簡單美味菜餚27款推薦,家常食材合理搭配,讓你三餐吃得有營養

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,,,家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


春筍炒木耳
簡單美味菜餚27款推薦,家常食材合理搭配,讓你三餐吃得有營養

材料:春筍、木耳、葱薑蒜、小米辣、生抽、水澱粉、香油、鹽、油。

做法:

1、 蒜薑切片,小米辣切成小圈,春筍剝好改刀切成小條,加入沸水中糴燙一下撈出瀝水。木耳提前用温水泡好洗淨撕成小朵,同樣加入沸水中糴燙一下撈出瀝水。

2、起鍋燒熱倒油,加入葱薑蒜和小米辣圈小火炒香後,倒入焯好的春筍和木耳大火快速翻炒至斷生;

3、 調入適量生抽和鹽調味拌勻,淋入少許水澱粉勾芡,撒上少許葱段炒勻,滴幾滴香油略炒一下即可出鍋


西芹百合炒腰果
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原料:

百合50克、西芹100克、胡蘿蔔50克、腰果50克、鹽1/4小匙、砂糖1/2小匙(糖不可少)

做法:

1、將中西山百合切去頭尾分開數瓣,西芹切丁,胡蘿蔔切小薄片。

2、鍋內下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼。

3、將油倒出一半,剩下的油燒熱放入胡蘿蔔及西芹丁,大火翻炒約1分鐘。

4、放入百合,鹽,砂糖大火翻炒約1分鐘即可盛出,灑上放涼的腰果即可。


老乾媽炒腰花
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做法:

1、將豬腰對半剖開,去淨臊體;在豬腰上剞十字花刀後,改成腰花;再加清水與花椒粒泡15分鐘。

2、將青椒切段,小米辣椒剖開,香葱白和綠切成段,大蒜切粒,生薑切絲將泡過的腰花再清洗幾次潷水,加鹽靜置10分鐘,讓它吐完水潷去。

3、加蠔油、黃酒、老抽、生薑澱粉醃製5分鐘;炒鍋燒乾倒油,腰花入鍋滑油後撈出瀝油。

4、鍋內留底油,中小火,下生薑大蒜青椒小米辣、葱白炒香加老乾媽翻炒兩下;將腰花下鍋大火快速翻炒調雞粉即可。


香辣雞翅根
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材料:雞翅根6個、生抽1湯匙、料酒1湯匙、蠔油1湯匙、番茄醬1湯匙、食鹽1克、白糖2g、辣椒粉1茶匙、胡椒粉少許、蜂蜜1茶匙、姜5克、蒜3瓣、細香葱3克。

做法:

1.材料準備好;葱切段,姜和蒜切片。

2.將葱、姜、蒜與雞翅根拌勻,調入生抽、料酒、蠔油、番茄醬、蜂蜜、白糖、食鹽、辣椒粉、胡椒粉拌勻後放冰箱冷藏一晚(不夠時間也要醃製2小時以上)。

3.將醃好的雞翅根擺入烤盤,190度烤15分鐘後拿出,刷一層醬汁翻面再烤15分鐘;烤完後拿出撒上一點辣椒粉即可。


青椒炒雞腿肉
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食材

雞腿,青椒,幹辣椒,花椒,姜,蒜,葱,豆瓣醬,老抽,生抽,料酒,鹽,糖,澱粉。

做法

1、雞腿洗淨,剔出骨頭,肉切塊。青椒洗淨斜切成段,姜、蒜切片,葱斜切片成段。

2、雞腿肉里加入老抽、一半料酒、生抽、澱粉抓勻醃一小時以上。

3、鍋內油燒到7成熱後,爆香1/3的薑片,倒入雞腿肉炒到八成熟撈出。

4、鍋內油不夠可以再加少許,燒到7成熱後,下入豆瓣醬,中小火炒出紅油。

5、此時放入所有薑片、蒜片、幹辣椒、花椒、葱段炒香。

6、再放入雞腿肉一起炒,烹入另一半料酒,炒入味。

7、放下青椒,炒到青椒熟了,再調入鹽,糖炒勻即可。


五花肉炒腐竹
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食材:五花肉300克、腐竹150克、姜4片、葱4棵、蒜4瓣、幹辣椒4個、生抽兩勺、老抽半勺、豆瓣醬1勺、鹽1克、雞粉2克

做法:

1、大盆中加一勺鹽和適量温水,放入腐竹泡25分鐘。

2、五花肉切薄片。

3、姜、蒜切片、葱切段、幹辣椒切段。

4、泡發的腐竹擠幹水份後切段。

5、鍋內熱油,下五花肉小火煸炒。

6、炒至五花肉出油表面微黃時,加入姜、蒜、幹辣椒炒香。

7、再加入一勺豆瓣醬翻炒。

8、調入適量生抽、老抽炒上色。

9、將腐竹放入鍋中翻炒幾下,加適量清水上蓋燜三四分鐘。

10、最後放入葱段,調入適量雞粉。


涼拌花生
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材料:花生米,黃瓜,香菜,蒜,鹽,生抽,陳醋,糖,芝麻油。

做法:

1. 鍋內冷油,放入花生仁保持小火炸,炸時可把鍋側起讓油浸過花生。

2. 炸至花生變深色,熄火,撈起瀝油,放涼1小時。

3. 黃瓜切去內部的芯,切成小塊。紅椒,香菜切碎,大蒜剁成蒜。

4. 將調味料在碗內調好。

5. 加入花生及步驟3的蔬菜類拌勻即可。


芝士紅薯球
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材料:熟紅薯120g 、糯米粉40g 芝士60g 油、白糖60g、 麪包糠

做法:

1、熟紅薯用湯勺壓碎,加入糯米粉和白糖,加入20毫升食用油,合成光滑麪糰

2、麪糰分成小麪糰,取一份按扁包入一小塊芝士封口捏緊滾圓

3、小球沾滿雞蛋液,再滾上面麪包糠,油5成熱放入紅薯球中小火炸制

4、紅薯球微黃浮起,撈出瀝油,然後再復炸一遍,紅薯球金黃撈出放入吸油紙上吸出油份即可食用


木耳雞蛋炒蒜薹
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食材:蒜薹,木耳,雞蛋,鹽,葱姜

做法:

1.蒜薹擇洗淨,切成小段。

2.木耳提前温水泡發。

3.雞蛋打散成蛋液,鍋中放適量的油,油熱倒入蛋液,攤成蛋塊盛盤備用。

4.油熱放入葱姜煸香。倒入蒜薹翻炒勻至變色。

5.倒入木耳,翻炒勻。撒入鹽繼續翻炒至木耳熟,倒入攤好的雞蛋,炒勻出鍋。出鍋前可淋入少許香油。


土豆燒排骨
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食材:排骨400克,土豆300克、花椒、料酒、幹辣椒各適量,八角1塊,醬油2勺,葱1根,姜1小塊,老抽1勺,鹽2勺。

做法:

1、用老抽醃排骨。醃製時間不用太久,反正先準備排骨,然後利用醃的時間準備配菜。

2、土豆切塊,不要太大不要太小。太小會爛成泥。

3、油煸薑片,待四周稍稍捲起,下花椒和幹辣椒爆香。

4、爆香一下就把醃得得排骨下鍋了。排骨炒的差不多的時候下料酒。這樣之後肉不會老。

5、然後加水蓋過排骨一倍半(等會燉一段時候後要加土豆,所以要注意水不能太少)。

6、待水開了之後,撈去浮沫。轉中火,下適量的醬油燉20分鐘。

7、下土豆,大火燒開後轉中火。再燉20-30分鐘.

8、待水收的差不多,撒香葱起鍋


麻油藕條
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材料:

蓮藕、姜、大蒜、小米辣、鹽、糖、料酒、白醋、麻油、涼白開

做法:

1.新鮮的蓮藕切去兩端,用削皮刀削去外皮。

2.縱向切蓮藕,把蓮藕切成粗條。

3.鍋中加入適量的水燒開,然後加入蓮藕條,焯燙2分鐘。

4.焯燙好的蓮藕用涼水反覆沖洗,直至涼透。

5.生薑和蒜去皮,切碎備用。

6.將蓮藕放入容器中,把薑末、蒜末、小米辣、鹽、糖、料酒、白醋、麻油加入容器中,淋入適量的涼白開,攪拌均勻。

7.蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏4個小時以上即可。


滷腐竹
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原料:幹腐竹,姜,乾紅椒 調料:鹽,糖,生抽,十三香,花椒粉

做法:

1、幹腐竹泡發,瀝乾水份。這一步要提前一兩個小時做,涼水開水都行。

2、姜切末。

3、鍋內放油,乾紅椒熗鍋,再放薑末炒出香味。

4、放腐竹翻炒兩下,生抽十三香糖,少量的花椒粉放入,小火咕嘟。湯汁收得差不多了裝盤。


豇豆丁炒雞蛋
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材料:豇豆 、 雞蛋 、 大蒜 、 植物油 、 食用鹽 、 雞精

做法:

1、豇豆洗乾淨,切碎備用;大蒜拍爛切末;雞蛋打入碗中,加鹽打散備用;

2、熱鍋放油,油熱後倒入雞蛋液,筷子迅速劃散至熟;

3、放豇豆丁下鍋翻炒均勻,加入適量清水;

4、出鍋前撒入食用鹽和雞精,出鍋裝盤即可。


茄汁排骨
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食材:肋排、薑片、葱、料酒、色拉油、老抽、生抽、白砂糖、白芝麻

1、鍋中燒水,排骨冷水下鍋,加入薑片,葱結,料酒。

2、煮開後,撇去血沫,加入足量水,大火燒開,轉小火燜煮30分鐘左右,撈出控水。

3、大碗裏倒入兩勺生抽,一勺老抽,兩勺料酒,倒入排骨抓勻,醃製20分鐘左右。

4、起鍋燒油,油不需要太多。油温七成熱,醃製好的排骨煎至兩面金黃。

5、煎好的排骨,撈出控油。鍋中倒入剛才醃製的醬汁,小半碗水,兩大勺番茄醬,攪拌均勻。

6、倒入排骨,大火煮開收汁。撒上白芝麻,葱花,裝盤。


三鮮豆腐
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用料

豆腐、鮮蝦、蟹味菇、食用油、生抽、鹽、鮑魚汁、香油

做法

1.鮮蝦半斤,掐頭去尾,從頭部斷面處抽去腸線。(或用牙籤從蝦尾數起第二節橫穿過去,輕輕挑出),用少許料酒和白胡椒稍微醃一下

2.炒鍋熱油,放入鮮蝦 快速大火翻炒至變色 盛出

3.豆腐切小塊,放入加了鹽的水中煮至水開,這樣煮出來的豆腐不碎還容易入味

4.撈出,過一下涼水

5.蟹味菇掰成小朵,洗淨,控幹,放入剛炒過蝦的油鍋中。(如果油多,可以盛出來一部分)

6.快速煸炒 加入小半碗水,或者鮮湯

7.調入兩勺鮑魚汁。鮑魚汁本身甜鮮,不喜歡甜口味的朋友,此步驟可省略

8.根據自家口味適當添加一勺鹽或不加

9.開大火略煮 下汆過鹽水的豆腐,保持大火狀態煮5分鐘

10.倒入蝦仁 用鍋鏟輕輕推動,注意不要攪碎鍋裏的豆腐

11.少許生抽 淋幾滴香油 出鍋,裝盤 撒少許葱花


素鮑菜芯
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材料:杏鮑菇、上海青、鹽、鮑魚汁、生抽、水澱粉、胡椒粉。

做法:1. 首先將上海青去尾葉,一開二切開、杏鮑菇切片。

2. 鍋中倒入小半鍋清水,水開後,加一勺鹽,淋入少量食用油,將上海青倒入鍋中,焯熟,撈出,擺入盤中。

3. 鍋中放入油,加入杏鮑菇,煎至微黃,再淋入適量鮑魚汁、生抽翻拌均勻。

4. 隨後加入少量的清水,蓋上鍋蓋,燜兩分鐘,加少許鹽,撒少許胡椒粉,淋入適量水澱粉拌均勻,澆於上海青之上,即可。


扁豆燜肉
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材料:嫩扁豆,豬肉,醬油,鹽,蒜,葱姜

做法:1、嫩扁豆洗淨一根分成三段,豬肉切成片,蒜拍碎

2、熱鍋涼油放入豬肉片,炒至肉變色再放入扁豆翻炒均勻

3、放入鹽和醬油翻炒均勻後蓋上蓋子關小火燜5分鐘,中間只翻炒一回把上面的翻下面去,然後蓋上蓋接着燜,快熟時放入蒜泥翻炒均勻就可以出鍋


脆皮茄汁水豆腐
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食材:

水豆腐半塊、油適量、鹽適量、番茄沙司2大勺、糖1勺、九度米醋1勺、水澱粉少許、麪包糠適量、麪粉適量、雞蛋1個

做法:

1)將豆腐切1cm厚的塊。2)雞蛋打散。

3)準備好麪粉和麪包糖4)將豆腐塊雙面粘上面粉。

5)再粘勻蛋液。6)粘上面包糠,用手壓勻。

7)鍋中油燒熱至七成熱時下入豆腐塊。

8)炸到金黃浮起撈出吸油紙上吸油。

9)將豆腐擺盤。

10)鍋留底油,放入番茄沙司,糖醋和少許鹽炒勻。

11)淋入水澱粉至粘稠出鍋。12)淋在豆腐上即可,也可現吃現粘。


辣孜然羊肉
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食材:羊肉500克、大蒜片20克、薑絲4克、葱10克、紅幹椒15克、孜然粉8克、黑椒粉5克、辣椒麪3克、檸檬汁幾滴、生抽適量、料酒1湯匙

做法:

1、先準備好輔材並切好備用,辣椒和葱斜切成段、大蒜切片、紅椒斜切,生薑切絲,不喜歡辣的,可以辣椒適量減少;

2、將羊腿肉洗淨控幹水,切成小丁塊;

3、加料酒、生抽、幾滴檸檬汁,並用手搓一搓稍微醃製片刻;

4、熱鍋,倒入2大勺油;

5、等油差不多7成熱以後把羊肉放進去,大火煸炒到羊肉表面微微有點焦黃,盛出來備用;

6、把鍋洗乾淨,燒乾鍋裏的水分,燒熱後加少許油,再倒入辣椒、大蒜、薑絲等,用小火炒出香味,再放入炸好的羊肉;

7、羊肉翻炒片刻,出香味再加入葱、鹽、雞粉、孜然粉、辣椒粉等調味炒一分鐘關火。


豆腐蒸馬鮫鹹魚
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食材:嫩豆腐3塊、馬鮫鹹魚20克、豬肉糜80克、馬友魚乾1塊、小葱2根、醬油2湯匙、照燒汁1湯匙、澱粉1湯匙、雞粉1克、胡椒粉1克、清水半碗

做法:

1、備好食材、選用肥瘦相間的五花肉做餡料比較油潤,口感好

2、煎鍋裏倒入少許食用油,把馬鮫魚沖洗一下,煎成兩面焦黃色

3、將煎好的馬鮫魚骨取出,魚肉拌入肉餡裏,調入少許胡椒粉,攪拌均勻,馬友魚切絲,浸泡片刻,去除部分鹽分

4、豆腐切成均勻的小方塊,中間挖一個坑,填上拌勻的肉糜

5、將釀好的豆腐整齊碼在盤裏,上面鋪一層馬友魚乾

6、放入蒸鍋中,隔水大火蒸15分鐘

7、蒸豆腐的同時將醬汁調好,碗裏倒入醬油,照燒汁、加點雞粉、胡椒粉、一勺澱粉,半碗清水,攪拌均勻

8、炒鍋燒熱,將醬汁煮滾,然後淋在豆腐上面,撒點葱花即可


蒜薹炒香腸
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材料:香腸一根、蒜薹250g、大蒜3瓣、幹辣椒適量、蒜苗2根(也可不放)、生抽1茶勺、鹽適量

做法:

1.將蒜薹洗淨切成3釐米左右的小段備用

2.香腸切片

3.蒜、幹辣椒切碎,蒜苗切段備用

4.鍋內倒入色拉油適量,別太多,香腸裏還能炒出一些油。大火,油上來後轉中火放入蒜末、幹辣椒、和香腸翻炒,炒到香腸看起來油油亮亮的邊緣微焦黃時倒入蒜薹和蒜苗一起翻炒

5.蒜薹稍微變色後加入一茶勺生抽,繼續翻炒,若覺得鍋內比較幹可加入少許清水,炒蒜薹的時間根據自己的喜好來定起鍋前放適量鹽,鹽可少放,因為香腸本來就鹹,但不放蒜薹會淡。起鍋裝盤。


爆炒豬肝
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食材:豬肝、洋葱、紅椒、葱、姜、蒜、生粉、鹽、料酒、醋、糖、雞精、老抽

做法:

1、豬肝切片。洋葱 切片、紅椒 切片、葱薑蒜切碎。在豬肝中加入1勺生粉、少許鹽、一點料酒上漿,不停摔打使肉質變嫩。

2、鍋內倒油,油温4成熱時放入豬肝滑炒。稍微過一下油就可以出鍋了,不要太久不然豬肝會老。

3、鍋內倒入少許油,放入葱、姜、蒜煸炒出香味。倒入洋葱翻炒,再放入少許水,加入老抽、倒入豬肝加入半勺 鹽、1勺糖、半勺雞精、少許醋調味。

4、最後放入紅椒翻炒(不要早放,會老)。生粉加少許水,倒入鍋中勾芡就可以裝盤了


醬香魷魚
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用料:魷魚一條;油一勺鹽一撮青紅椒幾個薑絲一撮豆醬一勺剁辣椒一勺;

做法

1.魷魚洗乾淨,處理好,配料準備好;魷魚切割成一整片,斜切出密密的紋路;

2.換個方向,將魷魚切成菱形花紋;切出花紋的魷魚切成片;魷魚須也切好;

3.燒開一鍋水,將魷魚片和魷魚須倒進去汆燙,魷魚片微微變卷就行;

4.撈出瀝乾水備用;油鍋燒熱,炒香薑絲;倒入青紅椒翻炒片刻;

5.倒入豆醬、淋入少許水;將魷魚須倒進去,翻炒至均勻粘上醬汁;倒入剁辣椒,翻拌均勻即可出鍋;


火腿炒荷蘭豆
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食材以及調味料的準備:荷蘭豆,火腿,大蒜,蠔油,生抽。

烹飪製作步驟:

1、火腿切片,大蒜切片,荷蘭豆去蒂筋洗淨備用。

2、起鍋倒油燒熱,放入蒜片爆香,倒入荷蘭豆、火腿肉翻炒至翠綠。

3、最後加入一丟丟蠔油、生抽提鮮,翻炒均勻出鍋。


清炒豌豆苗
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食材以及調味料的準備:豌豆苗,大蒜,鹽,油,白芝麻。

烹飪步驟:

1、首先把豌豆老的部分掰掉不要,然後清洗乾淨,再瀝乾水分備用。

2、把蒜米剁碎或者是拍碎;把鍋洗乾淨,再把鍋燒熱,加入適量的油,油燒至6成熱後,加入蒜米炒出香味。

3、快速倒入豌豆苗翻炒至變軟變色,然後加入適量的鹽調味,即可盛出裝盤撒上芝麻即可!


蠔油蒜蓉生菜
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食材以及調味料的準備:生菜1顆,蒜瓣4塊,花生油適量,生抽2勺,蠔油1勺,鹽1匙羹。

-烹飪製作步驟:

1、將生菜清洗乾淨,蒜瓣拍扁去外衣剁成蒜末備用。

2、鍋中加入適量的清水,加入1勺鹽和少許花生油,大火燒開後,把生菜倒進去焯水30秒左右,撈出擺盤。

3、另起鍋燒油加入蒜末爆香,加入2勺生抽、1勺蠔油再加入半碗清水攪拌均勻,加入少許鹽大火燒開。

5、將蠔油蒜蓉汁淋在生菜上即可。


蝦仁炒雜蔬
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-食材以及調味料的準備:明蝦300克,荷蘭豆100克,胡蘿蔔半根,玉米1根,生薑10克,蒜頭10克,鹽適量,白胡椒適量,料酒少許,生抽1勺,蠔油1勺,澱粉半勺,雞精少許。

-烹飪製作步驟:

1、首先把明蝦去掉蝦頭和蝦殼,在蝦背上開一刀,去掉蝦線,洗淨放入碗裏,加入少許鹽,少許料酒,適量白胡椒粉,攪拌均勻,醃製10分鐘。

2、荷蘭豆掐掉頭尾洗淨,胡蘿蔔刮掉外皮切成薄片,把玉米扒好,蒜去皮切片,姜去皮切末。

3、取一個小碗,加入1勺生抽、1勺蠔油、少許鹽、半勺澱粉、少許雞精、3勺水攪拌均勻調成醬汁。

4、鍋裏放入適量水燒開,放入1勺鹽、1勺油調勻,把荷蘭豆放入焯30秒撈出,把玉米放入焯5分鐘撈出,再放入胡蘿蔔焯30秒撈出,然後用冷水沖涼待用。

5、熱鍋放入少許油,放入姜蒜爆香,再放入蝦仁炒至8分熟,倒入焯好的蔬菜翻炒均勻,倒入醬汁翻炒至入味即可出鍋,美味的蝦仁炒雜蔬就做好了,特別好吃哦。


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