寶貝們天天上課，容易用眼過度眼疲勞，多吃以下菜餚護眼長個子

經常聽到一句話：“身處這個社會可以沒有錢，但是不能生病”。仔細想想真是如此，沒有錢可以少吃點少花點，但是如果生病的話，真的是個無底洞。如今就連普通的感冒藥都幾十塊一盒了，假如身體真的出現健康問題，受罪的不僅是身體，還有錢包。小編希望大家可以注重日常養生，在養生道路不走彎路。希望各位長輩、孩子以及我們青年人，都可以身體健康，生活愉快。接下來，一起看看今日的養生分享吧。

兒童正處於成長和發展的時期，充足的營養是兒童健康成長的保證。為了使兒童健康成長，正確的飲食非常重要。如何為孩子們選擇健康和營養的食物，以及孩子們喜歡愛吃，是媽媽的重中之重。關注我，帶你成為合格的媽媽，為孩子變着花樣做好吃的。

排骨含有磷酸鈣，膠原蛋白和其他可以補充兒童鈣的物質。它們非常適合兒童在生長髮育的關鍵時期進食。它們是非常普通且負擔得起的食物。玉米不僅具有開胃作用，還具有一定的藥用價值，對提高兒童的免疫力非常有幫助。胡蘿蔔可以為兒童補充維生素，還可以提高免疫力，還可以使食物獲得足夠的營養平衡。帶有胡蘿蔔和豬排骨以及金黃玉米成為具有良好色澤和風味的菜餚，營養均衡。孩子們喜歡吃，增強免疫力。長高個子不是問題。下面，我將與您分享做法。

首先準備一些食材：排骨，玉米，胡蘿蔔，細香葱，鹽，白糖，味精，白胡椒粉，薑汁，料酒

步驟：

第一步，將肋骨切成小段，放入鍋中，加水，加葱段，姜，料酒，煮沸後煮五分鐘，取出並沖洗。

第二步，將玉米切段，將胡蘿蔔洗淨切成塊，將葱切碎，姜去皮切成薄片。

第三步是將水再次倒入乾淨的鍋中，煮沸後將排骨放入鍋中，煮20分鐘。

第四步，加入玉米和胡蘿蔔，加入胡椒粉，糖和薑片，並繼續煮50分鐘。

第五步，加鹽和味精調味，撒些葱即可啦。

今天的分享就到這裏，我是養生周醫師，主要發佈一些關於養生、健康的文章。以後我會每日給大家帶來的養生小科普，希望大家都可以留心閲讀，建立自己的養生系統。