10月23日電 台灣《聯合報》刊發署名文章稱,28歲的安妮因為工作長期日夜顛倒,天漸亮時上牀,日落才醒,總睡得不安穩,容易作夢也容易被吵醒,上班精神受影響,迫使她必須服藥助眠。此外,她食量極小,吃多容易腹瀉或胃痛,還有幾次痛到嘔吐的經驗。這樣的她,雖明明正值妙齡,卻顯老明顯,不化妝就不敢出門。醫師指出,想當美女,得有“好脾氣”。
資料圖為着民族服飾的美女 翟李強 攝
收治患者的中醫師吳明珠指出,安妮生活作息紊亂,長期磨損身體元氣,經年累月處在脾胃氣虛的狀態,五臟六腑沒有充分的養分,自然沒有好精神、好臉色。
想當美女,得有“好脾氣”。吳明珠説明,脾主運化,會將食物轉化成養分,運行至五臟六腑、肌肉、細胞等,成為人體所需要的血氣;脾胃相連,共主升降,可讓體內清氣上升、運送至心肺肝腎,濁氣下降、經由消化器官排出體外。因此,脾胃正常運化,氣血充足,臉色才紅潤有光澤,並有好心情。
吳明珠説,脾虛有六大類型,現代上班族久坐不動很傷氣,可能造成疲倦、聲小懶得説話、容易感冒的“脾氣虛型”體質;過勞易使人乾枯,可能釀成“脾陰虛型”體質,體內的口水、淚水、內分泌等陰液滋潤不足,無法制約陽熱,因此經常急躁不安、口眼皮膚皆幹、易出現胃酸、胃痛、便秘等。
至於“脾陽虛型”的人,可能因吃過多生冷寒涼的食物,致使元氣集中於脾胃來加以調節,無法多管其他運化或肌肉功能,影響整個身體運作,這類型的人十分怕冷、臉色經常黯沉、唇色慘白。
吳明珠説,脾虛還可能釀成養分與津液蓄積在異常的地方,“脾虛痰濕型”的人汗多且黏、吃少仍胖、最難減重;“脾虛血瘀型”容易腰痠、經痛、黑眼圈重、皮膚乾燥無彈性,夏秋季節易使濕熱入侵人體;“脾虛濕熱型”的人經常口臭、臉泛油光、尿黃量少、白帶多且發黃、大便乾結、舌苔濁膩。
想吃出“好脾氣”,吳明珠建議早餐一定要吃,因為早上9點到11點間是脾經血氣最旺的時候,需要大量養分來運化。黃色食物如香菇、紅蘿蔔、木瓜、地瓜、黃豆、小米、香蕉、南瓜、柳橙等,含有高營養價值,適合補充脾一天的能量;五穀雜糧也有益胃健脾、扶助正氣之效。
●養出“好脾氣”還可以這樣做:
1.別過多思慮
2.別久坐不動
3.別嗜酸嗜辣
4.少吃生冷寒涼食物
5.別暴飲暴食
6.記得吃早餐
7.培養運動習慣