不知道大家有沒有發現現在的年輕人確實是越來越注重身體的顏值跟身材的，而在娛樂圈當中可以發現有很多女明星，男明星雖然年齡比較大，但是皮膚跟身材保養得確實非常好，就算交朋友的話也可以交比自己小很多的。
主要也是因為人家有資本身材和樣貌都擺在這裏的，不過在現實生活當中這樣的情況確實非常少見，但是在健身圈倒有不少這樣的例子。在最近一位37歲的健身小阿姨被小鮮肉倒追，這着實讓大家感覺到了有些應接不暇。
37歲小阿姨被鮮肉倒追，看到照片後，身材不是一般火辣，讓人羨慕
但聽説這位健身美女已經37歲了，不過顏值是非常高，而且也像20多歲的樣子，尤其是身材也是特別完美，走在大街上也可以吸引很多注意力。但最近這幾年姐弟戀是非常流行的，和他的男友比自己小9歲，兩個人站在一塊竟然一點違和感也沒有。
看起來年齡差不多也是非常的般配，不過聽説這位小阿姨平日裏除了注意保養皮膚以外，對於身材管理要求也是同樣很嚴格，雖然身高僅僅只有1米58。年前的時候，他的體重能高達130多斤，這樣的身材完全就是比較圓潤的。
但現在的她愛上了健身以後，跟以前簡直就像拍若兩人加上自己是易胖體質，在之前的時候就嘗試了很多減肥方法，不過反彈是比較嚴重的，後來就開始嘗試其他減肥方法，隨後就開始以選擇用健身的方式，畢竟這種方法是比較健康的。
隨後每天自己都會去健身房鍛鍊，每次回來以後都大汗淋漓，不過一直都在堅持過程當中。到目前為止，健身房當中的各種器械都可以熟練地掌握，在健身的過程當中，也找到了屬於自己的樂趣。
聽説這位小阿姨每週都會堅持訓練4次以上，但每天都要堅持跑步，每次在練習的時候都會確定各個肌肉羣，晚上的時候還需要去做普拉提。因為現在的他肌肉線條非常明顯，也不再過分追求兩位數的體重。
倒是特別注重臀部和腰部的訓練，在加重的時候做一些動作，比如普拉提跟平板支撐等等。普拉提在最近幾年確實是挺受歡迎的，而且也能夠快速的燃燒脂肪，效果也是其他運動的三倍。
不得不説的是普拉提運動對女性朋友是非常適合的，加上學習起來非常簡單一點難度都沒有，平日裏除了健身也就是選擇減脂餐了，對自己的飲食要求也比較嚴格，也可以提高新陳代謝塑造身材。
普拉提的原則之一是專注於身體核心的工作，將有助於幫助脊柱、骨盆對齊、肩膀的位置，合適的姿勢等。而且動作簡單，更適合多種多樣的健身小白們。
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體控制能力的課程，而且很多專業運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。但很多人都認為普拉提跟瑜伽是差不多的運動，但其實並不是，是更適合女性的一種運動方式。
因為適用於任何年齡段人羣，尤其是缺少運動、長時間面對電腦的上班族，以及備孕、產後快速修身的媽媽。可達到塑形減脂、增強運動能力、運動治療及糾正姿態等方面的效果。
在面對健身的時候，很多女性朋友都覺得太懶惰，但是你如果能堅持自己的心意，只有保持好自己的自律，同樣也能夠活擁有更好和S型的身材。不管在什麼時候健身都不晚，只需堅持。