有着天籟的歌聲和曼妙的身材，被稱為“美人魚”的她，如何做到的

Myra是來自德國的歌手和女演員，她一直在堅持積極的創作。她從9歲的時候就創作了第1首歌曲，從那以後她就用西班牙語和英語翻譯她的寫作能力。因為她的歌聲更親近於海洋，讓人有一種面朝大海的感覺，所以她被粉絲親切地稱為美人魚。

她小的時候試着從收銀裏面學習歌詞。慢慢地學會了自己寫曲，她還喜歡親近自然收集大自然的聲音和旋律。有美人魚的稱號，還要做到完美的身材，她每天除了寫歌之外還要鍛鍊。

她每天早上起來堅持跑步，晚上的時候還要進行大量的健美操運動，她希望結合有氧運動和力量鍛鍊。而且在飲食上她還堅持吃素。它的大部分飲食會從蔬菜水果建國裏攝取營養。

她還通過健身不斷的投資新事物，創造出新的概念，她認真的工作，她的事業有所成就，生活也很規律。她非常感謝一直在後面支持她的媽媽。現在她能夠獨立寫歌，她的媽媽在背後給了她很大的幫助。她媽媽是一個女商人，希望女兒可以繼承她的事業，但是女兒做出了自己的決定，但也沒有讓她失望。

現在她通過社交媒體的方式來鼓舞更多的女性，要勇敢追逐自己的天性，展露自己的魅力，很多人喜歡音樂，為什麼不去努力爭取，在你真正喜歡的事業上，即使自己不擅長，也要努力去嘗試。有時候你的靈感可能只來自一段經歷或者一個故事。

早期鍛鍊的好處

我們大多數人都不喜歡在破曉時起牀，更不用説運動了。但是事實證明，提前設置鬧鐘並讓自己適應早期的習慣，因為早上鍛鍊有很多好處。

1.更好的鍛鍊體驗

進行足夠運動可能很難，尤其是適應每日的鍛鍊。如果你有孩子，工作時間無法與，在加上有一些社交生活，鍛鍊會特別困難。但是，如果你承諾在早晨鍛鍊，那麼你就不太可能突然冒出一些藉口。另外，你會在辦公室裏度過一整天的疲憊。實際上，早上鍛鍊的人比鍛鍊後的人有更好的鍛鍊體驗。

2.更好的心血管影響

有人跑步的原因之一是為了改善心臟健康，早上鍛鍊實際上可以增加運動對心臟的影響。為什麼？因為身體自然喚醒你的一種方法是增加腎上腺素的水平，這會使你的心臟跳動更快。這意味着，你早晨鍛鍊時可以獲得一些額外的心血管鍛鍊益處。但有潛在心臟問題的人不建議嘗試，這可能會使患有潛在的危險。

3.腦力的提升

鍛鍊後的十小時內可以增強精神，專注力和敏鋭度。如果你在下班後堅持鍛鍊，那麼你將無法充分利用這十個小時，因為你可能大部分時間都在睡覺。上午的鍛鍊意味着你的大腦和身體整日都會處於良好的狀態。

4.更好的減肥

如果你正在減肥，那麼早晨或許是你最佳的運動時間。事實證明，提早去健身房可以減少全天的食物需求。早上鍛鍊意味着你的身體將更快更高效地燃燒卡路里。結合營養食品，你將獲得完美的減肥效果。

5.更多的能量

運動會釋放出感覺良好的化合物，例如內啡肽，這些化合物可以改善你的情緒和精力水平，如果你提早進行鍛鍊，這種效果可以持續到下午。另外，與晚上進行鍛鍊相比，早上進行鍛鍊更能幫助你睡個好覺，因為當你在晚上安頓下來時，並不會額外的消耗精力。