一場席捲南北的大降温，讓大夥都感受了一把初冬的節奏。小編提醒大家“把秋衣都扎進秋褲裏，把秋褲都扎進襪子裏，都多穿點，不要穿的太少，嘚瑟感冒啦”有小仙女們不知道秋褲是啥的，可以百度哈！！！
不少小仙女們都説，隨着氣温的下降，胃口變得極好，小編我是深有體會，國慶假期8天，回老家扒了七天苞米，假期結束回來一量體重，胖了三斤。天天干活，還胖了，倒是應了那句話“每逢過節胖三斤”真是扎心。
為啥一到秋冬季節就愛發胖呢？
人的肥胖會隨着季節的變化而有所改變。秋冬長胖的速度是平時的3-5倍！長胖的幾率是平時的7-9倍，而且無論是肥胖者或者非肥胖者，這種速度和機率是相同的所以，比較肥胖的女性更應注意減肥。很多人在冬季發現長胖了，但實際上長胖的時間是秋季。
1、生理原因
隨着天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保温的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。這時候為了避免肥胖，應該調整飲食結構，多增加一些運動。
2、胃口變好了
在秋冬季節，天氣涼爽、人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內堆積，因此要繼續堅持減肥。
3、減肥動力不足
夏天裏，清涼的夏衣讓肉肉無處藏身，於是很多MM喊着“不減肥毋寧死”。隨着天氣的變涼，身上衣服加多了，掩蓋了小肉肉，減肥的慾望沒有那麼強烈了。長胖了也看不到，等到來年春天的時候再來突擊減肥。其實任由體重長胖，只會讓你的體重基數越來越大。來年春天即便是突擊減肥，也會比今年體重多出一兩斤，逐年增加。
那麼為什你喝水都胖呢？
小編今天開啓老中醫模式！
我們吃下去的東西，喝下去的東西，都是先經過脾胃的運化，再傳到其他器官。如果你脾胃虛弱，運化功能差，那麼你喝下去的東西，吃下去的東西，都沒法運化，就容易堆積在體內無法排除，長期下來就堆積成脂肪，所以就發胖了。脾胃功能好的人，吃下去的東西，好的部分身體會自動吸收，壞的部分身體會自動排除，所以怎麼吃都不胖。如果你脾胃虛弱，説白了，連喝水都無法運化，所以，這也就是很多人為什麼連喝水都胖的原因。
脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應該消耗出去的“髒東西”就要停在身體裏，這種停留在人體內的“髒東西”，中醫叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人，一般體內都有痰濕，需要通過補脾祛除痰濕的辦法來減肥。
小編為小仙女找到一個健脾去濕的食療妙招美顏粥
主料:薏米、糙米、黑豆、紅小豆、燕麥米。五種！
做法也是超級簡單把黑豆和紅小豆用水泡一下，然後就可以都放在一起煮粥啦！如果脾胃特別虛的人，可以把薏米用鍋炒一下，再做粥就可以啦！每天早晚都可以吃，連吃四周，效果很明顯呦！氣血虛的仙女們也可以放紅棗和桂圓！！
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主子們，不知不覺，小長假已經過去了一大半啦！
這幾天，你是不是幾乎只做了一件事，那就是：
吃！
吃！
吃！
吃完大餐吃小餐，各種雞鴨魚肉，再配上各色美酒，一張嘴從來沒有停過？
御兒已經可以預料，“每逢佳節胖三斤，胖了三斤又三斤”的魔咒，就要應驗啦~
可生活中呢，總有那麼一些人，怎麼吃都吃不胖。
喝口水都會長胖的我，好想知道，他們究竟是怎麼做到的？！
怎麼吃都不胖？
有的人怎麼吃都不胖，有的人卻是喝口水都長肉。造成這種差異最主要的原因主要是個人先天體質不同。
瘦子從父母那獲得了良好的基因遺傳，體內肌肉含量高，消耗能量多，身體代謝速度快。
其次，部分人怎麼吃都不胖是因為腸胃消化功能弱，吃進去的東西還沒有被身體吸收就全部被排了出去，也就是人們常説的“直腸子”。
一般來説，第二種情況屬於亞健康，應該先調理脾胃，改善消化系統，吃一些容易消化的食物，讓自己健康起來哦！
怎樣不長肉？
管 住 嘴
首先，要做到管住嘴，千萬不要暴飲暴食。
其次，要保證飲食均衡，儘量少吃蛋撻、薯條、冰激凌等高熱量的食物，多吃低糖的水果、蔬菜，睡前也不要再進食。
排 毒 素
過節期間吃了大量的食物，同時積攢了很多的垃圾、毒素。這些垃圾和毒素如果不能及時排出去，不長肉才怪呢！
御兒在這裏給大家推薦一個簡單的排毒方法：檸檬蜂蜜水。
它不僅可以幫助我們的身體輕鬆清除毒素，還能美白養顏哦1
原料：
檸檬一個；蜂蜜500ML；
做法：
1、將檸檬用水打濕，在表皮上抹一層鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨；
2、檸檬去兩頭，並切成薄片，按照一層檸檬、一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中；
3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。
邁 開 腿
在前兩招的基礎上，主子們還是要堅持多運動啦，不能因為放假，就停下來不動哦！
只有動起來，才能真正消耗體內攝入的能量，加速體內新陳代謝，幫助燃燒脂肪。
(2017-10-05)
每逢佳節胖三斤
心痛到無法呼吸
為了幫助大家避免這種心痛
小編特地為
要考公務員的各位親
準備了一份假日驚喜
對，沒錯
這個驚喜就是
一份假期複習計劃
假期你該如何複習呢
關於行測，可以先通過真題演練，瞭解自己的薄弱項，有針對性的複習，比如有的考生數字推理稍微差點，那麼可以多花時間在這上面。複習只看還不行，一定要做題，多做題才能加深記憶，可以利用這八天來完成某一個專項的訓練或者完成幾個套卷，這樣會比較有成就感；
關於申論，假期八天，考生要達到的效果是掌握申論基礎知識，瞭解最新理論熱點。全面瞭解申論，明曉申論考試考什麼、怎麼考，熟知申論考試的命題規律、材料特點、題型種類、作答要求。可以每天收看新聞聯播，多揣摩官方的一些用語，説話技巧等。
早晨——7:00-8:00——起牀、洗漱、吃早點——7點起牀不算早哦，還有5點起牀的學霸呢，何況你不是，深深的鄙視一下自己！
上午——8:00-11:30——行測常識判斷、言語理解、數學運算——具體時間，自行安排。別吃零食，別玩遊戲，專注複習！
中午——11:30-13:00——午餐——此項內容與爹媽深入溝通，保證考公的你準時用膳。
下午——13:00-17:30——行測資料分析、判斷推理——期間不瞌睡，不遊戲，不扣扣，不微信！加油。
晚上——18：00-19:00——晚餐——可以跟家人、朋友溝通一下，注意掌握火候，不可一聊到深夜！——19:00-22:00——申論基礎瞭解（觀看新聞聯播）——你看的不是新聞聯播，你看的是分數。加油吧，少年！——22:00-23：00——自行安排——可以八個卦，逛逛論壇，然後就準備洗漱吧。玩1個小時，應該足夠了。當然，學習就更好了。——23:00-23:30——洗漱——洗洗睡吧，收穫的一天啊！不由得崇拜自己了呢。
最後
祝大家都能有一個
愉快的假期！
(2017-10-01)
過完春節，大家都在説自己胖了不少，穿衣服不好看了。那五姐就想説了，你們能不能摸着良心説説，到底胖了多少？三斤嗎？
別鬧了，五姐胖了這麼多都沒説什麼呢，你們吵吵啥？接下來，五姐是給那些穿不上“衣服”的人看的。。。
1 馬卡龍色系大衣與一碼色
粉嫩的大衣尤其容易帶來温馨甜美的氣息，更何況大面積的柔和色彩更容易被駕馭。白皮姑娘完全適合各種粉嫩的色彩，而皮膚偏黑的mm自然要嘗試粉色中偏深色的色彩，比如藕荷色。搭配內裏一身黑是化解膩味兒的顯瘦強力檔，不用多説~
當然，此時適合的並不止是粉紅，各種馬克龍色皆可。同樣值得注意的是，深膚色的MM們都可以從偏暗的淺色開始嘗試~
2 大衣內搭overalls揹帶褲
由內裏一碼色可以延伸的其實還有顯瘦高的揹帶褲做內搭的延伸，隨意的搭配毛衣、襯衫和外搭大衣也能為你的裝扮帶來可愛的俏皮感。
這樣的搭配不僅適合輕熟MM們減齡，也適合年輕的姑娘秀出本色。挑選適合自己風格的外套和鞋履即可。
最常見的黑色和denim藍的牛仔揹帶褲總的説來並不難搭。此時要讓自己帶上桃花滿面的光澤感，配合上色彩的外套即可。而內搭可以與外套呼應也可以在基礎中性色單品中挑選。
3 midi半裙是浪漫氣息的必備之最
節假日裏吃出了飽飽小肚子的姑娘們，midi半裙就是救星之首，略微的提高腰線就能很好的修飾身形，當然啦~打造腰線請容餅強調萬萬遍。
不管是要應對職場還是晚會！上半身搭配襯衫、條紋衫同樣能讓你着裝巧妙的應對不同的場合。
此外，咱也並非一定在裙裝上選擇印花元素，一件花襯衫也相當能有氛圍，但是長相細膩的姑娘適合小花朵，五官分明的姑娘穿着大花朵的印花更洋氣。
美裙有些多，人人皆可的必備單品，美圖再賞一組。
總的説來，midi闊擺裙都是讓你柔和下來的好單品。
4 針織毛衣搭鉛筆裙
當然啦，如何你想要浪漫的同時還要豎立自己幹練的形象，為自己新的一年迎來好的職場印象，那麼貼緊臀線的鉛筆裙更合適。
同樣的搭配套路和幹練感，不同的是換上一些略微鮮嫩的色彩，你就不再是那個冷麪女上司，能夠更平易近人讓人親和起來。這樣的裝扮當然也能夠穿來柔化男友的心。
除了色彩，鍾愛特色元素的姑娘們也可以在毛衣的選擇上做些文章，適當的鏤空、釘珠、刺繡……也是可以玩轉滴，當然品質感和sense很重要。
BTW，年輕的學生姑娘們，完全可以用衞衣來代替毛衣哦~衞衣更前衞減齡。
5 連衣裙搭過膝靴
大腿中間長度的mini連衣裙搭配過膝靴也是顯瘦神器，搭配上大衣、羽絨服都能毫不費勁兒的出門。
針織連衣裙更適合北方比較寒冷的MM。值得注意的是，略微寬鬆的X型連衣裙可以遮各種缺陷，緊身裙更容易凸顯身形。
6 斗篷+過膝靴
再做個延伸，在上一組搭配上搭配斗篷也是略微有肚子的O型姑娘們掩飾身材的必會套路，當然這組搭配對你的要求是腿細，露出相對纖細的腿就能顯瘦。
所以在過膝靴的選擇上，貼近腿部有收縮性的長靴自然就是王道。像娘娘這樣美美滴~
7 玩轉柔軟的小配件
除了以上呀，在搭配中融入一些女性化風格強烈的元素單品也能讓你更惹人愛，比如LV家的大多數包型（更適合輕熟和熟女）。
而這裏餅要首推的就是蓓蕾帽了哦，與各種服裝搭配都能透着復古的氣質。
不信？看圖一組，與各種硬朗單品搭配都效果滿滿。
除了風格打造，蓓蕾帽在冬日裏搭配你的X型、H型大衣都能顯瘦的同時，將你的視覺重心上移有效顯高。
在年味兒還濃濃的時下，一頂小紅帽正當時~
(2017-09-28)
過年不胖幾斤，怎麼對的起這每天的大吃大喝呢？大家過年是不是一有好吃的，就控制不住自己了？什麼減肥、保持身材都忘的一乾二淨，自然而然的就長胖了，但是大家也不要只看電子秤上的數據，就算長胖了三斤，只要在標準體重範圍內就好。那麼什麼樣才是標準體重呢？別急，小編給大家總結了一些現在使用最廣泛的標準體重公式，快點一起來算算吧！
世界衞生組織標準體重算法
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重
女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
少年兒童標準體重算法
標準體重（公斤）=年齡×2+8（7-16歲）
輕度肥胖：超過標準體重20％-30％
中度肥胖：超過標準體重40％-50％
重度肥胖：超過標準體重50％以上
BIM算法
BMI=體重(千克)/身高的平方(米)
計算之後，只要體重在一個標準的範圍內，還是可以接受的。雖然如此，但是過年期間的生活不規律還是讓身體累積了很多毒素和油脂，所以説一定要注意調理身體，
然後很多朋友不知道自己具體體重？那麼你需要一個電子秤，隨時瞭解自己體重，關注自己健康！監控自己的體重狀況！
家用電子稱迷你體重秤
購買體重秤一定要注意體重秤的質量，高質量的體重器應該是高精度的傳感器，對高精度斤斤計較，堅固抗震穩定防側翻。購買一款高質量的電子秤，可以供全家人使用，也可以自己一個人使用，不用擔心質量問題。
愛康唯usb充電子稱體脂秤
由於大部分人的生活方式都缺乏運動，因此需要的熱量並不多，即使超過所需的能量一點點也會導致體重緩慢穩定的增長。
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單次使用體重秤沒有那個人不會用，但如果讓你持續監控自己的體重變化，可不是隨意想什麼時候就什麼時候去稱重，應該在固定的時間段、相對固定的條件下測量，如此才能更加真實的反映你真正的體重變化。
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(2017-09-09)