01
村上春樹説：“我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。”
我們常常用“一夜長大”之類的詞語來形容一個人的變化。
如果你細心觀察，就會發現，年輕人在經歷了某件大事之後，或者經過某次打擊，就會迅速成熟，真正懂得了人生。
當我們走向老年時，“六十歲”是一道坎。大多數的人，從這個年齡開始，真正進入退休模式。就算有些人，五十多歲就退休了，但並沒有太多感慨，相對來説，還有年齡上的優越感。
如果一個人在上班的時候，非常注重形象，常常把頭髮染黑。那麼退休之後，不那麼在乎形象了，真的會“一夜白頭”。
“生命在於運動”，我們總以為，只要運動了，生命就能生生不息。事實上，運動是養生的一部分，更重要的是以下幾點。如果你都做到了，才不會“斷崖式”衰老。
02
第一點：及時變回普通人，走上歸途。
水流遇到了懸崖，變成了瀑布；人遇到了懸崖，望而卻步。
明知前方是懸崖峭壁，還要堅持去走，肯定會傷害自己。因此，聰明的人都會選擇繞道而行。雖然這樣做，會讓人笑話“軟弱”，但是自身得到了保全。
最聰明的做法，就是一直做卑微的人，或者在五十歲的時候，就主動去適應“無職無權無煩惱”的狀態。
退休了，再也沒有下屬來拜訪你了。也沒有工作羣了。偶爾有客户，誤以為你沒有退休，打個電話，然後改口説“打錯了、打擾了”。你放下電話，內心很不是滋味......這一切，都要儘早去適應。
唐朝時，賀知章是詩人，也是官員。他離開職場，回到老家，孩子們圍着他轉，都把他當成陌生人。
看着家鄉的場景，他揮筆寫下：“少小離家老大回，鄉音無改鬢毛衰，兒童相見不相識，笑問客從何處來。”
其實，他的詩還有下半段——唯有門前鏡湖水，春風不改舊時波。
人是變老了，但是家鄉門口的湖水，和五十年前一樣。可以找到童年嬉鬧，回憶讀書的樂趣......走他鄉，進職場，然後“打回原形”，不過是人生的一場歸途吧。
使勁爬上懸崖的人，退回來很難；一直普通的人，進退自如。要怎麼做，你應該明白了。
03
第二點：找到新的生活方式，規劃餘生。
我們常常説：“生活不止苟且，還有詩和遠方。”
大部分的人，在六十歲時，會有旅行的衝動。曾經無數次在夢裏，都見到了自己“日行千里”的樣子。到某地去打卡，吃某地的美食。
出門千里，終究要回來的。看了幾次風景之後，又應該幹嘛呢？
有句話説得好：“等到風景都看透，還要看細水長流。”
鄰居張阿姨，在過年時，感慨到，時間過得太快了。
細數她退休之後的一年時光，就會發現這樣幾件事：離開職場，她花了一個星期整理房間，開啓斷舍離的生活模式；把家裏的舊電腦修整了一下，看看自己的博客，收集曾經的“痕跡”，文章、老照片的整理工作，耗費了五個多月的時間；自己動手準備年貨，不計較時間成本。
“真的不敢相信，自己曾經寫了那麼多東西。以後，繼續寫吧”，張阿姨説這句話的時候，一臉的笑容。
讓自己的愛好，有“接續”，枯燥的生活，忽然就有了一片綠葉，一朵紅花。
當你不知該幹嘛的時候，總有一些人，忙得不可開交，正所謂“來不及變老”。
朱自清在《春》裏寫道：“春天像剛落地的娃娃，從頭到腳都是新的，它生長着。”
如果有了新的生活方式，六十歲就是開啓了“第二春”。
你不必和別人苟同，也不要盲目合羣。適合自己的，才是最好的。這樣做，才是真正的取悦自己。
04
第三點：體現自己的社會價值，保持熱情。
有人説了這樣一個段子。
一根稻草和白菜捆在一起，就賣出了白菜價；和豬肉捆在一起，就賣出了豬肉價；和一堆碗在一起，就變成了保護碗的工具......以此類推，很有意思地發現，稻草的價值，千變萬化。
我們六十歲的時候，還有什麼價值呢？一方面是自己的才能，社會地位，體現價值；一方面是和什麼人在一起，創造價值。
有的老人，堅持參加公益活動，幫助農村的老人、孩子；主動加入地方的創建文明城市系列活動。忙得不亦樂乎。
從某種角度來説，能夠“持續工作”的老人，把年輕時的生活，接續過來了，自己從未真正進入老年。
人在職場，工作換取報酬，體現的是價格；退出職場，工作是免費的，是為社會服務的，是無價的。
做人不怕忙，就怕閒着；不怕嬉鬧，就怕孤獨。
05
2019年，《自然·醫學》雜誌發佈了一項研究結果，衰老並不是勻速發生的，可能存在突然的“量變到質變”的生理轉折點。通過分析4263人的情況，得出三個關鍵轉折點：34歲、60歲、78歲。
當你意識到了斷崖式衰老的問題之後，做到適度運動、每天開心、規律生活、勤於動腦等，都是無不裨益的。
記住，不要指望別人把你當棒小夥，要自己主動當棒小夥。
內心有春天，人生處處逢春。
作者：布衣粗食。
關注我的文字，走進你的心靈。
文中配圖來源於網絡。