A4腰、手機腿不代表健康!胖瘦標準本有科學依據

　　 前幾天，女演員穎兒發微博稱“已瘦了十年了”，在微博上收割一片“羨慕”。當年她一天只吃一粒老乾媽的壯舉也被翻出來，從125斤瘦到87斤是個不俗戰績，她也迎來事業翻紅，網友把人生轉折歸結於“她瘦了”。無獨有偶，近日男演員尹正也因減肥出圈，看起來很健康的減肥餐讓他5天瘦了7斤，網友們也躍躍欲試，想趕在夏天來臨前“華麗蜕變”。

　　 演員職業有特殊性，鏡頭見不得他們多一絲肉，有的女演員只有80多斤，多吃了一點馬上就去瘋狂運動……“瘦等於美，等於自律、健康和成功”，胖則是這一切的反面，如此“唯瘦觀”也從影視圈蔓延開來：A4腰、反手摸肚臍……各種細腰挑戰層出不窮，不但腰要瘦，胳膊腿、前胸後背，哪都不能胖，鎖骨也得放下一疊硬幣才算達標。筆者不明白，沒有衣服兜嗎，非要把硬幣放鎖骨裏？

　　 胖瘦標準本有科學依據，比如BMI指數，只要在健康範圍內，就無需對秤上的數字過分敏感。A4腰、手機腿，恐怕不僅不代表健康，甚至還是有問題的。如果普通人比照這些來理解胖瘦，恐會誤入歧途。

　　 如今打開各類社交軟件，從食譜到產品，各種減肥文章層出不窮，也有實踐者日日打卡、天天立個小目標，口號喊得山響，照片照得也美美噠，但吃代餐、輕斷食、練肌肉的道路可不簡單，有善始者實繁，能克終者蓋寡。往往裝備花費大把，三天餓得頭昏眼花，第四天就一頓“爆碳”功虧一簣。照貓畫虎地急速減肥往往是迅速反彈，真談不上健康，更別説減肥藥、催吐、吸脂了。要知道，就算是演員，因急速減肥而身體受損，精神抑鬱的可不少，低血糖、胃出血、厭食症，演員“恰飯”不得已，普通人又何必呢？

　　 如果你真的體重超標，科學合理地平衡膳食和增強體育鍛煉，最終你會收穫一個好身體，養成好習慣，減肥只是順帶成果。有功夫深更半夜曬朋友圈的，不知道要早點睡麼？

　　 還有一個靈魂拷問：瘦，真的是走上人生巔峯的唯一路徑嗎？

　　 “大家覺得瘦好，我也覺得瘦好，我都瘦了，也得要求比人瘦……”體重焦慮就形成了一個惡性循環。除了體重，還有肌肉焦慮、膚白焦慮、腿直焦慮……有人甚至還覺得， “我的胖和一切不如意密切相關”，瘦了就會愛情與事業雙豐收，於是掏空腰包禍害身體，試圖滿足某種審美傾向。事實上，只有更愛自己才能收穫更好的自己，這和胖瘦無關，只和身心健康有關。那些只會附庸畸形審美的人，何談管理自己的身體，首先你都不愛它。