1、橘子
橘子能促進消化液分泌，能緩解脾胃不和，有助於潤腸通便，健脾養胃。橘子既能吸收豐富的維生素也能吸收一定數量的抗氧化成分，它們能減少人體氧化反應的發生，起到祛皺抗衰的作用，而且它含有的維生素c還能滋養美白肌膚，祛皺潤膚，延緩衰老，增加皮膚彈性。
2.山楂
在生活中，山楂是我們經常見的一種果類，含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，還可以達到延緩衰老，排毒燃脂，滋養肌膚的效果。而且山楂，能助消化，幫助清理腸胃垃圾，具有養肝去脂功效。
3.葡萄
經常吃葡萄，還有一定的利尿、排毒殺菌的功效。尤其是在葡萄盛產的季節裏，經常吃一些葡萄，能有效的排出身體中的毒素，葡萄中果酸的含量也很多，這種物質能幫助人體消化，能起到清理腸胃垃圾的作用，有一定的排毒殺菌、增強體質效果，對人體是非常有益的。
