5月份多喝這種湯，一天一碗，緩解失眠，滋補味覺，除濕

每年五月都是雨水比較多的，一個星期都會下好幾天，所以空氣就比較潮濕，時間長了人體內就會產生很多的濕氣。所以這個時候大家就會做一些可以幫助我們去除體內濕氣的湯喝，這樣就可以幫助我們去除體內的濕氣。我們平時的生活中，綠豆、蓮子以及銀耳是比較常見的，這三種食材的作用也是非常多的，但是最常見的一種做法應該就是煮湯了吧。

綠豆的營養學家非常富有。裏面有很多蛋白質人。我們通常喝的綠豆豆漿很有營養。它可以幫助我們保護我們的胃腸道，這是適合老年人的。綠豆還含有很多維生素。高温烹調綠豆可以補充人體營養，達到清熱解暑的效果。我上高中的時候，經常在家門口喝豆漿。它不僅很厚，而且很有營養。我奶奶經常在家用綠豆給我做食物，比如綠豆芽、豆腐等等。不過，我奶奶每次做這些事情都要花很長時間，所以我覺得最方便的就是用綠豆的湯。我們也應該熟悉蓮子。它有很多功能。它能養心安神。

今天我要給大家介紹的是一道得長適合現在食用的湯了，做法也非常的簡單，不用費太多的時間就可以學會了，這道湯的名字叫做蓮子銀耳綠豆湯。這道湯的做法雖然非常的簡單，但是味道卻是十分美味的，既可以當做飲料也可以用於食療，味道也是非常的甜口清爽的。而且我之前在我們學校麼口也看見過賣這種糖水的，嚐了之後也是非常美味的。這種湯最適合現在這個季節食用了，五月多喝這個，一天一碗，緩解失眠，營養美味去濕氣！

準備食材：綠豆、幹蓮子、銀耳、冰糖。

做法：

1，首先將綠豆、銀耳、蓮子清洗乾淨，然後放在高壓鍋裏面，銀耳要提前放在温水裏面浸泡着，泡開了之後會比較好清洗，這樣裏面的灰塵就比較容易洗乾淨了。

2，將所有的食材放到高壓鍋裏面之後倒入適量的清水，然後將冰糖放進去，如果比較喜歡甜一點的可以多放一點。然後將煲粥鍵打開就可以了。時間到了之後就可以喝上美味的蓮子銀耳綠豆湯了。

小貼士：如果天氣比較熱的話，可以將湯放涼了之後放在冰箱裏面冷藏一下，這樣口感會更加的好哦；我們在煮綠豆和蓮子之前最好先用温水浸泡一下，這樣煮的時候更容易煮爛。

這就是銀耳蓮子綠豆的做法，如果大家喜歡的話可以試着做一做哦~如果你們還有其他的做法的話也可以在評論區裏面互相討論一下哦。