錯過拍大腿！非常適合夏季吃的10道月子餐

在炎熱的夏天坐月子是非常難熬的，寶媽體虛內熱、愛出汗，又不能吃冷飲驅暑，食慾自然不好。

媽媽吃不好，寶寶也長不好，這可怎麼辦呢？

這裏給大家奉上幾道清爽可口、適合在夏天吃的月子餐，可以做給寶媽吃。

薏仁綠豆粥

食材：薏仁50克，綠豆80克，粳米適量。

做法：

南瓜小米粥

食材：南瓜200克，大米、小米適量。

做法：

莧菜粥

食材：莧菜1把，糯米60克。

做法：莧菜用水煎，取汁和糯米一起煮熟即可。

1、雞肝粥

食材：雞肝2副，大米90克，葱1根，姜2片，食鹽、醬油適量。

做法：

排骨冬瓜豆腐湯

食材：排骨一根，冬瓜300克，豆腐2塊，葱姜適量。

做法：

涼瓜黃豆排骨湯

食材：涼瓜（即苦瓜）300克，黃豆100克，排骨一根。

做法：

青筍炒木耳

食材：青筍500克，木耳150克，彩椒20克，姜15克，油鹽糖各適量，生粉適量。

做法：

番茄炒牛肉

食材：牛肉250g、番茄2個、葱、姜、料酒、澱粉、鹽。

做法：

黃瓜釀肉

食材：黃瓜一根，瘦肉30克，葱姜適量。

做法：

蘿蔔纓拌香乾

食材：蘿蔔纓，香乾，姜，食鹽，芝麻油，白糖。

做法：