這菜堪比“阿膠”，補鐵又補血，養顏淡斑，排出毒素，腸道越來越乾淨

最近這段時間，不少公司都推遲了上班的時間，雖然在家有些無聊，大家還是很自覺的不給國家增加麻煩，自覺在家不外出，由於這段時間，沒有控制飲食，體重增加了，平時也不想護膚，臉上也出現了不明的色斑，所以呢，小饞貓下定決心要改善，就從飲食上着手了，這次，小饞貓帶來一道養顏的美食，一起來看看吧。這菜堪比“阿膠”，補鐵又補血，養顏淡斑，排出毒素，腸道越來越乾淨。

小饞貓説的美食就是藕帶，營養價值高，連口感都十分豐富，藕帶和蓮藕不同，營養略高，藕帶長長的一根，淡黃色的外表很誘人，藕帶能夠和不同的食材搭配，今天呢，小饞貓就用藕帶，木耳，五花肉，青椒一起炒，色香味俱全，下面，詳細的介紹下它的做法。

我們做這道菜的時候，先把主要的時候準備下，藕帶一把，木耳適量，青椒少許，五花肉一塊，鹽適量，生抽少許，食用油適量，雞精適量。

1，首先，將藕帶洗洗乾淨，切成小段，放在盤中，大蒜洗淨切成小顆粒形狀。

2，緊接着，將泡發的木耳洗乾淨，放在一邊，青椒洗乾淨，切成小塊 ，五花肉洗洗乾淨後，切成條狀。

3，這個時候，熱鍋內倒上些食用油，放些大蒜進去炒香，再把五花肉倒鍋中，繼續炒變色。

4，順手，再把藕帶倒入鍋中，用旺火快速炒，緊接着，放木耳，青椒進去，繼續炒幾下，等到食材炒斷生，放上鹽，雞精進去，食材炒到入味，就可以出鍋了。

這道美食大家學會了嗎，顏色很驚豔，口感清脆，很適合年後食用，幫助腸道排出些毒素，又能起到潤腸道，排宿便的效果，幾種食材的營養較為豐富，木耳中的礦物質，有助於增加體質，有着潤肺清腸的效果。

另外，藕帶的營養高，和木耳一樣含有的鐵元素，一起炒對貧血有很好的幫助，使皮膚變得水靈，細膩，還能補血潤燥，是一道很好的美容食物，經常吃一盤，身體棒，皮膚嫩，一道菜的成本很低，大家不要錯過。