減肥是一件讓人很煩惱的事，因為在減肥過程中需要付出很多努力，半途而廢的情況下肥胖現象還會繼續發展，這就是很多人難以堅持的原因。人的情緒波動也會導致內分泌水平受到影響，而在內分泌水平波動時體重可能也會不受控制的出現升高情況。因此，陷入瓶頸期的人應該學會管理個人情緒，保持良好的心態，這樣減肥難度才會下降。
對於張惠妹這個名字，估計大家都是從她瘦的時候慢慢地看着她變成“弓長惠女未”，而且“咖位”越來越大，有網友也調侃道“直逼韓紅”，畢竟娛樂圈對於女明星的身材真的可以説是十分苛刻。張惠妹也因為自己的體重而“反反覆覆”地登上熱搜，雖然大家都很關心她，不過張惠妹應該也不是很好受吧。
曾經張惠妹也靠着一條“特效褲”登上了熱搜，因為很好地利用了黑色然後達到“瘦腿”的視覺效果，所以某寶也立馬嗅到了商機，很多胖胖的小仙女都表示想get“阿妹同款”的“特效褲”。
不過其實張惠妹有説過自己發胖的原因：1.工作壓力過大；2.家族遺傳的肥胖症；3.吃激素藥的副作用；4.年齡大了新陳代謝變慢了；5.和周杰倫一樣戒不掉奶茶。所以發胖後的張惠妹很多時候都以“黑袍”+“長髮”出場，讓人看不清楚身形就對了。
之前在媒體“毫不留情”的鏡頭之下，張惠妹目測收下了40斤左右，雖然還沒有回到自己的巔峯時刻，但是已經開始拋開“大黑袍”露腿了，整個人變得十分有氣場了起來，算是一個好的開始。
張惠妹就是因為她出色的唱功而出名，但是前兩年那忽胖忽瘦的身材讓網友大跌眼鏡！之前，張惠妹的身材還曾被網友們花式玩梗，更有網友直言稱：“3月不減肥，5月張惠妹。”還有不少網友用張惠妹來激勵自己減肥。
看見網上這照片，我還真認不出來這是張惠妹！張惠妹以前瘦瘦的，在舞台上不説少女吧，但至少是女神！但是現在這整個就是一大媽！一點都沒有天后感覺了！
知道原因後的張惠妹毅然決然的開始減肥，但是這次卻比之前效果好，就像她唱的那首《別在傷口撒鹽》中的“好久不見，你瘦了一大圈”，最近曝光出的張惠妹的近照，結果讓很多人都感到太驚豔了。如今已經47歲的張惠妹竟然減肥成功，暴瘦了40斤重回到顏值的巔峯期。
不少網友都説，女明星都是胖着玩的嗎？因為身材變好，張惠妹確實也迎來了自己事業的第二春。開演唱會，上節目，繼續做她的歌壇天后。
很多人家就説了，女明星人家都是有專門的健身教練和營養師，這是我們常人不能比的！説的也對，但是你們知道嗎？明星在身材管理這一方面，她們的付出遠比我們想象的要多！
減肥，究竟怎樣才能夠瘦下來？
夏天到了，
露肉肉
的季節開始啦！！
一身贅肉的你該怎麼辦呢？
簡單：減肥？管住嘴！！
減肥，很多人都流傳着這樣一句話—
管住嘴，邁開腿！
這句話説起來簡單，但是做起來真的很難，光是控制吃飯就已經很難了。
其實，之所以很難管住嘴，除了和毅力相關，更多的還是逃不過我們的身體本能。
人在飢餓的時候，會刺激大腦的下丘腦，這個位置收到飢餓信號以後，就會不斷的要求我們的身體去補充食物
。而常常
，毅力根本戰勝不了本能。
這就是為什麼節食容易出現暴食導致反彈，所以真正管住嘴不是簡單的節食少吃，一不小心可能會損害身體，而是
使用正確的減肥方法！！！
其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！
當初為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥、
運動減肥、
減肥食譜、針灸、拔罐、
甚至於連減肥藥都有試過，但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄。
好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用
“飲食調理”
的方法才瘦到98斤，都説減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。
此時我才意識到，
什麼是：
方法不對，努力白費！
並且，好的減肥方法，
是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。
自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。
或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！