進入五月，氣温慢慢升高，各種細菌也活躍起來，所以我們要多注意保養身體，增強抵抗力，而善於從食物中攝取營養元素來增強體質，緩解燥熱，也是個很好的方法。
隨着生活水平的提高，現在很多中老年人不光有錢有時間，能走出家門四處遊玩了，就是對於飲食上的觀念也改變了很多，比如：食物不僅要美味，還要營養高，均衡等等！
其實，健康的飲食不僅現在提倡，自古也有食補的説法！所以，建議中老年人，別捨不得花錢！不妨多吃下面這些食物，營養美味氣色好！
甜是人類最原始的味覺體驗，羊角蜜憑藉其美味的口感，也因甜而出名俘獲了很多“吃瓜羣眾”的心，它是一款不能錯過的美味瓜王！
光看圖片是不是覺得像是黃瓜？菜瓜？傻傻分不清楚？
羊角蜜又叫羊角脆，是甜瓜的一個品種，因為形狀像羊角，又脆又甜而得名。其營養豐富深受很多人的喜愛，而博洋羊角蜜更是甜瓜中的極品。
聞之香，食之脆、味之甜，形容它就再好不過了，皮色清綠有光澤，輕掰即斷，落地即碎，湊近一聞，甜絲絲的清新果香，瞬間讓你拂去春天的躁動。
細細咀嚼，瓜的清香、脆甜.....好幾種滋味融一起，特別上癮！而且脆甜到爆，滿口生香，水嫩得沒有一丁點渣。
羊角蜜既可以賣萌，還能給身體補充滿滿的營養。它的礦物質、糖分以及維生素C的含量比西瓜還高，可以消暑清熱、生津解渴等。
中華紅血橙作為湖北最有名的特產水果中華紅血橙，有着“橙中皇后”的美譽，維生素C含量是普通橙子的2倍！
第一次吃中華紅血橙的人都會被驚豔到，你會看到擁有天然紅色的果肉，果肉晶瑩剔透，粒粒分明，像一顆顆豔麗的紅寶石，顏值極高！
在口感上，更是將血橙美妙發揮到了極致，帶着8分的甜潤與2分天然果酸味，酸甜比例完美融合，果汁豐富，讓人吃得停不下嘴。
中華紅血橙是可謂是“顏值、味道、營養”三者完美融合的產物，能夠起到美容養顏，改善膚色，增強免疫力，抗衰老的小台。
閻良甜瓜
四五月份天氣已經開始炎熱了，特別想吃點生津止渴的水果，閻良甜瓜就能夠滿足你，它果肉脆嫩，吃起來非常爽的，果汁也很豐富，而且非常甘甜，在水果中甜度算是非常高的，達到18度。
清香十足的甜瓜一刀切開，果肉雪白透亮，如玉般晶瑩剔透。咬一口，鮮嫩多汁，綿柔蜜甜，好吃到身體每個細胞都在叫囂，每一口甜到心坎裏去了。
閻良甜瓜營養也非常豐富，含有芳香物質、礦物質、糖分和維生素C等，而且還比西瓜高很多，是大人小孩都非常喜歡的水果。
福建六鰲紅蜜薯
在福建漳州，有一種在海邊種植的沙地紅薯， 被人稱之為“六鰲紅蜜薯”，以香甜粉糯聞名，有“長壽食品”之譽。
正宗六鰲沙地紅蜜薯皮薄肉質軟糯， 吃起來沒有大紅薯塞牙縫的粗纖維感， 味道香甜水分含量適中， 既有軟糯沙面的口感，又不會噎人。
海帶苗
講真，對於中老年人來説，大魚大肉真的要少吃的，多吃青菜和五穀雜糧，這樣飲食才健康！而對於蔬菜來説，不妨試試海帶苗！
海帶苗是一種高營養海中蔬菜，富含大量礦物質、維生素、鈣、鉀、碘。它不同於海帶，口感更加的清脆，也更加容易消化吸收，關鍵是海帶苗中大量的膠質，是抗老化不可缺少的元素。所以，對於中老年人來説，別捨不得花錢，日常多吃點海帶苗非常不錯！