早餐要吃好,大人小孩都一樣,而早餐吃什麼呢?小編收到一位網友的私信,説每天都在為早餐而傷腦筋,正好看到了小編的早餐作品,非常感謝大家支持與厚愛。今天,和朋友們分享一道早餐麪點,希望大家也喜歡——這早餐不揉麪也不發麪,比包子簡單,餡料豐富味美,孩子也愛吃。
這道麪點我家常做,蒸一蒸出鍋上桌,食材豐富多樣營養也管飽。麪點製作,我們常見的有餃子、餛飩、包子、饅頭、花捲、燒麥等,或煎或蒸,做法也可豐富多樣。經常吃同一種麪點孩子也會覺得膩人,我們可以選一些孩子愛吃的,簡單易做的學起來。比如餃子皮換了餡料就是味美的燒麥,不用發麪也不用揉麪,食材豐富多樣,蒸一蒸出鍋,孩子也愛吃,大家説是不是呢?
燒麥,又稱燒賣、稍麥,是一種以燙麪為皮,包入餡料上鍋蒸制而成的麪點小吃。皮薄餡多,鮮香味美,是大家喜歡的早餐之一,燒麥的品種特色也根據各地方飲食習慣不同而具有各自的特色。家常製作燒麥,可以選餃子皮來代替燙麪團,做法簡單,餡料豐富多樣,有糯米、大米、豬肉、胡蘿蔔、香菇、豌豆、蝦皮,葷素搭配,有菌菇,也有蔬菜,有瘦肉、蝦皮,豐富多樣的食材,可提供優質蛋白質,豐富的維生素、礦物質,膳食纖維等營養物質,味道鮮美,作為學生早餐,簡單快捷,營養也管飽。詳細做法呈上,感謝大家支持。
什錦豬肉燒麥:大米1杯、糯米2杯、餃子皮400克、瘦肉250克、胡蘿蔔150克、香菇6朵、豌豆150克、蝦皮10克、姜3片、香葱4根、生抽3湯匙、老抽1湯匙、精鹽10克、食用油適量。
第1步:先煮米飯,只用糯米,孩子們吃着會覺得膩人,可加入適量的大米同煮,浸泡數小時後上鍋蒸制30分鐘,或用電飯煲煮好即可,糯米吸水偏少,可比正常煮飯少一些,小編是用臻米智能電飯煲蒸煮的,米飯軟糯也粒粒分明。按所用鍋具靈活掌握即可;
第2步:準備好胡蘿蔔丁、香菇丁、豌豆仁;蔬菜可隨意搭配,宜挑選水分偏少的蔬菜或焯水後再擠幹即可,儘量減少食材水分;
第3步:準備好豬肉,可選三肥七瘦或用瘦肉,瘦肉切丁、備好姜和葱、蝦皮;
第4步:鍋中燒開水,加入胡蘿蔔丁、豌豆仁焯水,燒開後滾半分鐘撈出衝冷水,瀝水分,胡蘿蔔丁偏硬、豌豆仁不易炒熟,焯水後可減少炒制時間;
第5步:鍋中加入食用油,炒香姜和葱,去掉之後加入香菇炒出香味,再加入豬肉炒至變色後,加入生抽、老抽炒勻,再加入胡蘿蔔丁、豌豆仁,加入精鹽炒勻;
第6步:加入米飯炒勻後出鍋,放涼備用;
第7步:天熱,餃子皮可放冰箱冷藏半小時,經過餳發的餃子皮有筋度,延展性好,擀薄不易破;左手託着餃子皮,放上餡料,在右手虎口處捏攏即可;
第8步:做好之後上鍋蒸制,8-10分鐘即可出鍋,蒸制後放涼,冷凍保存,直接蒸熱就是營養豐富的早餐了。
小貼士:1、燙麪團口感軟糯,選擇機制餃子皮簡單快捷,口感筋道,可按個人喜好而定;2、食材餡料、調味可按個人喜好而變。