愛美更愛美食，好身材與美食共在。
唯有美食不可辜負，每天分享各種低卡低脂食譜，最簡單的食材烹飪出好吃不胖的減脂餐。
減肥最容易堅持的方式那就是吃，你能吃胖就一定能吃瘦。愛吃又擔心會胖的朋友，一定記得關注我哦！我的食譜已經更新150多道食譜，總有你喜歡的喲。
不知道大家有沒有發現身邊的這樣的人，每次想下定決心想要減肥的時候，就會有突如其來的宴會或聚餐，面對那麼多美食的誘惑就沒有辦法控制，然後吃過之後又後悔，擔心大吃一頓會發，其實面對聚餐，或者是宴會，今天教大家三招來解決，學會這三招再也不用擔心大吃大喝後會發胖了；
第一招：大家在吃飯的時候，可以選擇先吃青菜，在吃肉，吃肉的時候不吃皮，皮上面的脂肪和油最多一定不要吃，還有飲料少喝或者不喝，多喝白開水，這樣就可以減少熱量攝入。
第二招：再去參加赴宴或聚餐前一個小時，可以選擇吃一些蛋白質，喝杯牛奶或者是吃個茶葉蛋打個底，這樣就不會太餓而猛吃海喝，可以少攝入一些熱量。
如果以上這兩招你都做不到的話，也不用擔心學會第三招可以。
第三招：你可以在大餐後的第二天喝這個刮油掉秤湯來補救，一整天不吃主食不吃麪食，只喝刷脂湯，這樣就不用擔心大餐後會發胖了。學會以上這三招，我不能説讓你瘦很多，但是隻要你這樣做就不用擔心大吃大喝後會發胖哦。
好了下面給大家分享這個掉秤刮油燙的做法，喜歡的朋友趕緊收藏試試吧！
《檸檬蘋果刮油湯》
食材準備：一個蘋果、一個檸檬、四個紅棗、四顆冰糖
——檸檬蘋果刮油湯的做法步驟：
步驟1、準備好的檸檬用鹽水搓洗表層，沖洗洗乾淨，用刀切成薄片。
步驟2、在把準備好的蘋果洗乾淨，切成薄片，切好和檸檬放在盤在裏，
步驟3、在放入紅棗和冰糖，
步驟4、把準備好的食材，倒在鍋里加入適量的清水，
步驟5、蓋上鍋蓋開大火煮開後轉小火慢煮5分鐘，
步驟6、煮好後，用勺子攪拌均勻就可以了，
步驟7、這樣做出來的檸檬蘋果湯酸甜可口非常好喝，
步驟8、大吃大喝後一定要喝這個掉秤刮油湯哦，簡單易學又好喝，你也試試吧！
温馨小貼士：
1、蘋果和檸檬煮出來的水能幫助身體代謝排出油脂和垃圾。蘋果含有蘋果酸和果糖能夠抑制脂肪合成。檸檬中的維生素c含量豐富，不僅能夠分解體能的脂肪合成，還能夠起到美白抗衰老的功效哦。
2、紅棗能夠補氣養血，氣血足更年輕漂亮哦。冰糖的甜和很酸的檸檬一起煮，能夠變得口感非常好，酸甜可口，不用擔心冰糖會讓你發胖哦。
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我是小童，一個愛美更愛美食的90後寶媽，疫情期間在家吃胖很多，劇烈運動堅持不了，所以勵志要從飲食上減肥，現在已經成功瘦了27斤，每天分享我的各種減脂食譜和瘦身小妙招。享瘦美好生活從美食開始。如果你也想變瘦的話，歡迎關注哦。