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哈嘍，帥氣/靚麗的哥哥/姐姐們，千盼萬盼終於盼到你。
人們的審美觀發生了變化，在以前，無論是男是女，只要身材瘦，那麼就是好身材，但現在不同了，好身材的標準不僅僅只是瘦。雖然一個人的顏值也更重要，但是，畢竟顏值是天生的，顏值不夠怎麼辦？用身材來湊！
那麼現在好身材的表現是怎樣的呢？男生擁有腹肌、胸肌，女生擁有翹臀、馬甲線，這樣的身材才是完美身材。有些人覺得要求是不是高了點？那就降低點標準，身材至少有曲線感，才算得上是好身材。
一個擁有腹肌的男生，一定會受到歡迎，就比如像下面這樣的腹肌，誰看了都會羨慕吧？
如果説女生最性感的身材是擁有翹臀，那麼毫無疑問，腹肌就是男生最性感的肌肉，特別是擁有完美清晰的6-8塊腹肌，會讓身材變得更完美。
下面再來感受一下完美的腹肌，誰看了誰就愛！
如果一個男生的顏值不高，但卻擁有完美的腹肌，那麼腹肌就是你的加分項，會讓你更受歡迎。
當然，腹肌不是那麼容易鍛鍊的。首先，每個人天生都有腹肌，只不過是腹肌肌羣比較小，需要鍛鍊才能使其變強壯。當然，想練出好看的腹肌，那麼你就要保持着低水平的體脂率，如果體脂率過高的話，一層厚厚的脂肪就會把腹肌覆蓋住，無論你怎麼鍛鍊就無法練出清晰明顯的腹肌。
練腹肌還有一點比較難的地方就難在，不僅要堅持鍛鍊，並且自己也要非常自律，嚴格控制飲食，降低熱量攝入。這意味着你要改正生活中的不良習慣，比如熬夜、吃夜宵、抽煙、喝酒等習慣，才能更好的練出腹肌。
如果練腹肌很簡單，很輕易練出來的話，那麼生活中就不缺乏身材好的人了。但我們不得不面對一個殘酷的現實：練腹肌非常困難。
有些人為了身材能變好，又不想付出努力，於是就弄一個“假腹肌”，來讓身材變好。
就好比如某個男明星在劇中曬出完美的8塊腹肌而，引起網友們的熱議。
網友們還沒來得及反應，就有網友説，這很明顯就是假腹肌。隨後更多的網友也表示：
“他的腹肌顯得很生硬，肯定是假的”
“哇塞！那麼白的腹肌，太過分了，可惜是假的”
“哪有腹肌輪廓是這樣的？很明顯就是假的”
果不其然，在後續流出的花絮後，網友們都猜對了，他的腹肌就是假的。
下面這張圖就能看到明顯的貼片痕跡，跟皮膚的顏色差別太大了。
後面這位男明星也作出了合理的解釋，他也表示自己沒有8塊腹肌，只不過是為了電視劇效果，當時穿上了一件“硅膠衣”，腹肌就馬上變成明顯的8塊。
不得不説，為了讓自己變得腹肌男，實在是太拼了。這件硅膠衣有那麼神奇？還真有，的確能做到以假亂真的程度，網友們稱它為“肌霸裝”，意思是穿上後一秒就變腹肌男，不信就來看看下面這張圖片！如果不仔細看，還真是看不出來。
來看看“肌霸裝”是怎麼穿的！不得不説這也太真實了吧？小編都想穿了，身材瞬間變好！
穿上“肌霸裝”，你就是最靚的仔！網友們看到後也不淡定了：
“我還練個屁腹肌，穿上這衣服，就能吹一輩子了”
“就跟女生的美顏、整容一樣，不真實，人活在虛假中，有意思？”
“這衣服能改變表面身材，但改變不了身健康程度，所以，健身還是很有必要的”
不管怎麼説，這衣服始終是表面上的東西，想擁有完美腹肌，還是需要堅持練腹。並且這衣服也很貴，所以，還不如把這錢花費在健身上。
下面給大家帶來一組練腹打卡動作，堅持下去，完美腹肌練出來！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
