天氣變幻，一不小心就會出現感冒咳嗽的情況，尤其是家裏面孩子，老人這樣抵抗力低下的人羣。每到這樣換季的時候我就總是會熬出來一些湯湯水水的給家人來喝。深秋已經來臨，天氣乾燥這皮膚也是一樣乾燥起來，那今天來給大家分享的這個甜水，潤肺止咳，滋潤皮膚上面是非常有效果的。
蘋果是一種很好的減肥水果，我們在飯前吃蘋果的話就會有飽腹感，可以控制食慾，從而幫助減肥。蘋果裏面含有的膠質還有微量元素都能夠保持血糖的穩定，有效地降低膽固醇。它體內含有膳食纖維果膠，維生素等等，對身體都是有益的，不僅可以如此潤腸通便，還幫助降低血糖，清理體內的垃圾毒素。
搭配上枸杞的話就效果更加顯著了，枸杞可以補血益氣，經常喝的話還有潤肺，止咳的效果，但是大家注意，蘋果皮一定要放裏面跟着一起煮效果才會更加的好，最好不要為了口感給蘋果去皮，讓咳嗽"去無影"。
【蘋果枸杞甜水】
——所需食材——
蘋果1個，枸杞10克，清水適量，冰糖適量。
【製作步驟】：
1、準備好所有的食材，冰糖，枸杞，還有蘋果。蘋果最好就是準備新鮮的。
2、把蘋果洗乾淨以後切成小塊，不喜歡吃蘋果皮的可以將蘋果的皮也去掉，不過要是為了營養的話建議大家還是不要去皮，因為蘋果皮也是富含一些營養的。記得要將蘋果的核去掉才行哈。
3、準備好養生壺，裏面放入切好了的蘋果塊，還有適量的冰糖。建議大家最好就是可以準備那種黃冰糖，因為黃冰糖熬湯的效果好，普通的冰糖我一般都是用來炒糖色用的。
4、加入適量的水。
5、把養生壺的蓋子蓋上，調成煮湯鍵就可以了。
6、煮了大約30分鐘以後把枸杞放進去，繼續蓋上蓋子煮，直到程序結束就可以了。可以會直接趁熱喝，也可以放温了以後再喝，都非常的不錯，主要是止咳的效果也一級棒，家裏面有老人孩子要是有咳嗽的症狀一直持續的話，建議大家可以煮這個湯給家人喝，常喝的話一定會有效果，好轉的。沒有咳嗽的人也可以喝，預防咳嗽。
【小貼士】：
1、蘋果的皮建議大家最好還是不要去掉，一定要跟皮一起煮才能達到想要的效果。
2、枸杞還有蘋果都是隨處可見的食材，家裏面有養生壺的放進養生壺一煮，簡單方便，期間想幹什麼就可以幹什麼，一點也不耽誤事。
3、大家還可以在這個湯裏面加一些銀耳，梨之類的食材，效果可能會更好，口感也會發生改變的。建議大家要是經常喝這個蘋果枸杞甜水喝膩了的情況下，這樣做。
【文案編輯】：目海食吃貨日記