那好
我們今天就不看臉
單純指看身材
畢竟身材是造不了假的
吸引眼球的最佳腰臀比
健身女生專屬
飽滿蜜桃臀
緊緻的腹部
傲人的馬甲線
長到屏幕都裝不下的美腿
這身材
絕對比臉蛋更驚豔啊
不知道大家有沒有看過這個雪碧廣告
裏邊那個火辣的美女
就是李成敏
不得不説
雪碧的眼光
真的是可以哦
姐姐
我可以......幫你嗎?
一字馬、下腰
統統都不是問題
户外做瑜伽運動
風景美,人更美
意外不意外
驚喜不驚喜
2.站立肘對膝:30秒
3.深蹲前踢腿:30秒
4.左右跳:30秒
5.開合跳:30秒
訓練動作
四組動作每組10秒
無休息間隔時間
整組做完後休息20秒
循環6次
視體力而行增加動作時間
但不要超過60秒
1.前後踮腳深蹲
2.高抬膝原地跑
3.Burpees
4.開合跳
休息動作:20秒
拉伸動作
每個動作30秒
有效緩解運動後肌肉痠痛
將運動變成一種習慣
是每個年輕人對自己負責的表現
不要拖延了
現在就開始