠解決的問題。
婚姻並不會因為婚外戀的出現，就讓原本存在的問題和矛盾消失，相反婚姻會因為婚外戀的出現，而帶來更多的影響，引發更多的問題和矛盾，可能還會帶來更多嚴重的結果。
這其實很多在婚姻裏不幸福的女人都是明白的，可是她們為什麼選擇忽視？
就是因為她們在婚姻裏尋求被愛被温暖的意識，讓她們覺得，如果自己不幸福，婚姻給不了自己愛和温暖，那另外一份温暖或許可以給她們依靠。
女人也在為自己的幸福努力，只不過習得性的認為自己是無法給自己幸福的，只有通過他人對自己的愛和在乎，自己才會感知到幸福。
那這個過程中，接受婚外戀的中年女人忽略了至關重要的一點，她想依靠的這個人，值得依靠嗎，他能被依靠嗎，他又是不是能夠成為他自己的依靠？
他可能本身都沒有處理好他的生活，他背叛家庭就證明了這一點，也正是這一點，證明他可能都無法依靠他自己，讓他的生活好起來，他又怎麼會懂得給別人幸福。
完全的依靠伴侶，可能伴侶對婚姻的意識不夠，想要通過依靠婚外戀，可能最後會落得婚姻與情感兩空的結局。
人到中年，依然在婚姻裏過得不幸福的女人要明白一個道理：婚姻裏的不幸福提示着你過去的生活模式存在問題，它在告訴你依靠自己以外的任何嗯，你幸福都會變成不確定性，唯有學會真正的依靠自己，你才能真正的讓你的生活好起來。
04
依靠自己，是為了在婚姻不如願的時候，有修復婚姻的方向和能力，也是在遇到婚外曖昧的時候，又拒絕的理性和睿智。
依靠自己，女人要具體怎麼去做呢？
第一：試着成熟自己的情感觀，在婚姻中積極爭取自己想要的愛。
單純的寄希望於伴侶應該懂得自己、應該愛自己的女人，其實就算到了中年，還是帶着年少的情感觀，總是以為一個人男人愛自己就該懂得為自己好。
那其實在現實生活中，男女之間有差異，人與人之間有差異，加上多年婚姻的帶來的平淡，就很可能導致伴侶缺少經營感情的意識。
如果婚姻裏伴侶無法及時給女人關注和理解時，女人需要修煉自己，成熟自己的情感觀，懂得接受這樣的現實，同時針對婚內出現的問題，去找解決的方式，或者有意的創造機會修復感情；
那可能婚姻裏的問題就會慢慢的化解，同時，女人在試着表達自己的感受和需求給伴侶，那或許女人會過得更幸福一些。
積極的爭取，總比被動的等，等不到又抱怨要更容易獲得幸福。
第二：努力為自己賺得更多的幸福的資本，價值是女人內心不慌的底氣。
説到在婚內積極的去修復感情，有些中年女性會遇到很被動的局面，自己很用力的修復感情問題，但是伴侶並不買賬。
這是為什麼？
往往是女人在男人的心裏分量不足，他們並不重視女人修復的行動和態度。
這份分量包含很多方面，不過可以用一個詞來總結：價值。
婚姻是兩個人共同協作的一段關係，婚姻也是兩個人之間的一份博弈，婚姻與現實社會一樣，一個人更有價值，就會受到更多的重視和關注。
所以，依靠自己，想要給自己更多幸福的主動權，女人就要學會讓自己變得有價值，要讓自己有保證自己生活的經濟能力，要讓自己的生活裏有多個維度。
這樣女人的身份就不再只是妻子和孩子的母親，還是女人自己，還是某一職業的佼佼者，某一運動的堅持者，某一成就的獲取者，等等。
這些帶給你的不僅僅是物質上的改變，還會有精神和思想上的提升，這些都會成為女人幸福的資本。
多維度的生活模式裏，離開婚姻女人不慌，面對感情也就更有底氣。
人到中年，學會依靠自己，才是收穫幸福的方向，也是走出不幸福婚姻最正確的途徑。
婚姻之外的曖昧和感情，是給原本就出現的婚姻，再投一顆雷，別輕易相信，最後毀的是女人自己的生活。
這個世界上最瞭解你的人只有自己，如果你覺得生活不讓你滿意，那一定要記得，學會通過自己的行動，讓它變得滿意。