以前演員靠“角色”家喻户曉，後來有人找到了偷懶的辦法，靠“綜藝刷臉”來維持國民度。
但演員跟歌手和愛豆偶像不一樣，沉迷於綜藝會遭到“反噬”，不僅降低演員的神秘感和距離感，還很容易砸了自己的口碑。
哪怕貴為“影帝”，沉迷於綜藝也會遭反噬。聰明人會幡然醒悟，但有更多人沉迷其中、無法自拔。
俗話説，金盃銀盃、不如老百姓的口碑，那些沉迷於綜藝、砸了口碑的演員，看上去紅得一塌糊塗，實則一言難盡。
1、黃渤
2015年是內地綜藝市場上，大型明星真人秀井噴的一年，賦閒在家的黃渤，也趕上了綜藝蓬勃發展的快車《極限挑戰》。
作為“極限男人幫”中最全能的存在，論老謀深算黃渤不輸“神算子”黃磊，論搞笑逗趣他也不輸“極限三傻”。
更難得的是他懂分寸、知進退，不搶嘉賓風頭，節目播出後他就憑藉超高的情商和紳士品格圈粉無數。
更重要的是，這檔綜藝給他帶來國民度的同時，還令他身價大漲。
《極限挑戰》向大家展示了黃渤拋開演員身份之外，他最真實和性情的一面。
吃盡綜藝紅利的黃渤，與之相應的卻是一個天賦演員，長達幾年時間裏優質作品的缺失。
導演馮小剛曾經在電影論壇上公開勸誡演員少跨界，否則對演技傷害極大。
儘管馮導自己幹得活兒也不漂亮，但這番大道理講得屬實沒毛病，可惜真正能聽進去的演員少之又少。
好在黃渤是個聰明人，2019年，黃渤正式宣佈退出《極限挑戰》，也算是功成身退。
雖然退出“極挑”後，黃渤的曝光度一落千丈，但修煉到他這種咖位的明星，曝光度於他而言反倒成了累贅和負擔。
2、黃磊
作為《極限挑戰》的“雙黃”CP，對比黃渤的“棄暗投明”，黃磊的發展令人忍不住扼腕嘆息。
從“文藝男神”變成“油膩廚子”，只能説一切都在於自己的選擇。
其實比起“影帝”黃渤，黃磊的起點要高出很多。
年輕時的黃磊，是娛樂圈為數不多的“儒雅型男”。
一頭文藝範兒十足的長髮、俊秀的五官，讓他受到導演陳凱歌的青睞，剛剛考入北京電影學院就出演了《邊走邊唱》。
他在《人間四月天》中飾演的徐志摩，在當年更是成為了無數女生心目中的“文藝男神”。
北影碩士畢業後，由於形象好、學業佳，黃磊留校任教，表演系97班的海清和黃海波，是他帶出來的第一批學生。
2014年，黃磊帶着女兒多多參加《爸爸去哪兒》第二季節目的錄製，他憑藉獨到的育兒理念和一手好廚藝，贏得了觀眾的一大波好感。
這檔親子綜藝，為沉寂多年的黃磊再次打開了國民度。
讓他在做“廚子”的路上一去不復返的同時，也讓他在綜藝咖的路上越走越遠。
《極限挑戰》《嚮往的生活》這些熱播綜藝一方面讓他賺得盆滿缽滿，另一方面也過度透支了黃磊作為演員的靈氣。
此後，黃磊不管是《小歡喜》《小別離》還是《小敏家》，塑造出來的形象都跟是“黃小廚”別無二致，而且越來越油膩。
尤其是前段時間在《小敏家》中，跟周迅的對手戲，演技幾乎被全方位吊打。
上了太多綜藝的黃磊，在觀眾看來，演員反倒是副業了。
3、孫紅雷
去年的熱播劇《掃黑風暴》中，演技“拖後腿”、被觀眾噴得最慘的，居然不是偶像出身的張藝興，而是實力派孫紅雷。
動不動就憨笑、眯眼......怎麼看都讓人分分鐘出戏到《極限挑戰》裏的“顏王”。
不得不承認，再有天賦的演員也經不起頻繁上綜藝的“反噬”。
《極限挑戰》之後，孫紅雷的演技就顯得越來越浮誇搞笑，也越來越難以從“顏王”的形象中跳脱出來。
孫紅雷此前主演的諜戰劇《新世界》某瓣評分只有5.5分，《帶着爸爸去留學》更是拉胯到只有3.5分，口碑跌到谷底。
在《極限挑戰》之前，孫紅雷的演技絕對是毋庸置疑的。
無論是《征服》裏的劉華強，還是《潛伏》中的餘則成，都證明了孫紅雷的演技。
然而在《極限挑戰》中，他逐漸放飛自我，成為了“三傻”中的大傻，形象固化越來越嚴重，
可見，演員如果不愛惜自己的羽毛，即便是擁有影帝般的演技也無濟於事。
4、沙溢
年輕時候的沙溢，絕對可以用玉樹臨風來形容。
深邃的眉眼、高挺的鼻樑......尤其是一扮上古裝，那更是風流倜儻、英俊瀟灑，很有狄龍、鄭少秋當年的影子。
不僅長得好，沙溢的戲也好。
《炊事班的故事》和《武林外傳》這兩部劇，不僅幫他獲得了超高人氣，也奠定了他在情景喜劇界的地位。
但沙溢並不僅僅是一名優秀的喜劇演員，軍藝出身的他演技紮實、能駕馭各種各樣的角色。
在《甜蜜蜜》《王的盛宴》《青盲》等劇裏的精彩表演，都證明了沙溢作為演員極強的可塑性。
可惜的是，沙溢也沒能逃脱“軍藝校草”的魔咒，中年發福之後，索性自暴自棄。
《喜劇總動員》《一路有你》《王牌對王牌》《極限挑戰》，常駐＋飛行，徜徉在多檔熱門綜藝節目。
鄧超退出“跑男”之後，他取代鄧超成為跑男的搞笑擔當和靈魂人物。
胖乎乎的外形和接地氣的“東北幽默”，確實為沙溢贏得了觀眾的普遍好感，卻也極大地限制了他的演員之路。
在張藝謀執導的電影《懸崖之上》中，沙溢的表演讓人直呼出戲，“一看到沙溢就想笑”、“演啥都是英子爹那個味兒”。
5、鄧超
鄧超出道早期，其實和“娘娘”孫儷一樣，都是靈氣掛的演員，演起戲來表情和肢體語言都十分活潑靈動。
《中國合夥人》中的徐小平、《集結號》中的趙二斗，都給觀眾留下了深刻的印象，鄧超不僅憑藉這兩部電影斬獲了不少獎項，演技也受到了觀眾的一致稱讚。
他在《烈日灼心》中更是貢獻出了教科書式的演技，即使和段奕宏對戲也絲毫不相形見絀。
然而“跑男”之後，鄧超就在搞怪的路上一去不復返。
不僅為了製造笑點在綜藝上用力過猛，就連演技也被徹底“帶偏”，表情誇張，演技浮誇，靈氣已然在綜藝上消弭殆盡。
《分手大師》、《惡棍大師》的評分和口碑都慘不忍睹，就連在國師的《影》中他的表演也是令人分分鐘出戏。
“電影裏鄧超一痛哭，就覺得和他踩了指壓板的表情沒什麼區別”。
綜藝給鄧超帶來的反噬，幾乎是肉眼可見的，所以當他宣佈退出跑男的時候，大家歡欣鼓舞，以為他會沉下心來一門心思的磨礪演技。
可惜事與願違，大家還是高興得太早了，也太高看了他。
鄧超退出跑男之後，又拉着陳赫和鹿晗另起爐灶，搞了一檔名為《哈哈哈哈哈》的綜藝節目，被網友吐槽“一下子毀了兩個綜藝，還不如不退出跑男”。
6、陳赫
作為大導演陳凱歌的“表外甥”，陳赫的起點不可謂不高。
上戲畢業就參演了情景喜劇《愛情公寓》，並且憑藉曾小賢一角火遍大江南北。
在《愛情公寓》第四季完結之後，陳赫陷入了事業瓶頸。
本該沉下心來鑽研演技、思考如何轉型的他，走向了另一條“不歸路”：大型真人秀綜藝。
加盟跑男之後，陳赫的事業確實有了起色，知名度和身價都水漲船高。
但此後的幾年中，陳赫似乎變成了一個資深“綜藝人”而並非演員，作品少之又少，拿得出手的角色更是乏善可陳。
他在《唐人街探案》中的表現也是平平無奇，甚至還不如歌手轉行的肖央出彩，本該擁有得天獨厚的影視資源的陳赫，在眾多綜藝中過度消耗了自己。
7、鄭愷
和陳赫是大學同學的鄭愷，畢業之後並沒有得到“一炮而紅”的機會。
和參加綜藝之前就作品等身的其他演員相比，他是真真正正靠綜藝起家的。
2014年，一直在圈內不温不火的鄭愷憑藉《奔跑吧，兄弟！》火遍全國，像“獵豹”一樣的健美身姿和超強爆發力，為他吸引了不少女友粉。
但是他“因綜藝起，也因綜藝廢”。
在沒參加跑男之前，鄭愷也是頗有靈氣的“俊小生”，在《杜拉拉昇職記》和《致我們終將逝去的青春》中都有令人眼前一亮的表演。
然而跑男之後，他就被冠上了“爛片王”的稱號。
《前任》三部曲、《降魔傳》，評分大都低於及格線，鄭愷在其中更是，毫無演技可言。
現在鄭愷以嘉賓身份出席綜藝時，總是會盡量沉默來弱化自己“綜藝咖”的標籤，但要想真正撕掉標籤，還是要有拿得出手的作品才行。
8、李晨
作為成名較早的演員，李晨如今已經鮮少有能拿得出手的作品。
尤其是年輕一代對李晨的印象，就只有“跑男”中的“大黑牛”。
然而更多人都還記得，年輕的李晨也曾是志得意滿的翩翩少年。
《士兵突擊》裏的吳哲、《我的團長我的團》中的張立憲，讓他跟張譯、段奕宏這些炙手可熱的實力派一樣。
然而現在，李晨似乎成為了跑男羣體中覺醒最晚的那一個，演技倒退名氣下滑，當青春不再的時候，綜藝的紅利又能吃幾年呢？
結語：
演員的口碑，需要用一部部好作品積累起來，而毀掉口碑卻只需要躺平了、在綜藝裏掙快錢就行。
路到底怎麼走，需要演員自己選。但作為觀眾，真心希望好演員不要淪為“綜藝咖”。