入秋後，常給家人喝它，對身體和大腦好，食材3種全家都適合

入秋後，常給家人喝它，對身體和大腦好，食材3種全家都適合。早晚得穿長衣長褲了，秋季特徵更加明顯，有風還特幹，稍不注意就口乾上火，飲食上要多給家人喝點湯湯水水的，尤其是早餐，一稀不可少，不需要特意去準備啥，利用家裏現有的、耐儲存的食材，比如黃豆、花生和紫薯，打豆漿全家喜愛，光是那份香噴噴的勁兒，就會令家人喝個不停。

這份豆漿，別看食材才三種，營養可豐富呢！對大腦和身體都好，大人孩子都需要。

花生，有植物肉的美稱，維生素及礦物質含量豐富，能促進生長髮育；花生蛋白中的氨基酸含量豐富，可以提高智力，增強大腦記憶力。黃豆，富含豐富的植物蛋白和鈣質，強健身體；紫薯，含有大量花青素，能提高機體免疫力，少鬧毛病。所以，這三樣食材打的豆漿對身體棒棒的，孩子頭腦聰明，大人提高記憶力，常給家人喝。

【花生紫薯豆漿】做法

需要的食材：紫薯120克，花生25克，幹黃豆35克，清水1100毫升

以上是4口人的量

第一步，這款豆漿是做早餐用，所以需要睡前就把豆類洗淨，浸泡一夜，浸泡過的黃豆出漿多，味道濃郁

第二步，早起，把泡黃豆和花生的水倒掉不要，花生和黃豆放入破壁機裏，再把紅薯去皮，再切成小丁一起放入破壁機

第三步，一家四口的量，需要加水1100毫升，不超過最高熱飲上限就好，然後設置五穀漿程序

第四步，半小時後，香噴噴的營養豆漿就打好了，細膩香滑，百喝不厭，做早餐太棒了！如果你是上班族，早上想喝豆漿，也可以預約，睡前約好，睜開眼就能喝，省事省時

香噴噴的營養豆漿就做好了，你還有更美味的搭配嗎？歡迎一起討論分享哦！

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寶媽小廚，兩個孩子的媽媽，美食原創作者，擅長家常菜、麪食和早餐的製作。美食就是家的味道，有愛才能做得更好，三餐有“温度”，體驗廚房裏的樂趣。歡迎繼續關注！本文為寶媽小廚原創作品，嚴禁搬運及盜圖，侵權必究！