多讓孩子吃的菜，補鈣補維生素促生長提高抗病力，身體還壯實

文|好父母育兒園Z。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）關於在孩子飲食方面，由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式強迫孩子進食。很可能加劇孩子挑食的情況發生，如果父母因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。然而，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營養，並健康茁壯成長。

白菜包肉，白菜諧音百菜，寓意非常好，簡單又美味，是很多人喜歡的一道菜品。

今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是；白菜包肉

白菜雖是美味，如果與肉同食更能增加其鮮味。葷素搭配，不僅營養均衡，還能減少肉質中亞硝酸鹽類的物質，消食減肥均可選擇

這道營養菜是白菜、木耳、豬肉、胡蘿蔔、糖、澱粉、小葱、紅辣椒等食材和調料搭配而成。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃白菜有什麼好處！

白菜有助於加快身體的新陳代謝,白菜中含有的植物纖維、果膠和維生素等,有阻止腸道吸收膽固醇和膽酸汁的作用

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃木耳還有什麼好處！

木耳含有 維生素 K,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治 動脈粥樣硬化 和冠心病的作用

下面好父母育兒園Z為大家把這道營養美食菜的做法分享下

第一步:木耳提前泡發，肉剁碎後，放入切碎的葱和姜，混合到肉裏面一起剁成肉餡

第二步:把剁好的肉餡放入容器中，調入生抽、料酒、蠔油、鹽、糖和雞精剁碎的木耳和胡蘿蔔拌勻備用。

第三步:鍋中燒開水，放入白菜葉焯軟，撈出過涼水備用。

第四步:取一片白菜葉放入餡料包起來，鍋中燒開水，把白菜包擺放在盤中，放進鍋內，蒸15分鐘後蒸好的白菜包放在另外的盤中，盤中湯汁留用。

第五步:另起鍋倒入盤中的湯汁，燒開後，放入調好的水澱粉，煮至粘稠，再滴入香油，葱碎和辣椒碎撒在白菜包上面，再把湯汁澆倒上面即可

孩子發育所需要的營養，不在於限定某種食物和特定成分的多少，而在於營養均衡。如果對孩子進行拔苗助長使其營養過剩，只會對孩子正在發育的身體增加負擔。所以合理飲食、營養均衡搭配，這才是正確的建議。我是好父母育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！請記得下方留言哦！！！