超級下一餐,10分鐘美味佳餚,美味營養

孜然牛肉

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材料:牛肉250克,香葱2棵,生薑1小塊,熟芝麻1小匙,花椒適量,孜然3小匙,幹辣椒8個,

調味品:食用油500克(實際消費量30克),芝麻油1茶匙,紅油1茶匙,高湯1茶匙,料酒2茶匙,辣椒粉2茶匙,五香粉1茶匙,精製鹽1茶匙,糖1茶匙,味精1/2茶匙

做法:

1、葱、姜洗淨後切成末;

2、牛肉洗淨去筋,漂淨血水後片成薄片,用鹽、料酒、姜、葱醃15 分鐘

3、往鍋內注入食用油,燒至五成熱時倒入牛肉片,炸至酥香撈出;

4、 鍋內留底油,放入幹辣椒、花椒翻炒出香味,然後下牛肉片炒勻;

5、加高湯、酒、五香粉、糖,燒開後放入辣椒粉、孜然炒香;

6、放入紅油、味精、香油,翻炒均勻,裝盤,撒上芝麻即可。

西紅柿炒雞蛋

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材料:西紅柿2個 雞蛋2個輔料:鹽1茶勺 白糖2勺 食用油適量

做法:

1、把西紅柿和雞蛋清洗乾淨

2、西紅柿去掉蒂部,切成塊

3、雞蛋加點鹽打散

4、鍋裏放油,油熱後倒入雞蛋液

5、炒雞蛋的同時,用鏟子把雞蛋搗成碎塊,炒好後盛出備用

6、鍋裏放入少量油,油熱倒入西紅柿煸炒

7、西紅柿變軟開始出汁時改成小火,放入白糖和鹽,一邊熬出湯汁一邊用鏟子慢慢搗碎。

8、放進提前炒好的雞蛋,混合均勻關火。

最好不要加水,西紅柿的水分做出的湯汁才是原汁原味,火大了水分蒸發的太快,要小火慢慢熬出汁水來。

醬爆香螺

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材料:海香螺一斤、乾紅辣椒、葱段、姜各適量、甜麪醬2匙、美味豆麪醬半匙、料酒1匙、花生油適量

做法:

1、熱鍋下冷油,油熱後,爆香葱段薑絲和紅椒;

2、烹入料酒,加入兩勺甜麪醬和半勺美味豆醬,炒出香味;

3、下入香螺,大火翻炒1分鐘;

4、加少許開水,蓋蓋燜上2分鐘;

5、大火收幹汁即可。

雷筍炒肉片

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材料:雷筍500g、青椒1個,豬肉220g

輔料:油適量、澱粉適量、幹辣椒適量、香油適量、花椒適量、鹽適量、白糖適量、雞精適量

做法

1. 雷筍剝去殼,切去老根,切片,焯水備用;青椒去蒂去籽,切片;

2. 豬肉洗淨,切片,調入適量鹽、澱粉;

3. 再淋入適量香油,攪拌均勻後,醃製片刻;

4. 鍋置火上,燒熱後,倒入適量菜籽油燒熱;

5. 油鍋燒熱後,轉小火,將幹辣椒、花椒放進鍋裏煸香;

6. 將肉片放進鍋裏,轉大火,炒至肉絲變色;

7. 放入雷筍、青椒翻炒;

8. 調入適量鹽;

9. 調入適量白糖,翻炒至雷筍變熟;

10. 調入適量雞精;

11. 翻炒均勻,關火,起鍋。

腰果炒蝦仁

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材料:蝦仁;腰果;胡蘿蔔;葱段;葱;薑末;生粉;雞蛋清;鹽;味精;胡椒粉;

做法:

1、蝦仁清洗乾淨,瀝乾水分,加入蛋清、生粉、鹽和胡椒粉均勻的上漿,然後淋上少許油放入冰箱冰鎮。

2、腰果入油鍋用低油温炸至金黃香脆撈出。

3、鍋燒熱加油滑過,再加入油,低油温放入蝦仁均勻劃散,同時放入蘿蔔塊,等到蝦仁成熟後撈出。

4、鍋中留少許油,放入葱薑末炒香,加入少許清水,加入鹽、味精、胡椒粉調好口味,湯汁燒開後勾芡,放入蝦仁、腰果和胡蘿蔔,翻炒均勻,撒上葱段出鍋。

香菇燉豆腐

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食材:豆腐300克,香菇8朵,紅辣椒2個,葱、姜、蒜,鹽,老抽、花椒粉、白糖、味精、植物油

做法:

1、香菇和豆腐洗乾淨,豆腐切成塊,香菇切片,備用

2、大蒜葉洗乾淨,切成段備用

3、鍋裏放油,把蒜葉爆香

4、把香菇倒入鍋中,爆炒

5、把豆腐倒入鍋中,繼續翻炒

6、放調料,鹽,料酒,醋和水,大火燒開後開小火煮一會

7、待菜煮熟放適量雞精調味即可

8、香菇燉豆腐完成咯!

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