【它才是血管清潔工，比洋葱管用，多吃血管幹淨，嘴巴不臭減體重】
如今的大病也在逐步的年輕化，如果熬夜比較頻繁，同時還喜歡吃上比較刺激性的食材，那就會導致血栓的問題出現。那些中老年羣體，身體也會逐步的退化，而血管的老化情況也在不斷的加劇，機體的退化問題增加，如果在飲食上不是太注意，可能就會讓血栓找上門來，這可是非常危險的。
玉米筍炒肉片
玉米筍炒肉片的做法很簡單，我們先把主要的食材準備好，玉米筍一把，五花肉一塊，鹽適量，雞精少許，食用油適量，大蒜適量。
1、首先，將買回來的玉米筍處理下，清洗乾淨後，放在沸水內焯水，過一下冷水後，切成片狀即可。
2、這個時候，再把五花肉洗乾淨，切成片狀，大蒜洗淨，切成顆粒形狀。
3、熱鍋後，要把食用油倒在鍋中，放上大蒜先爆香，再把切好的肉片放鍋中，旺火快速的翻炒。
4、緊接着，將焯水的玉米筍放鍋中，繼續翻炒，放上鹽，雞精進去，炒到食材入味，就可以出鍋了。
杏鮑菇炒洋葱
我們先把食材備好，洋葱一個，杏鮑菇一根，鹽適量，耗油適量 ，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量。
第一步：先把洋葱處理下，切的時候要注意，以免辣到流眼淚，洋葱切片後，放在盤中備用。
第二步：這個時候，準備一些清水，將杏鮑菇放進去，清洗乾淨，對半切開後，再切成片狀。
第三步：備好的佐料清理下，起鍋，倒入適量的食用油，油温燒到6成時候，將佐料放鍋中，炒出香味。
第四步：然後將洋葱放鍋中，這個時候要用旺火炒，再把切好的杏鮑菇放鍋中，加上少許的生抽進去。
第五步：兩種食材一起翻炒，加上些鹽，雞精，炒出味道後，就能裝盤出鍋了，色香味具有的一道美食，吃起來美味清爽，並不覺得油膩。
芋頭燉南瓜
先把主要的食材準備好，南瓜一塊，芋頭適量，鹽適量，食用油適量，五香粉少許。
1、首先，將南瓜外表清理下，洗洗乾淨後，切成塊狀，放在乾淨的容器內。
2、這個時候，再把芋頭處理下，切成小塊和南瓜放在一起。
3、等到炒鍋燒熱，將食用油放鍋中，再把芋頭，南瓜倒入鍋中，快速的翻炒。
4、順手，加入適量的清水進去，大火燒開，再燜上8分鐘左右，放上鹽，五香粉進去，翻炒後，就可以出鍋了。
香菇炒青椒
我們做這個美食的時候，先準備一些香菇，青椒適量，鹽適量，胡椒粉適量，食用油適量，大蒜適量。
1、先把香菇清理下，放在清水中洗淨，浸泡一會，切成一片一片的放在盤中。
2、順手，將青椒去蒂清理乾淨辣椒籽，然後再放在盆中洗乾淨，切成塊狀，大蒜拍扁切成顆粒。
3、熱鍋後，先把菜籽油放鍋中，加上些大蒜酸炒香，再把切好的香菇放鍋中，快速的翻炒片刻。
4、這個時候，就可以把青椒放鍋中了，兩種食材用旺火快速的翻炒後，加上些鹽，胡椒粉進去，炒到食材入味，就可以關火裝盤了，色香味俱全的一道食材，你學會了嗎。
洋葱拌木耳
需要準備的食材：泡發木耳150g、洋葱1個、香菜2根（可以不放）、辣椒1個、生抽1勺、醋2勺、香油1茶匙、白糖少許、鹽適量、大蒜適量。
製作步驟
1、所有的食材準備好，取一隻碗倒入適量的清水，將木耳放入碗中泡發。木耳泡發時間比較久，大家一定要提前泡發好，另外建議大家用涼水泡發木耳，這樣木耳口感脆爽。
2、洋葱去掉外皮，用刀切成絲，香菜和紅辣椒清洗乾淨後用刀分別切成香菜段和辣椒絲備用。
3、鍋中倒入適量的清水，大火燒開後，將木耳放入鍋中焯水，焯水時間不要太久，煮一下趕快撈出，然後放入提前準備好的涼水中浸泡。
4、接下來調製料汁，大蒜用刀切成蒜末，然後將生抽、醋、鹽、白糖、蒜末、香油倒入碗裏，用筷子攪拌均勻，調成蒜汁。
5、將木耳撈出瀝乾水分，然後和洋葱、辣椒、香菜一起放入盆中，倒入調好的蒜汁，用筷子攪拌均勻，然後可以嚐嚐鹹淡，如果淡了可以再加點鹽，最後裝盤上桌就可以了。
對於那種心腦血管疾病的患者來説這也非常受受歡迎的一種食物了，相信看完這篇文章的話大家應該也都知道了吧，對此你們怎麼看呢？當然這些只是小編自己 的看法，如果你有不同的看法，可以在評論區留言。