人到中年，越來越注重抗衰老，而且現在的人保養得好，大家都普遍很年輕。所以誰也不想落了下風，都希望自己能青春常駐，各種保養品用起來也從不吝嗇。保養品少不了，食補也很重要。
保健品什麼的美食君雖然不懂什麼，但食物就可以嘮嘮了，正所謂“藥食同源”，很多藥品有的功效，美食也能達到。而且是藥三分毒，在美容方面，選擇吃藥還不如用食補的方法。再説，有美容效果的美食可不要太多，既好吃又有營養。尤其是到了40歲的女性，多吃3種食物，美容養生、延緩衰老。
1、葡萄
葡萄是一種美味的水果，種類繁多，既有甜如蜜的，也有酸甜口的，而它們都有一個共同的效果，那就是抗衰老。很多抗衰老護膚品之所以暢銷，也是宣稱有葡萄籽的精華。葡萄中又有豐富的花青素，可以促進新陳代謝，讓我們皮膚變得紅潤緊緻。清洗葡萄的時候，可以用淡鹽水浸泡15分鐘，或是加一些麪粉一同搓洗，這樣便能洗去葡萄表面的白霜。
2、百香果
百香果味道酸甜可口，富含維生素，果汁帶有奇香，因此得名百香果。閒暇時間，用百香果加蜂蜜泡一杯水，解暑開胃，多喝皮膚更有光澤。我們在外面的果汁店裏，喝到的不少果汁中，都加有百香果，所以才這麼好喝，大家也管百香果叫果汁之王。大家喜歡吃的百香果酸辣雞爪，也因為百香果而更美味。
3、黑芝麻
不管年齡多大，美食君都建議大家，可以多吃些黑芝麻。芝麻可以做成芝麻糊、也可以當作點心的餡兒。還能用來做粥，實在是太方便了。多吃黑芝麻能讓我們的頭髮更有光澤，又黑又亮。而且芝麻還可以補肝腎，現在大家普遍肝腎都不太好，多吃黑芝麻，固本培元，對視力也有一定的幫助。所以想要延緩衰老，黑芝麻也可以經常吃。
在吃健康食品的同時，我們也應保持良好的心態，心情好，一切也都會好起來。