蔣欣曬減肥餐，我宅家期間照着吃，不僅沒發胖，還瘦了8斤！

瘦身是小編長期的事業，最近宅家不出門，要問小編最擔心的除了疫情還有什麼？還有擔心發胖啊。天天在家運動也變少了，在家就怕管不住自己的嘴，這樣最容易發胖了，一點也不希望看見自己胖胖的樣子。 如果你也像小編一樣，別擔心，小編有辦法，蔣欣曬減肥餐，我宅家期間照着吃，不僅沒發胖，還瘦了8斤！今天小編要給大家介紹的這款減肥餐是我覺得比較好吃的，做法也很簡單，它就是金槍魚蔬菜沙拉，我覺得這幾款食材混合在一起味道很不錯，你也試試吧。

金槍魚蔬菜沙拉

配料：

樂淘鮮水浸金槍魚塊 1盒、生菜 3片、紫甘藍 2片、黃瓜 1根、彩椒 紅黃各半個、沙拉醬 適量

烹飪步驟：

1.準備食材

2.除黃瓜切成滾刀塊後，其他蔬菜用手撕碎

3.金槍魚罐頭去掉多餘的水份

4.全部倒入蔬菜上

5.再擠上沙拉醬，攪拌均勻，一盤簡單清爽的金槍魚沙拉就做好了。

烹飪小貼士：

如何挑選金槍魚1、冰鮮金槍魚是製作刺身的極品，其柔滑、細油，入口即化，具有果凍般的口感。經過一氧化碳處理過的金槍魚看起來很新鮮，但很可能已經開始腐敗，消費者生食後會導致急性腸道疾病,影響身體健康，屬於國家禁止銷售的食品。不過，很多餐廳貪圖便宜，會採購一些質量較差甚至CO金槍魚。2、一是看色澤，冰鮮金槍魚呈暗紅色或褐色，且顏色天然不均勻，背較深腹部較淺；超低温金槍魚顏色較暗，光澤度次之；CO金槍魚肉色呈粉紅色，顏色均勻而無光澤； ；二是品口感。冰鮮金槍魚口感清爽、不油膩，肉質有彈性，吃到口中會有餘香；一氧化碳金槍魚吃起來無香無味，肉質幹粘；超低温金槍魚則介於兩者之間。

你喜歡吃蔬菜嗎？