冬天到了，早上該給寶寶吃什麼？這幾款營養小粥暖心又暖胃

秋冬季節來臨，父母們不僅需要在孩子的穿衣方面格外小心，擔心孩子着涼，注意夜晚孩子的入睡情況，飲食上也需要多多給孩子補充有營養、易於消化的食品。

説到飲食，尤其每頓要讓孩子吃飽，因為在冬天，機體需要更多的能量來維持身體的體温，如果吃的太少，或營養不均衡，這時候就算給孩子穿的多了，孩子也是難受的。

而一説到有營養的食物，家長們的第一反應就是魚肉雞肉，但小編已經多次強調過蔬菜水果的重要性，天天吃雞鴨魚肉的孩子必身體強壯，蔬菜果蔬裏含有的豐富微量元素與維生素，更是孩子健康成長的必不可缺。

平常的水果，家長們可以給孩子吃蘋果、冬棗和橙子，這幾種食物富含高營養，且正合乎季節，家長們不用過於擔心會被打人工催熟劑。

不過除了水果之外，今天文章的主題是來給家長們推薦幾種家常小粥的做法。粥類搭配做好了，不僅在食慾上能更吸引孩子，而且易消化，不用擔心孩子過度增長的問題，其中也含有豐富的營養成分。

1.南瓜小米粥

小米粥的做法比較簡單，只需要按照平常煮粥的辦法將小米洗乾淨之後放入國內煮熟，期間再準備好一小塊南瓜，去囊洗淨後煮軟切成小塊或直接壓成糊狀加入小米粥中即可。

由於南瓜本來就是偏甜的食物，所以如果孩子本身喜好吃甜食，為了增加孩子的胃口，家長可以在粥中放入適量白糖。除此之外，如果家長擔心粥裏的營養不夠，可以將白糖換成蜂蜜，或是加入雞蛋，以及一些不影響小米粥口感的水果。

2.瘦肉山藥粥

由於這一款粥要用到的食材比較多，所以這裏建議寶媽們在煮粥之前先準備好食材，以免在煮粥的時候手忙腳亂。

我們要用到的食材有小米、山藥、瘦肉以及大米，寶媽們還可以根據孩子的飲食偏好將加入牛肉、胡蘿蔔、黃瓜等食材，總之要想孩子吃得多，首先還是要以孩子的喜好的做考量。

開始時，先將大米小米放入國內熬煮，期間依次按易熟程度加入山藥、瘦肉或其他食材。這裏建議寶媽們注意水量，可以熬久一點但可不要糊了才好。

3.牛奶燕麥粥

準備煮牛奶燕麥粥前，寶媽們首先要把燕麥、大米、葡萄乾、白砂糖這些材料準備好。接着和前面的做法差不多，只不過是先往鍋中加入牛奶和適量清水，之後再加入燕麥、大米，在煮的過程中需要不斷攪拌避免粘稠，等即將煮熟時再往鍋中加入葡萄乾與白砂糖調味。

牛奶燕麥粥由於口感香醇、順滑，淡淡的奶香味刺激孩子的味蕾卻不會過於濃重，既有營養，又同時具備潤暢通便的功效，因此對大人孩子都是極佳的早餐選擇。

今天介紹的這幾款粥的做法都比較簡單，平時就算對家務不太熟悉的寶媽也可以輕易上手，為孩子在寒冷的早上作出熱騰騰的早餐，讓孩子一天都精力滿滿！