俗話説三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。眼看着氣温一天天升高，不少人又開啓了新一輪的減肥計劃。
那個每次都能虐哭我們的老師，天鵝臂的創始人，無論動作多累都大氣不帶喘的女人——瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers），又雙叒叕回來了！
她的動作看起來簡單又優雅，可是當你真的做了才知道，分分鐘就能讓你四肢癱瘓。
瑪麗老師看起來很年輕，身材也是真好。
然而，這個從頭到腳都讓人敬佩的女人，其實已經四十多歲了。
1979年出生的瑪麗現在長這樣。
瑪麗從小就很喜歡跳舞，3歲就開始學習芭蕾。15歲的時候，她以優異的成績進入了美國芭蕾舞學校，手握全額獎學金，是老師誇到飛起的尖子生。
當別的女孩還在睡懶覺時，她已經出現在了練功房。
瑪麗超乎常人的付出，讓她在一年後受邀加入了紐約市芭蕾舞團，這一跳就是十年，還當了首席。
在這十年裏，她對自己的身材管理相當嚴苛，每天泡在練功房十幾個小時，每一餐都會嚴格控制熱量，除了不吃碳水，可樂炸雞更是想都不要想。
26歲那年，從芭蕾舞台“退休”的她選擇繼續深造，考入了哥倫比亞大學。
獲得文學學位後，事業愛情兩手抓的她，便與當時的愛人步入了婚姻的殿堂。
你絕對想不到，如今身材纖瘦輕盈狀態好到爆的瑪麗，已經是三個孩子的媽了。
而驚人的是，在懷孕期間，她也沒有停下訓練的腳步。
自從得到醫生的同意以後，瑪麗就一直堅持跳舞。
即使在懷孕9個月的時候，她依然身材姣好，氣質出眾。
瑪麗隆起的腹部，在芭蕾舞輕盈感的襯托下也不會顯得笨重。
產後的她也通過芭蕾迅速調整體態，美得一如從前。
仙女也會變胖？這麼看來，仙女的人生如此完美，似乎從來沒有胖過？但其實，仙女也是人，也有過怠惰的時候。
剛從舞蹈團退休的那段時間，沒有了任重道遠的壓力，瑪麗的生活一下子輕鬆起來。
她有一年沒有練習芭蕾，不用每天起早貪黑地訓練，也不用為了多吃一點食物就充滿負罪感。
當她有一天驚覺自己已經胖到需要買新衣服的時候，她慌忙站在鏡子前，看見自己連做一個基本的芭蕾動作都變得吃力又難看。
此時，瑪麗終於意識到了危機，但卻已經沒有勇氣去健身房了，於是她開始在自己家裏琢磨以前的芭蕾鍛鍊套路，來調整自己的身材和體態。
變胖後的瑪麗沒有自暴自棄，她用汗水和努力換回了更好的自己。
調整好狀態的瑪麗，將自己在這段特殊時期獨特的“芭蕾”健身法總結了出來，也就是我們今天看到的《美麗芭蕾》系列。
令瑪麗沒有想到的是，她的芭蕾塑身教程放到網上後，受到了不少愛美女生的追捧。
隨後，瑪麗開設了自己的“美麗芭蕾”工作室，又一次開始了與芭蕾、美麗密不可分的生活。
之後，她給奧斯卡影后娜塔莉·波特曼主演的電影《黑天鵝》做過形體指導。
而且還是眾多維密天使們的專業教練。
即使是在國際超模身邊，瑪麗老師的氣場也絲毫不輸。
這幾年，越來越多的普通人，也通過和她一起練習收穫了美麗的蜕變和自信的心態。
瑪麗説，練習“芭蕾”的好處，不僅僅是為了塑身，而是可以讓整個人由內向外都散發優雅而又輕盈的氣質。
的確，瑪麗動人的身姿和向上的精神狀態，以及她因為熱愛而散發的光芒，美得讓人完全挪不開眼睛。
瑪麗用自己的親身經歷告訴大家：生活可以自己控制，努力的姑娘永遠不會被歲月辜負。
雖然一個人默默堅持、辛苦耕耘的日子很孤獨，很難熬。
但是隻要你扛過去了，就會發現你後面的人生都會自帶光芒。
你付出的每一滴汗水，都會成就更好的你。
生活對每個人都是公平的，你要捨得對自己下狠手，生活才會對你温柔。
願我們都能和瑪麗一樣，活出自己喜歡的樣子，擁有自信美麗的人生。
今年，你立下了哪些需要自律且堅持的flag呢？