楠木軒

美容養顏抗衰老健脾益胃,香甜綿軟造型驚豔,讓人直流口水

由 聊素麗 發佈於 美食

眾所周知,養生裏食物是是最重要的一項,可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎,如何搭配吃是合適的呢:我是科學大熊,每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來,願大家吃起來健康。

土豆含有維生素C,生活在現代社會的上班族,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒,是因為它裏面含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。

吃土豆的好處

第一:土豆所含有的熱量低於穀類糧食,是理想的減肥食物,吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。“瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦”,常吃身段會變得苗條起來。第二:

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。

科學大熊推薦吃土豆養生搭配 :土豆+ 肉末:土豆是家庭裏面最為常見的食材之一,即可做菜又能做主食,燉、蒸、炒、炸各種方式都能做成美味的佳餚。今天我們給大家帶來的,是以中國著名的傳統味型--魚香味與土豆泥的完美結合,製作而成的一道魚香味的火山土豆泥。

科學大熊推薦的這道養生營養菜是:火山土豆泥

食材準備:土豆4個 ,肉末150g ,葱花5g, 薑末3g

科學大熊把做法介紹下:

首先:土豆洗淨切成片、蒸鍋加水,土豆放籠屜上鍋蒸20分鐘,把土豆壓成泥在盤子裏堆成火山的形狀。

最後:炒鍋燒油,放肉末翻炒變色放葱花,薑末放生抽,耗油,半碗清水,鹽,雞精大火燒開放水澱粉勾芡,再把肉末連同湯汁澆在土豆泥上,撒上葱花和小米辣即可。