春天是萬物生長的季節,也是孩子長身高最快的時候。除了多帶孩子户外活動外,還要多給孩子補充一些營養,比如:雞蛋、牛奶、堅果類。
雞蛋中含有大量的蛋白質,牛奶中有豐富的鈣質。堅果中豐富的蛋白質佔5.3%——25%,還含有各種維生素和礦物質。每天適量吃一些堅果,有助於增長體力,補腦健腦,頭腦聰明個子長得快。
家裏剩了2片吐司,沒人吃,我把它切成丁,加點牛奶和雞蛋,再撒上點堅果啥的,入爐烤一烤,又香又軟,表面焦焦脆脆,蛋香、奶香、堅果香,香氣濃郁非常好吃。剩吐司終於也“揚眉吐氣”了一回,從沒人搭理到搶着吃光,丁點兒不剩!2個雞蛋1盒奶,做個孩子喜歡的早餐,營養豐富長個子。
我用1盒牛奶、2個雞蛋、一些堅果和剩的2片面包做的這款奶香布丁,是孩子非常喜歡的早餐,只需要半個小時就做好。香甜鬆軟營養豐富,非常適合長身體的孩子吃。當然,並不是必須要剩的吐司片,新買的或者新做的吐司片一樣可以製作的,或者你可以用饅頭代替麪包片也可以的。
話不多説,一起來製作吧!
——【奶香麪包布丁】——
【食材】:雞蛋2個,吐司麪包2片,牛奶200克,各式乾果適量
【製作步驟】:
步驟一:除了準備好製作麪包布丁需要的食材,還要準備一個耐高温的烤碗。
步驟二:家裏經常會剩下幾片乾硬的吐司沒人吃,把它切成2cm左右的小丁備用。
步驟三:裝在一個耐高温的烤碗裏。
經常會有人問:耐高温烤碗用家裏吃飯的碗代替行不行?儘量用更耐高温的,有些劣質瓷碗經過高温會產生一定的毒性,如果不能區分,還是乖乖地用耐高温的烤碗吧!或者烤盤也可以。
步驟四:碗裏打入2個雞蛋,打散,加入牛奶攪拌均勻。
步驟五:加入你喜歡吃的各種堅果,堅果要用新鮮的才有營養。
我剛買的良品鋪子的益生菌每日堅果,特別新鮮,打開包裝就能聞到一種清新的味道,還有淡淡的奶香,真的不是一般的堅果能比的。小包裝很方便,孩子拿它當零食吃。一小包裏面有:腰果、榛子、核桃、扁桃仁、黑加侖、藍莓,還有超多鈣質的鈣果,品種很豐富。都幫你搭配好了,一天一包,給你足夠的營養。
步驟六:把雞蛋、牛奶和乾果混合均勻之後,倒入麪包丁烤碗中,讓每一小塊麪包丁都裹上牛奶蛋液。
步驟七:把表面的乾果整理一下,做到均勻分佈。如果喜歡拉絲的感覺,表面還可以撒上一些馬蘇裏拉芝士,做出來奶香更濃更好吃。
步驟八:烤箱提前預熱,上火185度,下火180度預熱10分鐘。將烤碗放入預熱好的烤箱中層,烘烤20分鐘就好了。
烤好了,出爐,小心燙手哦!這個奶香麪包布丁,表面金黃焦脆,堅果烤得焦黃,香味更濃郁了。舀上一大勺子,送入口中,堅果脆香,麪包鬆軟,奶香味非常濃郁,孩子非常喜歡吃。
春天正長身體,牛奶雞蛋和堅果都是非常營養又美味的食材,孩子多吃一些,對生長髮育很有幫助。
奶香麪包布丁,你學會了嗎?這麼簡單肯定會了呀!