男人一旦過了50歲,少吃牛羊肉,多吃這種“美味” 越吃越有活力

眾所周知，牛羊肉營養豐富，可對於年過50歲的男人來説，牛羊肉再好也不宜天天吃！畢竟隨着年齡的增長，消化系統會逐步衰弱，而牛羊肉雖然美味，卻屬於不易消化的食材！其次，太過油膩的飲食，對男人來説不是什麼好事！

其實，在日常生活中有很多食物，它們不僅美味，吃起來也不油膩，關鍵是在營養上一點也不輸牛羊肉！都説健康科學的飲食是男人的基石，所以，男人一旦過50，建議平時多吃下面這些食物，營養不僅勝過牛羊肉，關鍵美味還不貴！

對於生活在海邊的我來説，首先要和大家説的就是海腸！別看它其貌不揚，味道卻極鮮，營養也是超豐富！海腸對於沒吃過的人來説，會感覺很稀奇，但是對吃過的人來説，那種美妙的味道，會讓你久久難忘！

海腸不僅肉質細嫩，入口軟滑脆，吃起來非常的鮮美！它還富含多種礦物質，尤其是它的體壁肌富含蛋白質和多種人體必需氨基酸，屬於高蛋白低脂肪的海鮮佳品。每年這個時候，用海腸炒韭菜是海邊人最愛吃的一道營養美味！雖然它比牛羊肉營養要高，但是卻十分適合男人吃！

老話説得好：人要多吃五穀雜糧！但對於現在很多家庭來説，平時都是以精細面為主，粗糧雜糧反而是稀罕物！其實，男人過了50，建議日常多吃點粗糧，比如圖上的三色糙米！

之所以會説三色糙米，首先它是由糙米、紅糙米以及黑米組合而成的，在營養上更加的豐富！特別是它含有豐富的植物蛋白和多種礦物質，還含有豐富的磷脂和多種維生素以及氨基酸，尤其是它含有的膳食纖維，這可是牛羊肉所比不了的！

其次，由於是3種不同的米，所以吃起來口感比較豐富，尤其是它Q彈的嚼勁，別有一番滋味！最重要的是這種粗糧飽腹感強，既讓我們享受美味的同時，又不會撐着我們！尤其是對於大腹便便的男人來説，這種粗糧很不錯！關鍵還不貴！