對於家裏有處於身體發育階段的小孩來説，補充大量的營養物質，才能滿足孩子的身體發育需求。除了正常休息以及合理運動外，還需要注重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有着促進作用，吃了後能夠補充多種營養物質，讓孩子均衡吸收，健康成長。家長們應該多給孩子做一些有利於孩子長身體的食物。
材料：包菜、蒜、小紅辣椒。
孩子吃包菜有什麼好處
包菜所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低癌變的幾率；富含的鉻，對血糖、血脂有調節作用；含有的植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。
做法：
1. 包菜撕成塊，蒜切片，小紅辣椒切段。取一空碗，放入蒜片、小紅辣椒、生抽、蠔油、白糖、醋、雞精、香油攪拌均勻，碗汁就做好了。
2. 鍋中倒入水燒開後往鍋中放入油，把包菜放入鍋中，燙60秒撈出放入大碗裏。澆上碗汁就可以了。
粉絲蒸雞翅根
材料：雞翅根，粉絲，葱，小米辣，大葱，澱粉，生抽，蠔油，料酒，鹽，清水。
孩子吃雞翅根有什麼好處
雞翅根所含大量的維生素A，遠超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的生成和胎兒的生長髮育都是必需的。
做法：
2. 將泡軟的粉絲剪短，擺在一個盤裏，將雞翅根在粉絲上擺成花型，大葱段及剩下的澱粉料汁醬淋在雞翅根上；粉絲吸水，所以再額外倒點生抽，加涼水混合均勻，將生抽水汁淋在粉絲上，入蒸鍋中大火上汽後蒸二十分鐘；
3. 湯汁幾乎全部被吸入了粉絲中，撒香葱末、小米辣末就可以了。
對於長身體的孩子來説，要從小養成良好的飲食習慣，還要打好營養基礎，孩子脾胃好、吃的好，才能保證營養的充分補充，才可以保證孩子身體發育的需求，健康的成長！