人不是為事情困擾，而是被對事情的看法困擾。
硅谷傳奇人物馬斯克，除了是一個商業和科技奇才，其實他在認知升級方面也有自己獨到的見解。在這裏我先賣個關子，從前一陣引起軒然大波的片子《後浪》説起。
B站《後浪》截圖
《後浪》之後，又出了各個版本的“真正的後浪”，或是衍生出來的“韭浪”、“非浪”等各種“X浪”。
我最喜歡的，是這個日本版的“後浪”——
一開始，置身馬拉松長跑的賽道中，被人羣裹挾着向前：
後來，男主忽然停下來，面對鏡頭一笑，説“人生不是一場馬拉松”，然後選手們紛紛翻越圍欄，闖出賽道，開始體驗各種豐富的人生：
憑良心講，但凡經歷過高考這種千軍萬馬過獨木橋的人，看到這裏內心都是很複雜的：既羨慕，也很無奈。
B站的《後浪》，表面上吹捧的是這一代年輕人，其實本質上是在吹爆花式消費和娛樂，沒有創造和生產，也沒有思考。一句話：離現實太遠。
片子從頭到尾，跟“人”並沒有半毛錢關係，倒是跟“消費”有很大關係。他們看中的，只是有消費潛力的年輕人而已。同樣的片子，20年後再放一遍，邏輯一樣是通的——因為20年前的你和20年後的你是不同的，但是20年前的錢和20年後的錢都是一樣的。
而日本版的“後浪”，恰好能夠映照出我們人生的軌跡：出廠設置，認為人生只有“讀書-找一份體面的工作-結婚生娃-雞娃”這一條道，是一場父母-子女-孫子女不斷接力的馬拉松，“子子孫孫，無窮匱也”。
可隨着自己的觀察和思考，會發現人生有無數種可能性：為什麼必須上大學？為什麼必須考公務員？為什麼一定要結婚…每一個問號背後，都是一個更廣闊的世界，有着不一樣的痛和快樂。它可能是一個百米賽跑、可能是跳傘、可能是環球徒步…誰知道呢？總之——
人生不該是一場沒有選擇的馬拉松。
可是人生又該如何？
馮唐曾説，不着急不害怕不要臉，很精到很有趣，但看了估計你還是不知道還怎麼操作。就像是五指山頂的六字真言，“唵、嘛、呢、叭、咪、吽 ”——無上莊嚴，無處下手。所以我更喜歡按自己的方式來操作。
下面為你介紹，道是無的長期主義實操方法：
首先你得有一個系統。
不斷打磨升級系統，提升成功率。
跨領域投放，放大系統的效能。
確定你的人生基本信念和價值觀。
1. 首先你得有一個系統。
比如，輸入-輸出系統。如果你輸入的是垃圾，沒法指望輸出的會是金幣。同樣，如果你每天閒暇看的都是抖音快手，也不能指望高質量的公眾號文章輸出。
當初我離開公募基金來到螞蟻，也是希望在我的人生系統中輸入新變量，給自己職業生涯的下半程帶來另一種可能：收入、職位、城市什麼的，其實都沒有太多考慮。一年多過去了，我對自己當初的選擇愈加滿意。
腦海中經常浮現的那句話，也分享給你：如果你不按自己想的活，就會按自己活的想。始終要考慮為自己積累更多選擇權，錢是獲得更多選擇權的介質，但選擇權並不等於錢。你可以通過承擔更大的不確定性，來獲取更多的選擇權。所謂的“鐵飯碗”，並不是你有一個穩固的工作和收入，而是通過擁抱不確定性獲得選擇多個鐵飯碗的能力。
再比如，刺激-反應系統。很多人對於外部的一個刺激信號，會條件反射地給出自己情緒或行為的反應，就像巴甫洛夫實驗中的狗，一聽到鈴鐺聲就分泌唾液。這在我看來，就屬於母胎出廠設置系統從沒升級過的情況。
美國心理學家埃利斯提出了“情緒ABC理論”，該理論認為激發事件A只是引發情緒和行為後果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B。
情緒ABC理論
當你説“其實我也不想這樣，但我真的沒得選啊”的時候，其實往往是忽略了信念的作用，只看到了其中一種結果C1。如果你能回過頭檢查一下自己的信念，就會真的是廣闊天地大有作為，從C2到Cn，選項極其豐富。
在美劇《良醫》中，頑皮的少年把燈泡吞進嘴裏拿不出來。一開始Shaun他們想把燈泡整個取出來，但是各種方案想盡，都無法在不傷及咬肌的情況下實現。
最後，是通過手術刀都切不開的外科專用袋，包裹燈泡，然後患者咬破燈泡的方式做到的，Shaun把袋子和裏面的燈泡一同取了出來。
改變一下觀念，從“完整取出燈泡”變成“打碎燈泡後取出”，問題一下子就有了解法，結果也就不一樣了。
埃利斯説：
“人不是為事情困擾着，而是被對事情的看法困擾着”。
善哉斯言。
前面提到的“不着急不害怕不要臉”法則，放到ABC的框架下來看，其實説的就是C，而結果想要生效，就依賴於更新你的B：
信念一：對待時間的態度。好的結果=努力 時間。做出努力就像打水漂，石塊扔出去之後，安心等待結果就好——於是，可以不着急。
信念二：對待結果的態度。擔心不擔心，都不能改變結果；就算輸了也可以從頭再來——於是，可以不害怕。
信念三：對待評價的態度。結果=可控的個人努力 不可控的外部因素。為不可控的外部因素付出羞愧、自責之類的情感，都是多餘的——於是可以不要臉。
2. 不斷打磨升級系統，提升成功率
對長期主義者來説，單個事件的重要性，遠遠小於自身系統，所以他們會始終聚焦於系統有效性的驗證和針對性的優化，而不是隻看事件本身帶來的利益得失。所以，需要不斷打磨升級系統，提升成功率。
所謂的打磨升級，其實也不復雜，無非是“增刪改查”。比如，把你“刺激-反應”的應對模式，變成“刺激-信念-反應”。每次接收到信號，先停一下，問一下自己的信念是什麼，然後再做反饋。
很多脾氣暴躁的人説，“我控制不住自己的暴脾氣”，其實要控制的並不是“發脾氣”這個行為結果，而是要往源頭捋一捋，檢查和校正一下自己的信念：對方指出我的缺點，我通過發脾氣拒絕承認，或是欣然接受並刻意調整，哪一個對我更有價值和幫助？——把信念從“維護自尊”轉變為“獲得成長”後，你的行為自然就會不同。
這個過程中，難的不是方法，而是不斷地覆盤、不斷地實操，這真的是有點痛苦和枯燥的。
不過對很多人來説，不用説優化系統了，他們可能連一個完整的系統都沒有。
比如，對於股票交易來説，往往只能看到“買入”和“賣出”這兩個操作，至於何時止損止盈、買多少賣多少是從來沒考慮過的，就更不用説如何識別市場機會、瞭解自身風險承受力、從基本面和技術面選股了。
先不説上圖這種專家級的投資系統，對於一個普通投資者來説，一個最簡單的交易系統，起碼要包括四個部分：買進，賣出，止損止盈，頭寸控制。而只要有了這個基礎的系統內核，隨着你的不斷操作和總結反思，屬於自己的一套投資系統框架才能真正搭建起來。從那一刻起，你才算真正擺脱了韭菜的命運。
羅胖説，一個人的成就，來自一套核心算法乘以大量重複動作的平方。本質上，就是一套系統的反覆大量應用，我認為這就是長期主義的基本原則。
3. 跨領域投放，放大系統的效能
對長期主義者來説，會有三個基本的假設：
人生挺長的，但是用掉一秒就少一秒
每一個領域都有自己的生命週期，同時一個人在一個領域能獲得的成就是有很明顯的上限的
世界挺複雜的，但是也意味着不同領域的機會還是挺多的
基於這三條假設，你會很容易得出一條結論：要把有限的時間，投入到不同的領域中去，享受各個領域發展的紅利。按照同樣邏輯操作的，還有資產配置：儘可能覆蓋更加多樣化的大類資產，實現分散風險和獲取市場各行業平均收益水平的目標。
最典型的例子是馬斯克。他在好幾個相去千里的不同領域中，都創立或投資了一家獨角獸公司：
PayPal：美國版支付寶。馬斯克出資1000萬美元創建，eBay於2002年斥資15億美元收購，馬斯克在這筆交易中的收入在1.65億至1.75億美元之間
SpaceX：太空探索技術公司。馬斯克在2002年花費了超過1億美元創建，2020年2月，估值360億美元左右
DeepMind：AI公司。成立於2010年底，馬斯克是其關鍵的天使投資者之一。2014年1月，谷歌宣佈收購該公司，收購金額不詳，但外界猜測交易金額在4億至6億美元之間。
特斯拉：電動汽車公司。馬斯克任CEO，擁有約3400萬股票，佔該公司19%的股份。截止2020年5月29日，市值超過1500億。
The Boring Company：基礎設施和隧道建設公司。馬斯克於2016年底創立，2019年7月估值9.2億美元。
對我們普通人來説，其實方法也是一樣的。我們大多數人並沒有在某個領域有獨到的天賦，與其在一個地方死磕，努力從60分提高到70分，而其他地方都是20分；不如多嘗試幾個領域，把它們都從20分提到60分，這樣收益和樂趣都會多很多。
實際上，同類事物的收益是邊際遞減的，你要用有限的時間兑換更加多樣性的經歷。重複做同樣的事情，你無法獲得更多的收穫。《賣油翁》裏的老頭再牛X，無比傲嬌地説自己“唯手熟爾”，説到底，也不過是一個路邊練攤賣油的老頭而已。
同時，時間兑換不同經歷的匯率是不同的。同樣是一天工作十幾個小時做產品，若干年前我在萬得做產品的經歷，與我現在做支付寶理財的經歷，含金量自然也是不同。
我做的第一款APP叫“省錢換匯”，大概是2011年中推出的。它可以告訴你在在哪家銀行換匯最省錢，以及如何到達這家銀行的網點。在APP STORE的財務分類下，一度排名top10。
省錢換匯APP
其實換匯和時間換經歷的本質是相通的：搞清楚你手上的幣種是什麼、你要兑換的幣種是什麼，然後用最優的匯率兑換它們。
4. 確定你的人生基本信念和價值觀
系統的底層，是你的人生基本信念和價值觀。
範.撒普在《通往財務自由之路》中提到：
我們只能通過我們的觀點進行交易。你自己造成了你得到的結果；你只能利用一個在心理上適合你的系統進行交易；在試圖開發一個系統之前，如果不解決主要的心理問題，那麼你就會把這些問題帶入你的系統之中。
對長期主義者來説，觀點就是內心的信念，或者説就是價值觀。
判斷你有沒有清晰的價值觀，其實特別簡單。你只需要問自己：“對我來説，第二重要的事情是什麼”就可以了。
如果你發現自己沒有清晰的價值觀，也沒關係，建立一套就是了：
騰出獨處的2個小時
拿出紙筆寫下50自己認為很重要的價值觀、人或目標
對寫下來的東西，按照重要程度排列順序
事後面臨選擇時，嚴格按照價值觀和排序來做。如有必要，就做增刪和調整，然後用於指導下一次選擇。
喏，就是這麼簡單，還特別有用。
上面説的是四個“你要怎麼做”，下面我們再來看看四個“你別怎麼做”。
排除干擾項四部曲
為將來買單，不為過去付費。
忘記宏觀，做好微觀。
意義是做出來，而不是想出來的。
少做選擇，多做事。
下面逐項來看：
1. 為將來買單，不為過去付費
不為過去付費。
多年前看過一篇文章，大意是一段對話中，一個智慧的老爺爺對一個稚嫩的小年輕説：不要為過去的事情悔恨，也不要為一個錯誤投注更多的努力。如果一段木頭因為錯誤被鋸成了木屑，那你就不用再去鋸那些木屑了，因為你這麼做，無法改變木頭已經變成木屑、無法再利用的事實。
經濟學上有一個專有名詞：沉沒成本。多年後我忘記了很多事，但“不要鋸木屑”這幾個字，卻是一直牢牢記在心裏，陪我走過了人生中那些坎坎坷坷。
為將來買單。
一切將來都是現在。未來=現在的付出*時間 外部機遇。現在所有的資源、情感和體力，都投入到符合你價值觀、在未來可以給你帶來收益的事情上去，在時間的乘數效應作用下，你就可以撬動未來。
這種情況下，你沒有興趣給別人解釋原因，不會在意旁人的質疑。
本質上，你是在為未來的自己製造一台時光機。
我們來做個小小的思想實驗。
設想一下，3年後的你，如果希望能回到過去，最想改變的事情是什麼？
現在阻礙你去做這件事的原因是什麼？
把阻礙你的因素和3年後你的悔恨都寫在紙上，比較一下，你更在乎哪個。
最後，做一個決定，做或者不做。如果答案是做，那麼現在立刻開始去做：確定目標、尋找資源、分解動作。相信我，你根本停不下來的。
我之所以37歲了拼得比阿里27的小夥兒還猛，之所以又重新撿起公眾號的更新，都是因為這個原因。
這個思想實驗最大的作用，是讓你不會因為一件事特別難就不去做，而是根據事情本身的重要性做出判斷。
並且，不會後悔，可以算是全世界唯一一款有效的“後悔藥”。
你要不要也來一顆？
2. 忘記宏觀，做好微觀
日常交流中，我對於縱論天下大事、宏觀經濟走勢、BAT/TMD變局之類的話題都沒啥興趣，不是我多高傲，實在是因為這類話題沒啥用。最多是偶爾在公司樓下閒聊時，會把這類話題跟明星八卦、吃瓜新聞放在一起閒扯幾句。
查理芒格説：
宏觀是我們要承受的，微觀才是我們有所作為的地方。
我覺得老頭説得挺對的。
所以，如果想寫公眾號，為什麼不從每天先寫200字開始；想成為騰訊阿里的產品經理，為什麼不從做好手頭的小產品開始？
3. 意義是做出來，而不是想出來的
寫公號以來，不少人會在小窗問我各種問題，從職業方向選擇、運營策略設計、產品方向規劃，到該不該幫親戚還現金貸欠款都有。
有時間我都會盡量回復，這也算是服務“道是無”公眾號用户的一種方式。但再詳盡的回覆，都不如你熱血上頭的一個行動。以及，後續接連不斷的新行動。
對我來説，這個世界挺簡單的：先有to do，才有to be，而不是相反。不按你想的去做，就會按你做的去想。沒有思路和方向的時候，先開一槍，看看能打中什麼獵物，然後再決定下一步狩獵的目標是什麼。
ATM、字節那些看起來牛哄哄的產品、很高級的玩法，它們產出的過程充斥着大量的亂哄哄——而“亂” “快”，才是真正的不二法門。比如，DAU超過4億的抖音，就是這樣做出來的：
4. 少做選擇，多做事
在中國的證券市場一直流行一句話，“七虧二平一賺”，大意是70%的股民虧錢，20%盈虧平衡，10%的人賺錢。
從2018年的數據來看，盈利的股民佔比大概25%。當然這個也要看大小年，不能一概而論。但對虧錢的股民來説，共通的一個特點就是“追漲殺跌”，買入和賣出的決策和操作特別頻繁，一有點兒盈利就趕緊賣掉，聽到點所謂的“內部消息”就慌忙買入。自己還沒怎麼賺錢呢，就給券商貢獻了大量的交易手續費收入。
在這裏你可以看到，如果沒有自己的投資決策系統，加上頻繁的買賣決策，可以直接導致紫金的損失。
巴菲特曾經在一次商學院的演講中提到過一個比喻：
“給你一張只有20個打孔位的卡片，你可以打20個孔，代表着你在這一生中所有可以做的投資。但是一旦打完了卡上所有的孔，你就不能再做任何投資了，你將會真正認真地考慮你的每一次投資，你會被迫三思而後行，這樣一來你自然會做得好得多。”
其實，三思而後行不是目的，關鍵是把精力花在做事和獲得有效反饋上，而不是頻繁地做決策。你可以通過現有的技能和愛好向其他領域擴展，而不是經常決定要不要進一個新的領域、經常做做重大的決定。
看，減少錯誤決策的方法就這麼簡單：少做決策，就可以少犯錯。這個道理極其直白，就像大白天擺在馬路邊的一大摞錢，可大家就是看不到它。
千萬不要迷信一個人冥思苦想後的大徹大悟、一通百通——不存在的。最有價值的突破，往往是大量密集的工作、一天七八場的會議中產生的；又或者，是在體力、心力、腦力瀕臨透支邊緣時，走在路上、吃飯、洗碗唱歌時，它忽然就蹦出來了。
總之，在想辦法這件事情上，最浪費時間的，就是“想”這個動作了。反過來，大量地做、聰明地做、不斷根據反饋迭代地做，才是根本的解法——你“想”不出來，是因為“做”得太慢了。
升級你的底層操作系統
上文的“四要四不要”很有效，不過都是應用層的技能，要想發揮它們最大的作用，還必須升級你的底層操作系統才行。它包括兩個方面：
認識自己
認識長期主義
1. 識別自己的角色：生產型的人還是消費型的人
首先，你要學會區分什麼是資產、什麼是負債。然後，想辦法把資產變得多多的，負債變得少少的。在長時間的作用下，幸福感和財富值就可以不斷積累和提升。
生產會增加資產，消費會製造負債，這兩者沒有好壞之分。作為一個正常人，兩者都是剛需，不過分配比例可能會有不同。
對於一個生產型的人來説，不算通勤和戀愛/帶娃時間，每天花九個小時以上的時間工作、一兩個小時休息屬於基本配置；對於一個消費型的人來説，每天花2-4小時高投入工作之後，剩下的八九個小時，你可以用各種形式消費掉。
我本人一直屬於很“要”的那種人，傾向於將更多時間投入生產：公司工作、陪伴家人、學習技能、各種形式的輸出。儘可能成為時間的海綿，將時間投入到生產行為中，而不是被碎片化消費掉，比如把大量時間用到抖音快手上。
2. 認識長期主義的本質：長期主義的核心不在於時間，而在於賽道
是否能夠使用長期主義的方法，並不在于堅持的時間是否夠長，而是你是否找到了自己的賽道。
長期主義這個詞中，“長期”是結果，而不是方法。真正的方法，巴菲特也説過：找到濕的雪，還有足夠長的斜坡。聽起來很有道理對不對，可是聽完你還是不知道怎麼做。
為什麼？
因為你不知道，巴菲特是在説what，找到你的賽道；你卻以為他在説how，你要去找到雪和斜坡。結果如何？南轅北轍而已。
馬斯克對於這一點是看得比較明白的，美國知名音頻主持人喬·羅根的欄目“喬·羅根體驗”中，當羅根和馬斯克討論各種類型的億萬富翁時，巴菲特出現在話題中。羅根説，一些人通過“設計奇妙的產品”賺錢，而另一些人通過“投資公司或在股票市場上轉移資金”獲得財富。
“讓我以沃倫·巴菲特為例，”馬斯克説。“坦率地説，我不是他的最大粉絲，但他做了大量的資本配置，他讀了很多年報和會計，真的很無聊。”
在馬斯克看來，社會上像巴菲特那樣從事法律和金融工作的人應該更少一些，應該有更多的人員做產品。
本質上，馬斯克和巴菲特是兩個不同賽道的人：一條賽道是通過“設計奇妙的產品”賺錢，另一條賽道是通過“投資公司或在股票市場上轉移資金”獲得財富。
你要做的，只是選擇自己的賽道，留在賽道內，讓自己的系統持續運轉，為你賺取回報。
巴菲特超過半個世紀都留在價值投資賽道內，根據2019年致股東公開信，54年來伯克希爾複合年增長率為18.7%。這個增長率，達到同期美國GDP年複合增長率3倍的水平。
算是一段傳奇了。
還可以再看一下《中美基金經理收益率對比圖》：巴菲特的收益率不是最高的，但是在50年的時間週期內，只有巴菲特存在。
高手的寂寞。
不説巴菲特這樣的傳奇，即便是普通人如你我，道理也是一樣的：持續留在賽道內，賽道的紅利才跟你有關。
統計區間：2008.11.27-2018.11.27：
從上圖可以看到，美股市場，10年間，如果錯過漲幅最高的20個交易日，漲幅降至31.15%，和同期上證指數漲幅差不多。也就是説，錯過這20天，美股的十年牛市跟你就沒啥關係了。
上文提到投資者習慣追漲殺跌、頻繁買入賣出，不算手續費這樣的小損失，更大的損失，是錯過獲得投資盈利的最大機會。
如何才能留在賽道內？
有兩個方法：
活得久一點
玩得久一點
1. 活得久一點
在2004年的伯克希爾年會上，有個年輕的股東問巴菲特怎樣才能在生活中取得成功。在巴菲特分享了他的想法之後，查理插話説：“別吸毒。別亂穿馬路。避免染上艾滋病。”
10年的20個黃金交易日，你的錢得還在，人也得還在才行。否則，賺錢機會，還是跟你沒啥關係。
2. 玩得久一點
一個長期主義者，一定是一個玩“無限遊戲”的人，不在意遊戲何時開始、何時結束，也不以贏得遊戲為最終目標，而是想辦法將遊戲進行下去。所以：
會愛惜自己的身體，珍惜自己的時間。
會選擇適合自己的賽道，並且能夠在不同的賽道間切換。前幾年大熱的“斜槓青年”，本質上就是能夠在多個賽道上奔跑的人。其實，斜槓何必“青年”，有一顆“斜槓”之心的，都是“青年”。
持續輸出，建立與世界的連接，因為只有這樣，機會和資源才能聚攏過來，遊戲才能持續進行下去。
最後，説一下我理解的長期主義與價值投資：
價值投資不是買了就不賣，買了就不管。
根據自己的目標買入，一旦不符合預期，立刻賣出，比如前一陣巴菲特割肉航空股；一旦重新具備價值，立刻買入，不會記掛自己曾高價買入而忿忿不平。
本質上，價值投資是一套系統，每一次的買入賣出，都是在訓練這個系統。如果沒有這樣的系統，拼運氣賺的錢，也會憑實力虧回去。
曾有同事讓我推薦基金，我也確實有看好的，但從來不推薦。因為我不知道同事的盈利預期和風險承受力，也不知道ta什麼時候要賣出。只是説一個基金或一個票，即便短期賺一點小錢，還是比不上自己學習和成長：設定目標、執行計劃、覆盤。
如此反覆。
電影《火星救援》中，馬特·達蒙説：
那是太空，它不會遷就你的，在某個時候，一切都會變得越來越糟糕，當一切都越來越糟時，你只能堅強的面對，這就是我如何解決這個問題的。你要麼屈服，要麼反抗，就是這樣。你只要開始，進行計算，解決一個問題，解決下一個問題，解決下下個問題，等解決了足夠的問題，你就能回家了。
在這種情況情況下，你沒精力去想如果我死了該怎麼辦、如果問題解決不了該怎麼辦。對於長期主義者來説，問題會有很多、時間還很長，“不着急、不害怕、不要臉”，每解決一個問題、應對一個挑戰，離目標就更近了一步。説到底，那些你巴不得用2倍速快進過去的亂糟糟、那些迷惘痛苦，都是人生的一個部分啊。
所謂的“煩惱即菩提”，就是這個意思。
未來是你的，也是我的，但歸根到底，是屬於活得更久、玩得更久的長期主義者的。
參考資料：
財經雜誌，馬斯克的載人火箭都上天了，中國的民營火箭發展到哪一步了？
騰訊科技，馬斯克兩小時訪談精華：巴菲特這樣的人還是少些好，我有火星還要什麼房子
新浪財經，股市大數據：十年漲跌 最重要的就“那幾天”
《窮查理寶典》