這是“補血高手”，早晚喝一碗，清甜可口，補血淡雀斑，小臉水靈

這才是“補血高手”，早晚喝一碗，清甜可口，補血淡雀斑，小臉水靈

貧血，是許多人的困擾，尤其是女人居多，貧血雖然不是什麼大問題，但是嚴重的話，會危害我們的身體健康，所以呢，我們一定要注重貧血這件事，生活中多吃一些補血的食物，這樣對皮膚也比較好，皮膚變得暗黃，有色斑，或者很粗糙，夜裏睡不好，可能都和貧血有些關係，這次，小為大家推薦一道湯，它就是木耳紅棗湯，好喝甜美，一起和小看看吧。

説起這道木耳紅棗湯，也是餐桌上的常客，備受大家的歡迎和青睞，多喝些能夠補充氣血，還能提高自身的免疫力，木耳和紅棗都是常見的食物，價格很實惠，營養也比較高，這道湯的做法很簡單，廚房小白也可以勝任，喜歡的話，一起來學習下吧。

我們做這道木耳紅棗湯的時候，先把主要的食材準備好，木耳適量，紅棗一把，冰糖適量。

1，首先，我們將木耳放在清水內浸泡，至少要3個小時以上，木耳泡發後，再用清水沖洗幾遍，去蒂掰成小朵放在碗中。

2，緊接着，再把紅棗用清水多洗幾遍，瀝水後，放在一邊。

3，這個時候，燉鍋內加上適量的清水，把木耳，紅棗放進去，蓋上鍋蓋，大火煮開。

4，最後，將冰糖放入鍋中，繼續煮6分鐘左右，這樣食材就能很好的入味，喝起來甜美。

這道木耳紅棗湯的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試吧，木耳和紅棗都是常見的食材，多吃一些能夠促進腸道吸收和消化，代謝一些毒素，木耳是血管的清潔劑，有助於血管的軟化，還能清理肺部的髒污，木耳屬於低熱量的食物，有利於減肥瘦身。

另外，紅棗和木耳中的鐵元素比較豐富，能夠滋養肌膚，使皮膚變得水靈又紅潤，改善貧血的症狀，缺鐵性貧血的人多喝這道湯，皮膚不再粗糙，比護膚品還強呢，愛美的女人別錯過這道湯哦。