含多種維生素銅鐵鋅，營養豐富又下飯，鮮嫩可口多做給孩子吃

作為初作媽媽，有一種奇妙的感覺，當小小的生命到來的時候，我的心裏充滿了深深的幸福。媽媽只希望自己的孩子能夠健康成長，這與一絲不苟的照顧和科學合理的飲食是分不開的。只有吃得好，孩子才能長高。育兒有道理會和你討論如何合理地搭配孩子的飲食。文|育兒有道理。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）

作為初作媽媽，有一種奇妙的感覺，當小小的生命到來的時候，我的心裏充滿了深深的幸福。媽媽只希望自己的孩子能夠健康成長，這與一絲不苟的照顧和科學合理的飲食是分不開的。只有吃得好，孩子才能長高。育兒有道理會和你討論如何合理地搭配孩子的飲食。文|育兒有道理。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）生菜是我家最常吃的一道菜，最喜歡的吃法就是蠔油生菜和蒜蓉生菜，製作非常簡單也是最具營養的做法，這樣可以最大化保留生菜的營養成分，也是最健康最易於人體吸收的做法。今天育兒有道理為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：蠔油生菜

生菜的脆爽可口，在這道菜中能夠充分地體現出來，生菜和蠔油的搭配，使得生菜更加增添了一分清香潤滑的口感，在家便可以吃到美味爽口的蠔油生菜。

生菜的脆爽可口，在這道菜中能夠充分地體現出來，生菜和蠔油的搭配，使得生菜更加增添了一分清香潤滑的口感，在家便可以吃到美味爽口的蠔油生菜。這道營養菜是由：蠔油，生菜，大蒜，油 等食材和調料搭配而成。

育兒有道理為大家講解下孩子吃生菜 有什麼好處！

育兒有道理為大家講解下孩子吃生菜 有什麼好處！生菜中含豐富的水分，高達94?96?另外含大量β胡蘿蔔素、6和維生素C、維生素E等多種維生素，以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂和少量的銅、鐵、鋅。育兒有道理為大家講解下孩子吃蠔油還有什麼好處！

蠔油含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以用於補充各種氨基酸及微量元素，其中主要含有豐富的鋅元素，是缺鋅人士的首選膳食調料；

蠔油含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以用於補充各種氨基酸及微量元素，其中主要含有豐富的鋅元素，是缺鋅人士的首選膳食調料；下面育兒有道理為大家把這道營養美食菜的做法分享下;

第一步：生菜1棵按着紋路把生菜葉一片一片撕下來，放入盆中反覆清洗乾淨後撈出控水，大蒜5粒，切成顆粒。

第三步：準備一個盤子，把控過水的生菜、頸部朝同一方向進行擺盤。調製料汁，鍋內燒油，油熱後，倒入蒜末翻炒出蒜香，從鍋邊淋入少許清水，水燒開後開始調味。

第一步：生菜1棵按着紋路把生菜葉一片一片撕下來，放入盆中反覆清洗乾淨後撈出控水，大蒜5粒，切成顆粒。第二步：我們把生菜焯一下水，鍋內燒水，冷水加入適量的食鹽和植物油，待水燒開，倒入生菜快速焯，生菜斷生後即可撈出控水。第三步：準備一個盤子，把控過水的生菜、頸部朝同一方向進行擺盤。調製料汁，鍋內燒油，油熱後，倒入蒜末翻炒出蒜香，從鍋邊淋入少許清水，水燒開後開始調味。第四步：加入蠔油，白糖，生抽，再淋入少許水澱粉，增加湯汁粘稠度，攪拌均勻化開調料。.在加入幾滴香油，即可。成為母親是我最豐富的經歷。那小小的生命似乎有巨大的能量，激發我們的母性本能，攪動沉睡的家庭關係，伴隨的過程充滿瑣碎、驚喜、驚訝和驚嚇。。當然，這期間最重要的事情是孩子們的健康飲食。希望以上的營養組合能給你和你的寶寶最大的幫助！攜起手來，讓孩子們健康平安地成長！我是育兒有道理，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！想了解更多育兒飲食知識請關注我，請記得下方留言哦！！！